F.-X.-Mayr-Kur

Die F.-X.-Mayr-Kur (auch: Franz-Xaver-Mayr-Kur oder Mayr-Kur) ist eine Fastenmethode zur Gesundheitsförderung und „Entschlackung“, die nach ihrem Erfinder Franz Xaver Mayr benannt ist.<ref name=":0">{{#if:|{{#iferror: {{#iferror:{{#invoke:Vorlage:FormatDate|Execute}}|Vorlage:FormatDate/Wartung/Error}}| |}}}}{{#if:|: }}{{#if:|{{#if:Franz-Xaver-Mayr-Kur|[{{#invoke:Vorlage:Internetquelle|archivURL|1={{#invoke:URLutil|getNormalized|1={{{archiv-url}}}}}}} {{#invoke:Vorlage:Internetquelle|TitelFormat|titel=Franz-Xaver-Mayr-Kur}}]{{#if:| ({{{format}}})}}{{#if:| {{{titelerg}}}{{#invoke:Vorlage:Internetquelle|Endpunkt|titel={{{titelerg}}}}}}}}}|{{#if:https://flexikon.doccheck.com/de/Franz-Xaver-Mayr-Kur%7C{{#if:{{#invoke:TemplUtl%7Cfaculty%7C}}%7C{{#invoke:Vorlage:Internetquelle%7CTitelFormat%7Ctitel={{#invoke:WLink%7CgetEscapedTitle%7C1=Franz-Xaver-Mayr-Kur}}}}%7C[{{#invoke:URLutil|getNormalized|1=https://flexikon.doccheck.com/de/Franz-Xaver-Mayr-Kur}} {{#invoke:Vorlage:Internetquelle|TitelFormat|titel={{#invoke:WLink|getEscapedTitle|1=Franz-Xaver-Mayr-Kur}}}}]}}{{#if:| ({{{format}}}{{#if:DocCheck GmbH{{#if: 2026-04-08 | {{#if:{{#invoke:TemplUtl|faculty|}}||1}}}}

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Wissenschaftliche Nachweise der behaupteten Wirkungen der Kur fehlen.<ref name=":1" />

Geschichte

Die Kur geht auf den Militärarzt Franz Xaver Mayr Anfang des 20. Jahrhunderts in Österreich zurück.<ref name=":1" /><ref name=":2">{{#if:|{{#iferror: {{#iferror:{{#invoke:Vorlage:FormatDate|Execute}}|Vorlage:FormatDate/Wartung/Error}}| |}}}}{{#if:Jana Meixner|Jana Meixner: }}{{#if:|{{#if:FX Mayr Kur: Wirksamkeit unbelegt|[{{#invoke:Vorlage:Internetquelle|archivURL|1={{#invoke:URLutil|getNormalized|1={{{archiv-url}}}}}}} {{#invoke:Vorlage:Internetquelle|TitelFormat|titel=FX Mayr Kur: Wirksamkeit unbelegt}}]{{#if:| ({{{format}}})}}{{#if:| {{{titelerg}}}{{#invoke:Vorlage:Internetquelle|Endpunkt|titel={{{titelerg}}}}}}}}}|{{#if:https://medizin-transparent.at/fx-mayr/%7C{{#if:{{#invoke:TemplUtl%7Cfaculty%7C}}%7C{{#invoke:Vorlage:Internetquelle%7CTitelFormat%7Ctitel={{#invoke:WLink%7CgetEscapedTitle%7C1=FX Mayr Kur: Wirksamkeit unbelegt}}}}|[{{#invoke:URLutil|getNormalized|1=https://medizin-transparent.at/fx-mayr/}} {{#invoke:Vorlage:Internetquelle|TitelFormat|titel={{#invoke:WLink|getEscapedTitle|1=FX Mayr Kur: Wirksamkeit unbelegt}}}}]}}{{#if:| ({{{format}}}{{#if:Cochrane Österreich am Department für Evidenzbasierte Medizin und Evaluation an der Universität für Weiterbildung Krems2024-06-18{{#if: 2026-04-08 | {{#if:{{#invoke:TemplUtl|faculty|}}||1}}}}

