Müdigkeit

{{#if: erläutert die Müdigkeit im Sinne eines Schlafentzugs. Zur Ermüdung nach einer sportlichen Belastung siehe Ermüdung (Physiologie).

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Datei:Sleeping students.jpg

Schlafender Schüler

Müdigkeit (veraltet auch Defatigation) ist ein physiologischer und psychologischer Zustand verminderter Aufmerksamkeit sowie von Kraft- und Antriebslosigkeit. Die Anzeichen der Müdigkeit treten vor dem Schlaf, unter ungünstigen schlafhygienischen Bedingungen sowie bei bestimmten gesundheitlichen Störungen aber auch als Tagesmüdigkeit auf. Die nach dem Geschlechtsverkehr und insbesondere nach dem männlichen Orgasmus auftretende Müdigkeit wird als postkoitale Müdigkeit bezeichnet.

Die physiologische Müdigkeit entsteht aus qualitativem oder quantitativem Mangel an Schlaf (Hyposomnie/Insomnie) und wird als ein unüberwindbares, anhaltendes Gefühl der Erschöpfung, einhergehend mit einer verminderten Kapazität der physischen und mentalen Betätigung empfunden.

Allgemeine Müdigkeitsanzeichen

Anzeichen für eine Müdigkeit sind eine verminderte Konzentrations- und Leistungsfähigkeit, Beeinträchtigung der Wahrnehmung, Antriebslosigkeit und erhöhte Reizbarkeit. Ein leichter Rausch kann eine unerwartete enthemmende Wirkung haben. Besonders bei länger andauerndem Schlafmangel können noch Hypnagogie und allgemeine Halluzinationen hinzukommen. Einige Personen klagen bei Müdigkeit auch übers Frieren.

Tagesmüdigkeit

Tagesmüdigkeit wird durch zu wenig Schlaf, kurz- oder langfristigen Schlafentzug und Schlafstörungen ausgelöst. Chronische Müdigkeit kann zudem Symptom einer Erkrankung sein. Im Regelfall lässt sich Müdigkeit durch genügend langes Schlafen ausgleichen. Ist die Ursache für die Müdigkeit jedoch eine Schlafstörung, so spricht man von Tagesschläfrigkeit. Bei ihr kann auch ausreichend Schlaf die Symptome nicht fühlbar reduzieren. Geeignete Hilfe kann dann nur ein Arzt durch eine genauere Diagnose leisten. Müdigkeit ist außerdem eine häufige Nebenwirkung von Medikamenten.

Spätaufsteher und Frühaufsteher

Datei:Chronotypen.svg

links: Chronotypen (z. B. „0 - 8“: die Person schläft durchschnittlich von 0 Uhr bis 8 Uhr);
rechts: Schlafmangel an Arbeitstagen bzw. an arbeitsfreien Tagen.<ref name="GrafikLMU" />

Datei:Was bestimmt unser Schlafverhalten?.webm

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Wie aus dem grauen, rechten Teil der Grafik des Zentrums für Chronobiologie am Institut für Medizinische Psychologie der LMU ersichtlich wird,<ref name="GrafikLMU">Grafik: "Häufigkeit verschiedener Chronotypen in der (deutschen) Bevölkerung", LMU Institut für Medizinische Psychologie, Zentrum für Chronobiologie, 2010. Linke Grafik: Häufigkeit der unterschiedlichen Schlafzeiten (z. B. "0 - 8" heißt die Person schläft durchschnittlich von 0 Uhr bis 8 Uhr); rechte Grafik: Schlafmangel bzw. -überschuß an Arbeitstagen im Vergleich zu freien Tagen.</ref> beklagt die Mehrheit der deutschen Bevölkerung einen Schlafmangel. Hierbei sind diejenigen, welche einen Schlafmangel an Arbeitstagen angeben, gegenüber denjenigen mit Schlafmangel an arbeitsfreien Tagen (Ruhetag) in der Mehrzahl. Die graue Grafik zeigt den Anteil der Bevölkerung als Funktion des Schlafmangels.

Der linke, bunte Teil der Grafik zeigt die Verteilung in der Bevölkerung als Funktion (<math>y = f(x)</math>) der Chronotypen, welche annähernd eine Glockenkurve (Normalverteilung) beschreibt. Die bunte Grafik zeigt, dass der linke aufsteigende Schenkel der Normalverteilungs-Kurve die Frühaufsteher („Lerchen“) umfasst, der Bereich um die Wendepunkte der Kurve umfasst den Normaltyp und der rechte absteigende Schenkel umfasst die Spätaufsteher („Eulen“). Der linke Schenkel der Kurve ist kürzer und steigt rascher an. Der rechte Schenkel ist insgesamt länger und steigt moderater ab.

