Cooper-Test

Der Cooper-Test, benannt nach dem amerikanischen Sportmediziner Kenneth H. Cooper, ist ein anerkannter Test zur Überprüfung der allgemeinen Ausdauer großer Populationen. Es handelt sich um einen Lauf mit einer Dauer von 12 Minuten, bei dem die in dieser Zeit maximal zurückgelegte Distanz ermittelt wird.

Für Sportläufer ist der Test anspruchsvoll, da die zurückgelegte Strecke zwischen einem Mittel- und einem Langstreckenlauf liegt. Der Sportler muss sich einschätzen können, um nicht zu früh zu viel Laktat aufzustauen und in den anaeroben Bereich zu kommen, aber auch nicht zu langsam zu laufen. Der Test dient bei erfahrenen Läufern auch zur Schätzung der maximalen Sauerstoffaufnahme.

Durchführung des Tests

Als standardisierter Test soll der Cooper-Test unter kontrollierten Bedingungen durchgeführt werden, um reproduzier- und vergleichbare Ergebnisse zu erzielen:

• 400-m-Tartanbahn oder Vergleichbares.
• Außentemperatur 20–25 °C bei einer Luftfeuchtigkeit von maximal 70 %.
• Der Proband muss körperlich gesund sein und darf insbesondere nicht an Erkrankungen der Atemwege leiden.

Auswertung

Die Tabelle zeigt eine mögliche Auswertung der Ergebnisse nach Alter und zurückgelegter Strecke.<ref>{{#if:20171026|{{#iferror: {{#iferror:{{#invoke:Vorlage:FormatDate|Execute}}|}}| |}}}}{{#if:Carl Magnus Swahn|Carl Magnus Swahn: }}{{#if:https://web.archive.org/web/20171026004646/http://www.coopertestchart.com/wp-content/uploads/2017/04/cooper-test.pdf%7C{{#if:Cooper Test Chart|[{{#invoke:Vorlage:Internetquelle|archivURL|1={{#invoke:URLutil|getNormalized|1=https://web.archive.org/web/20171026004646/http://www.coopertestchart.com/wp-content/uploads/2017/04/cooper-test.pdf}}}} {{#invoke:Vorlage:Internetquelle|TitelFormat|titel=Cooper Test Chart}}]{{#if:PDF; 32,6 kB| (PDF; 32,6 kB)}}{{#if:| {{{titelerg}}}{{#invoke:Vorlage:Internetquelle|Endpunkt|titel={{{titelerg}}}}}}}}}|{{#if:http://www.coopertestchart.com/wp-content/uploads/2017/04/cooper-test.pdf%7C{{#if:{{#invoke:TemplUtl%7Cfaculty%7C}}%7C{{#invoke:Vorlage:Internetquelle%7CTitelFormat%7Ctitel={{#invoke:WLink%7CgetEscapedTitle%7C1=Cooper Test Chart}}}}|[{{#invoke:URLutil|getNormalized|1=http://www.coopertestchart.com/wp-content/uploads/2017/04/cooper-test.pdf}} {{#invoke:Vorlage:Internetquelle|TitelFormat|titel={{#invoke:WLink|getEscapedTitle|1=Cooper Test Chart}}}}]}}{{#if:PDF; 32,6 kB| (PDF; 32,6 kB{{#if:coopertestchart.comhttps://web.archive.org/web/20171026004646/http://www.coopertestchart.com/wp-content/uploads/2017/04/cooper-test.pdf{{#if: 2021-08-16 | {{#if:{{#invoke:TemplUtl|faculty|}}||1}}}}

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Cooper-Test (Normalsportler und Junioren)