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Prinzipien

Die F.X.-Mayr-Therapie versteht sich als naturheilkundliches Kurverfahren. Im Vordergrund stehen die „Darmentgiftung“ und die so genannte Entschlackung, wodurch die Selbstheilungskräfte des Körpers gefördert werden sollen. Außerdem soll sie eine angebliche Übersäuerung des Körpers beseitigen und im Sinn einer Regenerierung auf das Körpergewebe, seine Flüssigkeiten und auf das Blut einwirken. Die Methode soll bei diversen Beschwerden (Allergien, Autoimmunerkrankungen, Schlafstörungen, Diabetes, Rückenschmerzen, Verdauungsbeschwerden) helfen.<ref name="Meixner" /><ref name=":1" /> Zudem zieht die Schulung auf das Einüben einer Esskultur mit kleinen Portionen und gründlichem Kauen ab.<ref name="Hauner">{{#invoke:Vorlage:Literatur|f}}</ref>

Die Säulen der Mayr-Methode sind die vier S: Schonung, Säuberung, Schulung und Substitution.<ref name=":0" />

Schonung

Die üblichste Art der Mayr-Kur ist die „Milch-Semmel-Diät“: 250 ml Milch und eine altbackene Semmel aus Weizen-Auszugsmehl, dieses morgens und mittags. Abends nur etwas Kräutertee mit Honig und Zitronensaft.<ref>{{#if:2011-03-19|{{#iferror: {{#iferror:{{#invoke:Vorlage:FormatDate|Execute}}|Vorlage:FormatDate/Wartung/Error}}| |}}}}{{#if:|{{{autor}}}: }}{{#if:https://web.archive.org/web/20110319220842/http://www.dge.de/modules.php?name=News&file=article&sid=468%7C{{#if:Heilfasten%7C[{{#invoke:Vorlage:Internetquelle|archivURL|1={{#invoke:URLutil|getNormalized|1=https://web.archive.org/web/20110319220842/http://www.dge.de/modules.php?name=News&file=article&sid=468}}}} {{#invoke:Vorlage:Internetquelle|TitelFormat|titel=Heilfasten}}]{{#if:| ({{{format}}})}}{{#if:| {{{titelerg}}}{{#invoke:Vorlage:Internetquelle|Endpunkt|titel={{{titelerg}}}}}}}}}|{{#if:http://www.dge.de/modules.php?name=News&file=article&sid=468%7C{{#if:{{#invoke:TemplUtl%7Cfaculty%7C1}}%7C{{#invoke:Vorlage:Internetquelle%7CTitelFormat%7Ctitel={{#invoke:WLink%7CgetEscapedTitle%7C1=Heilfasten}}}}%7C[{{#invoke:URLutil|getNormalized|1=http://www.dge.de/modules.php?name=News&file=article&sid=468}} {{#invoke:Vorlage:Internetquelle|TitelFormat|titel={{#invoke:WLink|getEscapedTitle|1=Heilfasten}}}}]}}{{#if:| ({{{format}}}{{#if:1Deutsche Gesellschaft für Ernährung2005-02-01https://web.archive.org/web/20110319220842/http://www.dge.de/modules.php?name=News&file=article&sid=468{{#if: 2022-11-22 | {{#if:{{#invoke:TemplUtl|faculty|}}||1}}}}

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Nach frühestens 3 Wochen kann zur „milden Ableitungs-Diät“ gewechselt werden. Dabei bekommt man zusätzlich leichte Kost.

Säuberung

Bei der „Säuberung“ geht es um eine angebliche „Entschlackung“ und „Entsäuerung“ des Verdauungstraktes.<ref>{{#if:|{{#iferror: {{#iferror:{{#invoke:Vorlage:FormatDate|Execute}}|Vorlage:FormatDate/Wartung/Error}}| |}}}}{{#if:Carola Felchner|Carola Felchner: }}{{#if:|{{#if:Mayr Kur: So funktioniert sie|[{{#invoke:Vorlage:Internetquelle|archivURL|1={{#invoke:URLutil|getNormalized|1={{{archiv-url}}}}}}} {{#invoke:Vorlage:Internetquelle|TitelFormat|titel=Mayr Kur: So funktioniert sie}}]{{#if:| ({{{format}}})}}{{#if:| {{{titelerg}}}{{#invoke:Vorlage:Internetquelle|Endpunkt|titel={{{titelerg}}}}}}}}}|{{#if:https://www.netdoktor.de/ernaehrung/mayr-kur/%7C{{#if:{{#invoke:TemplUtl%7Cfaculty%7C}}%7C{{#invoke:Vorlage:Internetquelle%7CTitelFormat%7Ctitel={{#invoke:WLink%7CgetEscapedTitle%7C1=Mayr Kur: So funktioniert sie}}}}|[{{#invoke:URLutil|getNormalized|1=https://www.netdoktor.de/ernaehrung/mayr-kur/}} {{#invoke:Vorlage:Internetquelle|TitelFormat|titel={{#invoke:WLink|getEscapedTitle|1=Mayr Kur: So funktioniert sie}}}}]}}{{#if:| ({{{format}}}{{#if:BurdaVerlag Publishing GmbH2022-01-20{{#if: 2026-03-29 | {{#if:{{#invoke:TemplUtl|faculty|}}||1}}}}

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Die „Entschlackung“ erfolgt auf mehreren Wegen, über:

den Darm: durch morgens 1 TL Bittersalz in Wasser. Falls dieses nicht mehr wirkt, geht auch Glaubersalz.

