Sitzen

Das Sitzen ist eine der Grundhaltungen des Menschen. Bei dieser Körperhaltung ist der Oberkörper aufgerichtet und der größte Teil des Körpergewichtes ruht auf dem Gesäß oder den angewinkelten Oberschenkeln. Das Sitzen auf einem Sitzmöbel oder einer entsprechenden Sitzgelegenheit, die eine variable Position der Unterschenkel und ein Anlehnen des Oberkörpers erlaubt, ist eine sehr bequeme Körperhaltung, da die Muskeln und Gelenke, die der Aufrechthaltung des Körpers dienen, entlastet werden und das Körpergewicht auf eine relativ große Auflagefläche verteilt ist. Babys lernen das Sitzen im Alter von etwa fünf bis neun Monaten.

Etymologie

Das gemeingerm. starke Verb mhd. sitzen, ahd. sizzen gehört zu der idg. Wurzel sed-.<ref>{{#invoke:Vorlage:Literatur|f}} Siehe auch DWDS („sitzen“) und {{#invoke:Vorlage:Literatur|f}}</ref>

Gesellschaftliche Bedeutung

Datei:Bundesarchiv B 145 Bild-F018475-0005, Bonn, Bundeskanzler Erhard empfängt de Gaulle.jpg

Ludwig Erhard bittet Charles de Gaulle, sich zu setzen (1964)

Datei:Lincoln Memorial (Lincoln contrasty).jpg

Präsident Abraham Lincoln thront im Lincoln Memorial über den Besuchern

In den gesellschaftlichen Umgangsformen wird das Recht zum Sitzen wegen dessen Bequemlichkeit oft als Privileg gehandhabt:

In vielen Situationen gebietet es die Höflichkeit, sich nur nach Aufforderung zu setzen und einem Gast oder einer gesellschaftlich höher gestellten Persönlichkeit einen Sitzplatz anzubieten.
Das Einnehmen eines Sitzplatzes in einer Gaststätte ist verbunden mit der Verpflichtung, eine Bestellung aufzugeben.
Bei Veranstaltungen, für die Platzkarten ausgegeben werden, sind Sitzplätze teurer als Stehplätze.

Eine besondere Bedeutung kommt dem Sitzen in der Symbolik von Herrschaft und Dienst zu: Der Herrschende sitzt, während der Dienende zum Stehen verpflichtet ist. Der Thron eines Herrschers ist als Sitzmöbel gestaltet, meist erhöht, damit der Herrscher auch in sitzender Stellung die Untergebenen überragt. Auch sprachlich drückt „Sitzen“ oft das Innehaben einer Machtposition aus:

Das Ausüben der Rechtsprechung bezeichnet man auch als „zu Gericht sitzen“.
Der Leiter und Entscheidungsträger in einer Organisation oder bei einer Versammlung (bzw. Sitzung) ist der Vorsitzende.
Der Standort der Unternehmensleitung wird auch Unternehmenssitz genannt.
Ein Minister hat einen Sitz im Kabinett, ein Abgeordneter einen Sitz im Parlament.
Das Einnehmen eines Sitzplatzes in einem Kirchengebäude.