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	W	> 2100 m	2000–2100 m	1700–1999 m	1600–1699 m	< 1600 m
17–19	M	> 3000 m	2700–3000 m	2500–2699 m	2300–2499 m	< 2300 m
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	W	> 2300 m	1900–2300 m	1500–1899 m	1200–1499 m	< 1200 m
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<ref>{{#if:|{{#iferror: {{#iferror:{{#invoke:Vorlage:FormatDate|Execute}}|}}| |}}}}{{#if:Steve Farrell|Steve Farrell: }}{{#if:|{{#if:50 Years of the Cooper 12-Minute Run|[{{#invoke:Vorlage:Internetquelle|archivURL|1={{#invoke:URLutil|getNormalized|1={{{archiv-url}}}}}}} {{#invoke:Vorlage:Internetquelle|TitelFormat|titel=50 Years of the Cooper 12-Minute Run}}]{{#if:| ({{{format}}})}}{{#if:| {{{titelerg}}}{{#invoke:Vorlage:Internetquelle|Endpunkt|titel={{{titelerg}}}}}}}}}|{{#if:http://www.cooperinstitute.org/2018/06/08/50-years-of-the-cooper-12-minute-run%7C{{#if:{{#invoke:TemplUtl%7Cfaculty%7C}}%7C{{#invoke:Vorlage:Internetquelle%7CTitelFormat%7Ctitel={{#invoke:WLink%7CgetEscapedTitle%7C1=50 Years of the Cooper 12-Minute Run}}}}|[{{#invoke:URLutil|getNormalized|1=http://www.cooperinstitute.org/2018/06/08/50-years-of-the-cooper-12-minute-run}} {{#invoke:Vorlage:Internetquelle|TitelFormat|titel={{#invoke:WLink|getEscapedTitle|1=50 Years of the Cooper 12-Minute Run}}}}]}}{{#if:| ({{{format}}}{{#if:CooperInstitute.org2018-06-08{{#if: 2021-08-16 | {{#if:{{#invoke:TemplUtl|faculty|}}||1}}}}

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Cooper-Test (Trainierte Sportler)

	Sehr gut	Gut	Durchschnitt	Schlecht	Sehr schlecht
Männlich	> 3700 m	3400–3700 m	3100–3399 m	2800–3099 m	< 2800 m
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Verwendung

Der Cooper-Test wird z. B. bei der Überprüfung von Hockeyschiedsrichtern, bei der Notenvergabe für Sport-Abiturienten, als Leichtathletiknote an Gymnasien verschiedener deutscher Bundesländer und bei vielen Armeen (z. B. beim österreichischen Bundesheer), der Fremdenlegion (Mindestleistung im Aufnahmetest 2600 m<ref>{{#if:|{{#iferror: {{#iferror:{{#invoke:Vorlage:FormatDate|Execute}}|}}| |}}}}{{#if:|{{{autor}}}: }}{{#if:|{{#if:Die Legion der Krieger|[{{#invoke:Vorlage:Internetquelle|archivURL|1={{#invoke:URLutil|getNormalized|1={{{archiv-url}}}}}}} {{#invoke:Vorlage:Internetquelle|TitelFormat|titel=Die Legion der Krieger}}]{{#if:| ({{{format}}})}}{{#if:| {{{titelerg}}}{{#invoke:Vorlage:Internetquelle|Endpunkt|titel={{{titelerg}}}}}}}}}|{{#if:https://www.focus.de/politik/ausland/tid-26138/titel-die-legion-der-krieger-die-legion-der-krieger-seite-3_aid_766520.html%7C{{#if:{{#invoke:TemplUtl%7Cfaculty%7C}}%7C{{#invoke:Vorlage:Internetquelle%7CTitelFormat%7Ctitel={{#invoke:WLink%7CgetEscapedTitle%7C1=Die Legion der Krieger}}}}|[{{#invoke:URLutil|getNormalized|1=https://www.focus.de/politik/ausland/tid-26138/titel-die-legion-der-krieger-die-legion-der-krieger-seite-3_aid_766520.html}} {{#invoke:Vorlage:Internetquelle|TitelFormat|titel={{#invoke:WLink|getEscapedTitle|1=Die Legion der Krieger}}}}]}}{{#if:| ({{{format}}}{{#if:Focus 20/20122013-11-12{{#if: 2021-08-16 | {{#if:{{#invoke:TemplUtl|faculty|}}||1}}}}