Im Fall hartnäckiger Verstopfung kann ein Einlauf am Kurbeginn stehen.

Weitere Einläufe können auch noch während der Kur angezeigt sein.<ref name=":1" />

die Haut: durch Duschen oder Baden,
die Lungen: durch Atmen bei (zügigem) Gehen und
die Nieren. Außerhalb der Mahlzeiten sind wie bei anderen Fastenarten Leitungs- oder Mineralwasser und Kräutertee erlaubt.<ref>{{#if:|{{#iferror: {{#iferror:{{#invoke:Vorlage:FormatDate|Execute}}|Vorlage:FormatDate/Wartung/Error}}| |}}}}{{#if:|{{{autor}}}: }}{{#if:|{{#if:Mayr Fasten - Fasten nach Mayr - Milch-Semmel-Kur nach F.X. Mayr - Heilfasten - Schroth-Kur: Saft oder Semmeln? Abnehmen mit der Schroth-Kur - Fasten und Ernährung -Entschlackung - Entgiftung - UGB-Gesundheitsberatung|[{{#invoke:Vorlage:Internetquelle|archivURL|1={{#invoke:URLutil|getNormalized|1={{{archiv-url}}}}}}} {{#invoke:Vorlage:Internetquelle|TitelFormat|titel=Mayr Fasten - Fasten nach Mayr - Milch-Semmel-Kur nach F.X. Mayr - Heilfasten - Schroth-Kur: Saft oder Semmeln? Abnehmen mit der Schroth-Kur - Fasten und Ernährung -Entschlackung - Entgiftung - UGB-Gesundheitsberatung}}]{{#if:| ({{{format}}})}}{{#if:| {{{titelerg}}}{{#invoke:Vorlage:Internetquelle|Endpunkt|titel={{{titelerg}}}}}}}}}|{{#if:https://www.ugb.de/richtig-fasten/saft-semmeln/%7C{{#if:{{#invoke:TemplUtl%7Cfaculty%7C}}%7C{{#invoke:Vorlage:Internetquelle%7CTitelFormat%7Ctitel={{#invoke:WLink%7CgetEscapedTitle%7C1=Mayr Fasten - Fasten nach Mayr - Milch-Semmel-Kur nach F.X. Mayr - Heilfasten - Schroth-Kur: Saft oder Semmeln? Abnehmen mit der Schroth-Kur - Fasten und Ernährung -Entschlackung - Entgiftung - UGB-Gesundheitsberatung}}}}|[{{#invoke:URLutil|getNormalized|1=https://www.ugb.de/richtig-fasten/saft-semmeln/}} {{#invoke:Vorlage:Internetquelle|TitelFormat|titel={{#invoke:WLink|getEscapedTitle|1=Mayr Fasten - Fasten nach Mayr - Milch-Semmel-Kur nach F.X. Mayr - Heilfasten - Schroth-Kur: Saft oder Semmeln? Abnehmen mit der Schroth-Kur - Fasten und Ernährung -Entschlackung - Entgiftung - UGB-Gesundheitsberatung}}}}]}}{{#if:| ({{{format}}}{{#if:UGB-Forum{{#if: 2026-04-08 | {{#if:{{#invoke:TemplUtl|faculty|}}||1}}}}

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Für die „Entsäuerung“, sowohl für die Ableitung über den Darm als auch über die Nieren wird, je nach Bedarf (Harn-pH, gemessen mit Papierstreifen), Basenpulver aufgelöst in Wasser getrunken.<ref name="Lehrbuch">Erich Rauch: Lehrbuch der Diagnostik und Therapie nach F. X. Mayr. 1. Auflage. Haug, Heidelberg 1994, ISBN 3-7760-1392-3; 213 S.</ref>

Schulung

Die Schulung erfolgt durch gründliches Kauen. Nach 50-maligem Kauen eines Semmel-Würfelchens wird dazu ein TL Milch genommen. Dadurch soll der Mensch an gründliches Kauen gewöhnt werden. Während der Mahlzeit soll auf Ablenkungen und Gespräche verzichtet werden.<ref name="Lehrbuch" />

Getrunken wird nach Mayr nicht während, sondern mit wenigstens einer halben Stunde Abstand vor und wenigstens einer Stunde nach einer Mahlzeit.