Gesundheitliche Auswirkungen

In Deutschland saßen Erwachsene 2012 im Median 299 Minuten, im Durchschnitt 317 Minuten pro Tag. Bei Männern sind es etwa 300 Minuten, bei Frauen 240 Minuten.<ref>Birgit Wallmann-Sperlich et al., Sitting time in Germany: an analysis of socio-demographic and environmental correlates, 6. März 2013, BMC Public Health, 13:196. Online</ref> Andere Untersuchungen kommen zu 7,5 Stunden Sitzdauer pro Tag.<ref>Deutsches Ärzteblatt 2015; 112(5): A-153 / B-137 / C-133 DKV-Gesundheitsreport 2015: Sitzen geblieben</ref> Im Jahr 2025 verbrachten die Menschen werktags 613 Minuten täglich sitzend, Männer 640 Minuten, Frauen 600 Minuten.<ref>{{#if:|{{#iferror: {{#iferror:{{#invoke:Vorlage:FormatDate|Execute}}|Vorlage:FormatDate/Wartung/Error}}| |}}}}{{#if:Ingo Froböse et al|Ingo Froböse et al: }}{{#if:|{{#if:DKV-Report 2025|[{{#invoke:Vorlage:Internetquelle|archivURL|1={{#invoke:URLutil|getNormalized|1={{{archiv-url}}}}}}} {{#invoke:Vorlage:Internetquelle|TitelFormat|titel=DKV-Report 2025}}]{{#if:| ({{{format}}})}}{{#if:| {{{titelerg}}}{{#invoke:Vorlage:Internetquelle|Endpunkt|titel={{{titelerg}}}}}}}}}|{{#if:https://www.dkv.com/downloads/DKV-Report-2025-Bericht.pdf%7C{{#if:{{#invoke:TemplUtl%7Cfaculty%7C}}%7C{{#invoke:Vorlage:Internetquelle%7CTitelFormat%7Ctitel={{#invoke:WLink%7CgetEscapedTitle%7C1=DKV-Report 2025}}}}|[{{#invoke:URLutil|getNormalized|1=https://www.dkv.com/downloads/DKV-Report-2025-Bericht.pdf}} {{#invoke:Vorlage:Internetquelle|TitelFormat|titel={{#invoke:WLink|getEscapedTitle|1=DKV-Report 2025}}}}]}}{{#if:| ({{{format}}}{{#if:Deutsche Krankenversicherung2025{{#if: 1.4.2026 | {{#if:{{#invoke:TemplUtl|faculty|}}||1}}}}

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Sitzen über längere Zeitspannen in statischen Haltungen kann zu gesundheitlichen Störungen führen. Hintergrund ist die Bewegungslosigkeit der Körpermuskulatur und die damit verbundene Verlangsamung des Stoffwechsels in verschiedenem Gewebe im ganzen Körper. Bewegungsmangel steht direkt in Verbindung mit Adipositas, Diabetes, dem metabolischen Syndrom, erhöhtem Risiko von Herz-Kreislauferkrankungen, Krebs und Mortalität unabhängig von mittlerer bis schwerer körperlichen Belastung.<ref>Studie: Too little exercise and too much sitting: Inactivity physiology and the need for new recommendations on sedentary, Marc T. Hamilton, Genevieve N. Healy, David W. Dunstan, Theodore W. Zderic and Neville Owen, Department of Biomedical Sciences and Dalton Cardiovascular Research Center, University of Missouri, 1600 East Rollins Street, Columbia, MO 65211, USA
British Journal of Sports Medicine, 4. Februar 2010, „Are we facing a new paradigm of inactivity physiology?“, professor Elin Ekblom-Bak Hochschule für Gymnastik und Sport Stockholm (Gymnastik- och idrottshögskolan, GIH)/Karoliinisches Institut Århus
British Journal of Sports Medicine, „Too much sitting: a novel and important predictor of chronic disease risk?“ Neville Owen, Cancer Prevention Research Centre, School of Population Health, Universität Queensland</ref>

Normal entwickelte menschliche Hüftgelenke ermöglichen den Oberschenkelknochen nur eine Neigung von ca. 60 Grad nach vorne. Der Winkel zwischen Rücken und Oberschenkelknochen beträgt dabei ca. 120 Grad. Bei einem Stuhl mit Rückenlehne, in dem die sitzende Person mit einem scheinbar rechten Winkel im Hüftgelenk sitzt, wird dieser Winkel nur dadurch erreicht, dass das Becken ca. 30 Grad nach hinten kippt. Die Rückenlehne forciert die Wirbelsäule in eine aufrechte Position, wobei die natürliche Lumballordose und Kyphose begradigt werden. Dadurch werden die Bandscheiben unausgewogen belastet. Laut Studien sollte der Winkel im Hüftgelenk beim Sitzen nicht kleiner sein als 135 Grad, um den Bandscheiben nicht zu schaden.<ref><templatestyles src="Webarchiv/styles.css" />{{#if:20100308093110