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Nachfolgend findet sich die Punktetabelle des Cooper-Tests für Läufer, die das Sportabitur in Baden-Württemberg erlangen wollen:<ref name="Sportabi17BW">{{#if:2017-08-18|{{#iferror: {{#iferror:{{#invoke:Vorlage:FormatDate|Execute}}|}}| |}}}}{{#if:|{{{autor}}}: }}{{#if:https://web.archive.org/web/20170818174210/http://www.lis-in-bw.de/site/pbs-bw-new/get/documents/KULTUS.Dachmandant/KULTUS/Dienststellen/lis-in-bw/Hinweise%20und%20Erlasse/Durchf%C3%BChrungsbestimmungen%202017-%20Anlage%20alle.pdf%7C{{#if:Durchführungsbestimmungen für die Abiturprüfung im Fach Sport 2017|[{{#invoke:Vorlage:Internetquelle|archivURL|1={{#invoke:URLutil|getNormalized|1=https://web.archive.org/web/20170818174210/http://www.lis-in-bw.de/site/pbs-bw-new/get/documents/KULTUS.Dachmandant/KULTUS/Dienststellen/lis-in-bw/Hinweise%20und%20Erlasse/Durchf%C3%BChrungsbestimmungen%202017-%20Anlage%20alle.pdf}}}} {{#invoke:Vorlage:Internetquelle|TitelFormat|titel=Durchführungsbestimmungen für die Abiturprüfung im Fach Sport 2017}}]{{#if:PDF; 483 kB| (PDF; 483 kB)}}{{#if:| {{{titelerg}}}{{#invoke:Vorlage:Internetquelle|Endpunkt|titel={{{titelerg}}}}}}}}}|{{#if:http://www.lis-in-bw.de/site/pbs-bw-new/get/documents/KULTUS.Dachmandant/KULTUS/Dienststellen/lis-in-bw/Hinweise%20und%20Erlasse/Durchf%C3%BChrungsbestimmungen%202017-%20Anlage%20alle.pdf%7C{{#if:{{#invoke:TemplUtl%7Cfaculty%7Cja}}%7C{{#invoke:Vorlage:Internetquelle%7CTitelFormat%7Ctitel={{#invoke:WLink%7CgetEscapedTitle%7C1=Durchführungsbestimmungen für die Abiturprüfung im Fach Sport 2017}}}}|[{{#invoke:URLutil|getNormalized|1=http://www.lis-in-bw.de/site/pbs-bw-new/get/documents/KULTUS.Dachmandant/KULTUS/Dienststellen/lis-in-bw/Hinweise%20und%20Erlasse/Durchf%C3%BChrungsbestimmungen%202017-%20Anlage%20alle.pdf}} {{#invoke:Vorlage:Internetquelle|TitelFormat|titel={{#invoke:WLink|getEscapedTitle|1=Durchführungsbestimmungen für die Abiturprüfung im Fach Sport 2017}}}}]}}{{#if:PDF; 483 kB| (PDF; 483 kB{{#if:jalis-in-bw.deKultusministerium BW2015-07-0114https://web.archive.org/web/20170818174210/http://www.lis-in-bw.de/site/pbs-bw-new/get/documents/KULTUS.Dachmandant/KULTUS/Dienststellen/lis-in-bw/Hinweise%20und%20Erlasse/Durchf%C3%BChrungsbestimmungen%202017-%20Anlage%20alle.pdf{{#if: 2017-08-18 | {{#if:{{#invoke:TemplUtl|faculty|}}||1}}}}

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Punkte	15	14	13	12	11	10	9	8	7	6	5	4	3	2	1	0
Jungen, Strecke in m	3175	3125	3075	3025	2975	2925	2825	2725	2625	2525	2425	2325	2175	2025	1875	< 1875
Differenz zwischen den Punkten in m		50	50	50	50	50	100	100	100	100	100	100	150	150	150
Mädchen, Strecke in m	2675	2625	2575	2525	2475	2425	2325	2225	2125	2025	1925	1825	1675	1525	1375	< 1375

Laut Wertungstabelle für 12-min-Lauf und 12-min-Schwimmen, Sport-Abitur 2017 (Landesbildungsserver Baden-Württemberg) müssen Mädchen für 15 Punkte nur 2.675 m und für 1 Punkt 1.375 m laufen. Damit brauchen Jungen für 15 Punkte ein mittleres Tempo von 3:46 min/km (15,8 km/h), die Mädchen von 4:28 min/km (13,37 km/h). Um überhaupt einen Punkt zu erlangen, brauchen die Jungen ein Mindesttempo von 6:24 min/km (9,37 km/h), die Mädchen von 8:43 min/km (6,87 km/h).

Kritik

Der Cooper-Test ist ein normierter Test, der unter Normbedingungen durchgeführt werden muss. Die gängigen Implementierungen des Tests berücksichtigen dies jedoch nicht. Die Ergebnisse einer am Institut für Sport und Sportwissenschaft der Universität Heidelberg abgelegten Magisterarbeit zeigen, dass der Cooper-Test als Test zur Beurteilung der aeroben Ausdauerleistungsfähigkeit keine Gültigkeit besitzt, wenn aerob Untrainierte bzw. Laufunerfahrene, wie z. B. Schüler, getestet werden.<ref>{{#invoke:Vorlage:Literatur|f}}</ref>

Einzelnachweise

<references />