Substitution

Die Substitution soll einer Mangelernährung vorbeugen, die bei den heutigen Lebens- und Ernährungsgewohnheiten relativ häufig sei. Da die Milch-Semmel-Diät auch eine Art der Mangelernährung ist, ist oft die ergänzende Gabe von Vitaminen, Spuren- und Mineralstoffen indiziert. Auch kann es durch den Nahrungsverzicht zu Kreislaufproblemen, Muskelkrämpfen, Herzrhythmusstörungen und Verlust von Muskelmasse kommen.<ref name=":1" />

Die manuelle Bauchbehandlung

Ein wesentlicher Bestandteil ist die „manuelle Bauchbehandlung“.<ref name=":0" /> Das ist ein sanftes kreisendes Streicheln des Bauches, im Uhrzeigersinn, zuerst kleine Kreise, dann große Kreise auf eine ganz genau vorgeschriebene Weise. Durch die manuelle Bauchbehandlung wird zuerst (mit den kleinen Kreisen im oberen Bereich) der Dünndarm und danach (mit den größeren Kreisen) der Dickdarm angeregt. Diese Bauchbehandlung kann auch vom Kurenden selbst ausgeführt werden.<ref name="Lehrbuch" />

Kritik

Die F.-X.-Mayr-Kur stellt, wie jede andere Diät, eine Belastung für den Körper dar, und zwar bereits für einen Gesunden.<ref name="Meixner" /> Sie sollte auf keinen Fall ohne ärztliche Begleitung durchgeführt werden. Die Wirksamkeit der Kur wurde wissenschaftlich nie untersucht, Aussagen über Effekte können daher nicht getroffen werden.<ref name="Meixner">{{#if:|{{#iferror: {{#iferror:{{#invoke:Vorlage:FormatDate|Execute}}|Vorlage:FormatDate/Wartung/Error}}| |}}}}{{#if:Jana Meixner|Jana Meixner: }}{{#if:|{{#if:F.X. Mayr-Kur: Wirksamkeit unbelegt|[{{#invoke:Vorlage:Internetquelle|archivURL|1={{#invoke:URLutil|getNormalized|1={{{archiv-url}}}}}}} {{#invoke:Vorlage:Internetquelle|TitelFormat|titel=F.X. Mayr-Kur: Wirksamkeit unbelegt}}]{{#if:| ({{{format}}})}}{{#if:| {{{titelerg}}}{{#invoke:Vorlage:Internetquelle|Endpunkt|titel={{{titelerg}}}}}}}}}|{{#if:https://www.medizin-transparent.at/fx-mayr/%7C{{#if:{{#invoke:TemplUtl%7Cfaculty%7C}}%7C{{#invoke:Vorlage:Internetquelle%7CTitelFormat%7Ctitel={{#invoke:WLink%7CgetEscapedTitle%7C1=F.X. Mayr-Kur: Wirksamkeit unbelegt}}}}|[{{#invoke:URLutil|getNormalized|1=https://www.medizin-transparent.at/fx-mayr/}} {{#invoke:Vorlage:Internetquelle|TitelFormat|titel={{#invoke:WLink|getEscapedTitle|1=F.X. Mayr-Kur: Wirksamkeit unbelegt}}}}]}}{{#if:| ({{{format}}}{{#if:Medizin transparent2022-09-22{{#if: 2022-11-16 | {{#if:{{#invoke:TemplUtl|faculty|}}||1}}}}

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Weder ist eine angebliche „Übersäuerung“ des Körpers noch eine notwendige „Entschlackung“ wissenschaftlich plausibel, noch liegen Wirksamkeitsnachweise vor.<ref name=":1" />

Literatur

Erich Rauch: Lehrbuch der Diagnostik und Therapie nach F. X. Mayr. Kriterien des Krankheitsvorfeldes, der Gesundheit und Krankheit. Haug, Stuttgart 2005, Haug, ISBN 3-8304-7195-5. 1. Auflage: Haug, Heidelberg 1994.

Weblinks

}} Literatur von und über {{#invoke:WLink|getArticleBase}} im Katalog der {{#ifeq: F.-X.-Mayr-Kur | Deutsche Nationalbibliothek | DNB | Deutschen Nationalbibliothek}}{{#ifeq: 0 | 0

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}}

Jana Meixner: F.X. Mayr-Kur: Wirksamkeit unbelegt. In: Medizin transparent, 22. September 2022

Einzelnachweise

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