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    | {{#if:  || }}Vorlage:Webarchiv/Wartung/Parameter{{#invoke:TemplUtl|failure| Fehler bei Vorlage:Webarchiv: Genau einer der Parameter 'wayback', 'webciteID', 'archive-today', 'archive-is' oder 'archiv-url' muss angegeben werden.|1}}
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          {{#if:  || }}{{#invoke:TemplUtl|failure| Fehler bei Vorlage:Webarchiv: Im Parameter 'archiv-url' wurde URL von archive.today erkannt, bitte Parameter 'archive-today' benutzen.|1}}
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             | {{#if:  || }}Vorlage:Webarchiv/Wartung/Parameter{{#invoke:TemplUtl|failure| Fehler bei Vorlage:Webarchiv: Der Wert des Parameter 'archiv-datum' ist ungültig oder hat ein ungültiges Format.|1}}
          |  }} 
         | {{#if:  || }}Vorlage:Webarchiv/Wartung/Parameter{{#invoke:TemplUtl|failure| Fehler bei Vorlage:Webarchiv: Der Pflichtparameter 'archiv-datum' wurde nicht angegeben.|1}}
      }}
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         | {{#if:  || }}Vorlage:Webarchiv/Wartung/Parameter{{#invoke:TemplUtl|failure| Fehler bei Vorlage:Webarchiv: Der Parameter 'archiv-datum' ist nur in Verbindung mit 'archiv-url' angebbar.|1}}
      }}
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            }} 
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  }} 
Hanns Schoberth: Sitzhaltung, Sitzschaden, Sitzmöbel. Springer, 1962.</ref> Die heutige Normung von Bürostühlen erfordert einen Winkel von 90 Grad in der Hüfte des Sitzenden. Zu den positiven gesundheitlichen Auswirkungen einer solchen Sitzhaltung liegen jedoch keine Studien oder Forschungsergebnisse vor.<ref>EN 1335 Teile 1–3</ref>

Es gibt auch von dem Standard für Bürostühle (EN 1335 Teile 1–3) abweichende Bürostühle, die laut den Herstellern und einigen Physiotherapeuten, Orthopäden und anderen Ärzten gesünder sind. Der Sattelstuhl, Gymnastikball und Kniestuhl sind nur einige Beispiele an vermeintlich gesünderen Bürostühlen. Die Vorteile konnten in einigen Studien nachgewiesen werden, in anderen nicht. Jedoch fehlt es an Vergleichsstudien zu der heute am weitesten verbreiteten Sitzhaltung. Aktives und so genanntes balanciertes Sitzen wird heutzutage sehr empfohlen. Dies beugt Schmerzen im Kreuzbereich und Sitzkrankheiten vor.<ref>A. C. Mandal: Balanced sitting posture on forward sloping seat.
A. C. Mandal: The Seated Man: Homo Sedens. Dafnia Publications, ISBN 87-982017-1-9.
Bernd Reinhardt: Ohne Rückenschmerzen bis ins hohe Alter. Knaur, 2007, ISBN 978-3-426-64546-8.
Barbara Kandler-Schmitt: {{#switch:

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       | {{#if: Rücken: Aktives sitzen kann helfen. | Rücken: Aktives sitzen kann helfen. }} (Seite {{#switch:|no|0|=|dauerhaft }}nicht mehr abrufbar{{#if: 2019-05 | , festgestellt im {{#invoke:DateTime|format|2019-05|F Y}} }}. Suche im Internet Archive (T)){{#if: 2019-05-14 06:22:16 InternetArchiveBot
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    }}[http://www.apotheken-umschau.de/Ruecken/Ruecken-Aktives-Sitzen-kann-helfen-A090202SCANP107328.html }} In: Apotheken-Umschau. 4. Februar 2009.</ref>

Eltern wurden davor gewarnt, ihren Säugling, der sich noch nicht allein aufsetzen kann, in einer sitzenden Position zu halten. Von wissenschaftlicher Seite gibt es für eine Schädlichkeit eines solchen frühen Aufsetzens allerdings keinerlei Nachweise.<ref>{{#if:|{{#iferror: {{#iferror:{{#invoke:Vorlage:FormatDate|Execute}}|Vorlage:FormatDate/Wartung/Error}}| |}}}}{{#if:Marian Schäfer|Marian Schäfer: }}{{#if:|{{#if:Ab wann darf ein Baby sitzen?|[{{#invoke:Vorlage:Internetquelle|archivURL|1={{#invoke:URLutil|getNormalized|1={{{archiv-url}}}}}}} {{#invoke:Vorlage:Internetquelle|TitelFormat|titel=Ab wann darf ein Baby sitzen?}}]{{#if:| ({{{format}}})}}{{#if:| {{{titelerg}}}{{#invoke:Vorlage:Internetquelle|Endpunkt|titel={{{titelerg}}}}}}}}}|{{#if:https://www.baby-und-familie.de/Entwicklung/Ab-wann-darf-ein-Baby-sitzen-519235.html%7C{{#if:{{#invoke:TemplUtl%7Cfaculty%7C}}%7C{{#invoke:Vorlage:Internetquelle%7CTitelFormat%7Ctitel={{#invoke:WLink%7CgetEscapedTitle%7C1=Ab wann darf ein Baby sitzen?}}}}|[{{#invoke:URLutil|getNormalized|1=https://www.baby-und-familie.de/Entwicklung/Ab-wann-darf-ein-Baby-sitzen-519235.html}} {{#invoke:Vorlage:Internetquelle|TitelFormat|titel={{#invoke:WLink|getEscapedTitle|1=Ab wann darf ein Baby sitzen?}}}}]}}{{#if:| ({{{format}}}{{#if:2016-06-23{{#if: 2018-05-07 | {{#if:{{#invoke:TemplUtl|faculty|}}||1}}}}