Das Zentrum für Chronobiologie unterscheidet hier sieben Chronotypen:

• lila: „extremer Frühtyp“,
• blau: „moderater Frühtyp“,
• hellblau: „leichter Frühtyp“,
• grün: „Normaltyp“,
• gelb: „leichter Spättyp“,
• orange: „moderater Spättyp“ und
• rot: „extremer Spättyp“.

Der Normaltyp (hellblau und grün<ref>hellblau: „leichter Frühtyp“, grün: „Normaltyp“</ref>) macht den Großteil der Bevölkerung aus. Der Spätaufsteher („Eule“, „Abendtyp“, „Abendmensch“, „Nachtmensch“, „Spätrhythmiker“; gelb, orange und rot<ref>gelb: „leichter Spättyp“, orange: „moderater Spättyp“, rot: „extremer Spättyp“</ref>) kommt nach dem Normaltyp häufiger vor als der Frühaufsteher („Lerche“; lila und blau in der Grafik<ref>lila: „extremer Frühtyp“, blau: „moderater Frühtyp“</ref>).

Ursachen

Eine von vielen möglichen Ursachen von Müdigkeit kann eine Mangelernährung sein, zum Beispiel Eisenmangel.

Folgen

Vorlage:Hinweisbaustein Andauernder Schlafmangel führt zur chronischen Müdigkeit, die sich in Kopfschmerzen, Konzentrationsschwierigkeiten, brennenden Augen, schweren Beinen sowie zunehmender Schmerzempfindlichkeit auswirkt. Andauernder Schlafentzug führt zu schwereren Symptomen wie Apathie, Somnolenz, Depressionen und Wahrnehmungsstörungen.

Starke Müdigkeit ist häufig Ursache für menschliche Fehler wie Verkehrsunfälle, insbesondere infolge des sogenannten Sekundenschlafes.

Müdigkeit bei Ausübung spezieller Verrichtungen

Menschen in zahlreichen Berufszweigen sind bei Müdigkeit oder nachlassender Aufmerksamkeit gefährdet; besonders Schichtarbeiter und Menschen, die Nachtdienst leisten oder in Wechselschichten arbeiten (siehe auch Sonntagsarbeit).

Für die Vermeidung von Gefahren über die persönliche Verantwortung hinaus sind das Arbeitsrecht und die Arbeitsmedizin zuständig. Mitarbeiter besonders gefährdeter Berufszweige erhalten Kollektiv- oder Tarifverträge beziehungsweise Betriebsvereinbarungen mit Regelungen zur Abgeltung der Erschwernisse, auch spezielle Urlaubs- und Pensions-Regelungen werden diesbezüglich ausgehandelt. Dank nach medizinischen Grundsätzen erfolgter Aufstellung aller Dienstzeiten und Freizeiten in Form von regelmäßigen Dienstplänen wird zusätzlich unnötige Erschöpfung durch die Organisation vermieden.

Eine israelische Studie ergab, dass müde Richter öfter zu Ungunsten des Angeklagten urteilen:

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Bei Beschäftigten, die in Frühschicht arbeiten, ist Schlafmangel wahrscheinlicher als bei Menschen, die später arbeiten. Das Risiko, weniger als sieben Stunden Schlaf zu bekommen, steigt bei ihnen um das Vierzehnfache. Späte Chronotypen schlafen erwartungsgemäß an Frühschichttagen noch weniger als mittlere und frühe Chronotypen.<ref>{{#if:|{{#iferror: {{#iferror:{{#invoke:Vorlage:FormatDate|Execute}}|}}| |}}}}{{#if:Informationsdienst Wissenschaft e. V. (idw)|Informationsdienst Wissenschaft e. V. (idw): }}{{#if:|{{#if:IFA-Studie: Schlafmangel bei Frühschichten betrifft auch Lerchen I|[{{#invoke:Vorlage:Internetquelle|archivURL|1={{#invoke:URLutil|getNormalized|1={{{archiv-url}}}}}}} {{#invoke:Vorlage:Internetquelle|TitelFormat|titel=IFA-Studie: Schlafmangel bei Frühschichten betrifft auch Lerchen I}}]{{#if:| ({{{format}}})}}{{#if:| {{{titelerg}}}{{#invoke:Vorlage:Internetquelle|Endpunkt|titel={{{titelerg}}}}}}}}}|{{#if:https://nachrichten.idw-online.de/2020/08/11/ifa-studie-schlafmangel-bei-fruehschichten-betrifft-auch-lerchen-i%7C{{#if:{{#invoke:TemplUtl%7Cfaculty%7C}}%7C{{#invoke:Vorlage:Internetquelle%7CTitelFormat%7Ctitel={{#invoke:WLink%7CgetEscapedTitle%7C1=IFA-Studie: Schlafmangel bei Frühschichten betrifft auch Lerchen I}}}}|[{{#invoke:URLutil|getNormalized|1=https://nachrichten.idw-online.de/2020/08/11/ifa-studie-schlafmangel-bei-fruehschichten-betrifft-auch-lerchen-i}} {{#invoke:Vorlage:Internetquelle|TitelFormat|titel={{#invoke:WLink|getEscapedTitle|1=IFA-Studie: Schlafmangel bei Frühschichten betrifft auch Lerchen I}}}}]}}{{#if:| ({{{format}}}{{#if:{{#if: 2023-05-03 | {{#if:{{#invoke:TemplUtl|faculty|}}||1}}}}

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Warnsysteme und Messbarkeit von Müdigkeit

Seit den 1990er Jahren suchen Forscher nach Möglichkeiten, die Müdigkeit von Autofahrern und Lenkern anderer Verkehrsmittel (z. B. Lkw) zu messen, um diese rechtzeitig vor dem Einschlafen oder zunehmender Unachtsamkeit zu warnen.<ref>{{#if:20170818005603

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Müdigkeit als Krankheitssymptom

Vorlage:Infobox International Classification of Diseases 11 Dauerhafte, also chronische Müdigkeit kann ein pathophysiologisches Krankheitssymptom sein. Pathologische Müdigkeit gehört zu den Symptomen von Eisenmangel und Vitamin-D3-Mangel und ist ein Begleitsymptom vieler Erkrankungen, das bei Grippe, Rheuma, Herzinfarkt, Diabetes, Krebs, AIDS, Pfeiffer-Drüsenfieber<ref>{{#if:|{{#iferror: {{#iferror:{{#invoke:Vorlage:FormatDate|Execute}}|}}| |}}}}{{#if:|{{{autor}}}: }}{{#if:|{{#if:What Causes Prolonged Fatigue after Infectious Mononucleosis|[{{#invoke:Vorlage:Internetquelle|archivURL|1={{#invoke:URLutil|getNormalized|1={{{archiv-url}}}}}}} {{#invoke:Vorlage:Internetquelle|TitelFormat|titel=What Causes Prolonged Fatigue after Infectious Mononucleosis}}]{{#if:| ({{{format}}})}}{{#if:| {{{titelerg}}}{{#invoke:Vorlage:Internetquelle|Endpunkt|titel={{{titelerg}}}}}}}}}|{{#if:https://academic.oup.com/jid/article/196/1/4/843612%7C{{#if:{{#invoke:TemplUtl%7Cfaculty%7C}}%7C{{#invoke:Vorlage:Internetquelle%7CTitelFormat%7Ctitel={{#invoke:WLink%7CgetEscapedTitle%7C1=What Causes Prolonged Fatigue after Infectious Mononucleosis}}}}|[{{#invoke:URLutil|getNormalized|1=https://academic.oup.com/jid/article/196/1/4/843612}} {{#invoke:Vorlage:Internetquelle|TitelFormat|titel={{#invoke:WLink|getEscapedTitle|1=What Causes Prolonged Fatigue after Infectious Mononucleosis}}}}]}}{{#if:| ({{{format}}}{{#if:{{#if: 2020-05-14 | {{#if:{{#invoke:TemplUtl|faculty|}}||1}}}}

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In Deutschland verwenden insbesondere Onkologen und Palliativmediziner bei dauerhafter Ermüdung im Rahmen einer Krebserkrankung den Begriff Fatigue. Im englischen Sprachraum dagegen bezeichnet der Ausdruck fatigue jede anhaltende Müdigkeit, ganz unabhängig von der Ursache.<ref>{{#if:|{{#iferror: {{#iferror:{{#invoke:Vorlage:FormatDate|Execute}}|}}| |}}}}{{#if:|{{{autor}}}: }}{{#if:|{{#if:Fatigue Symptoms, Causes, and Treatment|[{{#invoke:Vorlage:Internetquelle|archivURL|1={{#invoke:URLutil|getNormalized|1={{{archiv-url}}}}}}} {{#invoke:Vorlage:Internetquelle|TitelFormat|titel=Fatigue Symptoms, Causes, and Treatment}}]{{#if:| ({{{format}}})}}{{#if:| {{{titelerg}}}{{#invoke:Vorlage:Internetquelle|Endpunkt|titel={{{titelerg}}}}}}}}}|{{#if:https://www.medicinenet.com/fatigue/article.htm%7C{{#if:{{#invoke:TemplUtl%7Cfaculty%7C}}%7C{{#invoke:Vorlage:Internetquelle%7CTitelFormat%7Ctitel={{#invoke:WLink%7CgetEscapedTitle%7C1=Fatigue Symptoms, Causes, and Treatment}}}}|[{{#invoke:URLutil|getNormalized|1=https://www.medicinenet.com/fatigue/article.htm}} {{#invoke:Vorlage:Internetquelle|TitelFormat|titel={{#invoke:WLink|getEscapedTitle|1=Fatigue Symptoms, Causes, and Treatment}}}}]}}{{#if:| ({{{format}}}{{#if:{{#if: 2020-05-13 | {{#if:{{#invoke:TemplUtl|faculty|}}||1}}}}