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Studien legen nahe, dass es einen Zusammenhang zwischen einer schlechteren Gehirnsubstanz, besonders den Regionen um den Hippocampus, die für das Lernen und Erinnern verantwortlich sind, und übermäßigem Sitzen gibt.<ref>{{#if:|{{#iferror: {{#iferror:{{#invoke:Vorlage:FormatDate|Execute}}|Vorlage:FormatDate/Wartung/Error}}| |}}}}{{#if:|: }}{{#if:|{{#if:Hirnforschung. Sitzen macht dumm|[{{#invoke:Vorlage:Internetquelle|archivURL|1={{#invoke:URLutil|getNormalized|1={{{archiv-url}}}}}}} {{#invoke:Vorlage:Internetquelle|TitelFormat|titel=Hirnforschung. Sitzen macht dumm}}]{{#if:| ({{{format}}})}}{{#if:| {{#invoke:Vorlage:Internetquelle|Endpunkt|titel=}}}}}}|{{#if:https://www.spiegel.de/wissenschaft/mensch/hirnforschung-effekt-von-sitzen-und-bewegung-auf-gehirn-a-992651.html%7C{{#if:{{#invoke:TemplUtl%7Cfaculty%7C}}%7C{{#invoke:Vorlage:Internetquelle%7CTitelFormat%7Ctitel={{#invoke:WLink%7CgetEscapedTitle%7C1=Hirnforschung. Sitzen macht dumm}}}}|[{{#invoke:URLutil|getNormalized|1=https://www.spiegel.de/wissenschaft/mensch/hirnforschung-effekt-von-sitzen-und-bewegung-auf-gehirn-a-992651.html}} {{#invoke:Vorlage:Internetquelle|TitelFormat|titel={{#invoke:WLink|getEscapedTitle|1=Hirnforschung. Sitzen macht dumm}}}}]}}{{#if:| ({{{format}}}{{#if:Spiegel Online2014-09-19{{#if: 2019-03-10 | {{#if:{{#invoke:TemplUtl|faculty|}}||1}}}}

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Sitzen im übertragenen Sinn

Datei:Rodin le penseur.JPG

Der Denker, Plastik von Auguste Rodin

Im übertragenen Sinn bezeichnet Sitzen das Innehaben einer vorgegebenen Position und die perfekte Anpassung daran. Ein Kleidungsstück oder ein Werkstück, das „sitzt“, hat die ideale Passform. „Sitzen“ kann auch ein wirkungsvoller Treffer, der in einem physischen oder verbalen Schlagabtausch sein Ziel erreicht hat.

Oft drückt man mit „sitzen“ auch das Beharren in einer Position aus, die nicht mehr verlassen werden kann, also den Fall übermäßiger, oft auch unfreiwilliger Anpassung. Darunter fällt das Festsitzen, etwa eines Fahrzeugs oder einer Schraube, das Einsitzen im Gefängnis, das Sitzenbleiben in der Schule und das Aussitzen eines Problems.

Grammatik

Die Perfektform des Verbs sitzen lautet gesessen und wird im Deutschen sowohl mit sein als auch mit haben gebildet.

In Süddeutschland, Österreich und der Schweiz sagt man „ich bin gesessen“, während in Norddeutschland „ich habe gesessen“ üblicher ist. Im Duden finden sich beide Formen.

Siehe auch

Einzelnachweise

Weblinks

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