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Frühjahrsmüdigkeit

Folge veränderter Lichtverhältnisse und daraus resultierender jahreszeitlich bedingter hormoneller Veränderungen im Frühling ist die Frühjahrsmüdigkeit.

Schlafphasensyndrom

Tagesmüdigkeit kann auch die Folge vorverlagerter oder verzögerter Einschlafphasen sein, siehe Schlafphasensyndrom. Dabei handelt es sich um eine seltene chronische Störung des zirkadianen Schlaf-Wach-Rhythmus.

Siehe auch

• Schlaftraining
• Schlafmedizin

Literatur

• {{#if: S3|S3-|}}Leitlinie Müdigkeit{{#if: Deutschen Gesellschaft für Allgemeinmedizin und Familienmedizin (DEGAM)| der Deutschen Gesellschaft für Allgemeinmedizin und Familienmedizin (DEGAM)|}}. In: AWMF online {{#if: Oktober 2017|(Stand Oktober 2017)|}}
• Siegfried Ehlbeck und Christa Hempel-Küter: „FATIGUE - Die Übermüdung als Sicherheitsrisiko an Bord - Problemskizze - Rechtsgrundlagen - Kommentar“ mit einem Vorwort von Frank Müller, Hrsg.: Deutsche Angestellten-Gewerkschaft Bundesberufsgruppe Schiffahrt, Verkehr und Logistik, Selbstverlag, DAG-BBG SVL, Johannes-Brahms-Platz 1, 20355 Hamburg, 1999,<ref>Publikation “Fatigue: die Übermüdung als Sicherheitsrisiko an Bord …” (1999) von Siegfried Ehlbeck und Christa Hempel-Küter im Katalog des Gemeinsamen Bibliotheksverbundes</ref> – DNB bibliographischer Nachweis unter {{#if: {{#if: | {{#invoke:TemplUtl|faculty|{{{suffix}}}}} }}

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• MSC/Circ. 1014 IMO – Guidelines on Fatigue (2001) als Werk in Deutsche Nationalbibliothek – DNB bibliografischer Nachweis unter: https://d-nb.info/964598477
• MSC/Circ. 1014 Richtlinie zur Linderung von Fatigue (Übermüdung) und Fatigue-Management (2002) als Werk in Deutsche Nationalbibliothek – DNB bibliografischer Nachweis unter: https://d-nb.info/969142900
• DGUV Grundlagen der Begutachtung von Arbeitsunfällen : Erläuterungen für Sachverständige (inkl. Hinweis auf Rechtsgrundlagen), 2. Aufl. 2016, als Werk in Deutsche Nationalbibliothek – DNB bibliografischer Nachweis unter: https://d-nb.info/1117230961
• Spiegel-Online-Beitrag „Arbeitsleben von Seeleuten Großer Pott, große Depression“, 5. Oktober 2017, unter: https://www.spiegel.de/lebenundlernen/job/arbeit-von-seeleuten-uebermuedung-depression-psychosen-a-1164312.html
• DGUV Vorschrift 84 - Unfallverhütungsvorschrift Seeschifffahrt - Deutsche Gesetzliche Unfallversicherung, Anlage 1 SCHIFFFAHRTSRECHTLICHE ARBEITSSCHUTZVORSCHRIFTEN mit Link zum Datensatz unter: https://publikationen.dguv.de/widgets/pdf/download/article/1639 .... sowie unter ... https://publikationen.dguv.de/regelwerk/publikationen-nach-fachbereich/verkehr-und-landschaft/seeschifffahrt/1639/unfallverhuetungsvorschrift-seeschifffahrt?c=44

Weblinks

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Einzelnachweise

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