Binaurale Beats
Als binaurale Beats (binaural: lat. mit beiden Ohren) wird die Wahrnehmung eines pulsierenden Tons bezeichnet, die entsteht, wenn zwei Sinustöne mit leicht unterschiedlicher Frequenz dichotisch dargeboten werden.<ref name=":0" /> „Dichotisch“ bedeutet hier, dass das rechte und das linke Ohr einer Person mit unterschiedlichen Tönen beschallt werden (z. B. mittels Kopfhörern).
Beispielsweise bekommt das linke Ohr einen Ton mit einer Frequenz von 440 Hz dargeboten, das rechte Ohr zur gleichen Zeit einen Ton mit 430 Hz. Wahrgenommen wird ein pulsierender (manchmal auch ein „rauher“ Ton). Die Frequenz, mit der die Pulse oder „Beats“ auftreten, entspricht der Frequenzdifferenz der beiden Stimulustöne (im Beispiel: 10 Hz, also 10 „Beats“ pro Sekunde).<ref name=":0" /> Je geringer der Unterschied zwischen den beiden Sinustönen, desto langsamer wird folglich der wahrgenommene Puls. Als Bedingungen für die Wahrnehmung von binauralen Beats gelten Trägerfrequenzen unterhalb von 1000 Hz (optimalerweise um die 400 Hz) sowie eine Frequenzdifferenz nicht größer als 30 Hz zwischen den beiden Tönen (da ansonsten zwei verschiedene Töne gehört werden).<ref name=":1" />
Bei binauralen Beats sind lediglich wahrgenommene periodische Lautheitsunterschiede im Ton für den pulsierenden Charakter verantwortlich. Da dieser Wahrnehmung kein physikalisches Schallereignis entspricht, kann man bei binauralen Beats von einer akustischen Täuschung sprechen.<ref>{{#invoke:Vorlage:Literatur|f}}</ref> Darin unterscheiden sich binaurale Beats von „monauralen Beats“<ref name=":0" /> oder (akustischen) Schwebungen. Schwebungen (monaurale Beats) entstehen durch die physikalische Überlagerung von (Schall-)Wellen mit leicht unterschiedlicher Frequenz. Das Ergebnis ist eine (Schall-)Welle mit periodisch an- und abschwellender Amplitude. In diesem Fall entspricht der wahrgenommene Puls einer periodischen Amplitudenveränderung der Schallwelle.
Physiologischer Hintergrund
Den Entstehungsort der binauralen Beats vermuten Forscher in der Hörbahn, vor allem im Nucleus olivaris superior, einem Teil des Hirnstamms. Seine Neuronen sind an der Lokalisation von Schallquellen beteiligt, indem sie Laufzeit- und Pegelunterschiede zwischen beiden Ohren auswerten.<ref>{{#invoke:Vorlage:Literatur|f}}</ref>
Entdeckung und Erforschung
Als Entdecker der binauralen Beats im Jahr 1839 gilt der deutsche Physiker Heinrich Wilhelm Dove.<ref>Heinrich Wilhelm Dove u. a.: Akustik, Theoretische Optik, Meteorologie. In: Repertorium der Physik. Band 3, 1839, {{#if: BxoAAAAAQAAJ
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}}{{#if:S. 404|{{#if:{{#invoke:WLink|isBracketedLink|S. 404}}|}}}}</ref> Er fand heraus, dass scheinbar „Stöße“ zu hören sind, wenn dem linken und rechten Ohr getrennt, aber simultan, zwei leicht unterschiedliche Töne zugeführt werden. Dove kam zu der Erkenntnis, dass die wahrgenommenen Stöße ausschließlich im auditorischen System entstehen müssen, da keine physikalische Überlagerung der Wellen vorlag. Er vermutete, dass die wahrgenommenen Stöße in dem Teil des Hirns entstehen, der für das binaurale (stereophone) Hören zuständig ist.
In den folgenden Jahren wurde das Thema sporadisch aufgegriffen, behielt aber lange den Status einer physikalischen Kuriosität. Erst Gerald Oster, Biophysiker an der Mount Sinai School of Medicine in New York, erkannte das Potential und die Möglichkeiten, die binaurale Beats eröffnen. 1973 publizierte er einen Artikel in Scientific American,<ref name=":0">{{#invoke:Vorlage:Literatur|f}}</ref> wo er die verschiedenen Forschungsergebnisse der letzten 134 Jahre zusammentrug, ordnete und darauf aufbauend eigene präsentierte.
Oster sah die Anwendungsgebiete der binauralen Beats sowohl in der Forschung als auch im medizinischen Bereich:
- Für die Forschung waren sie ein wichtiges Instrument, um die neuronalen Vorgänge des Hörens zu analysieren, räumliches Hören zu untersuchen und z. B. herauszufinden, wie ein einzelner Ton aus einem Gemisch von vielen Tönen herausgehört werden kann (Cocktailparty-Effekt).
- Für den medizinischen Bereich hielt Oster binaurale Beats für ein geeignetes Diagnose-Instrument zur Untersuchung von Beeinträchtigungen des Hörsinns. Er fand aber auch, dass sie für die Diagnose von Erkrankungen eingesetzt werden können, die nichts mit dem Hören zu tun haben. So stellte er fest, dass kurz vor Beginn einer Parkinson-Erkrankung die Fähigkeit, binaurale Beats zu hören, deutlich zurückging. In einem besonderen Fall konnte er einen Parkinson-Patienten über viele Wochen begleiten und dokumentieren, dass unter der Medikation die Fähigkeit, binaurale Beats zu hören, wieder zunahm. Außerdem beobachtete er geschlechtsspezifische Unterschiede in der Wahrnehmung der binauralen Beats. Bei Frauen zeigten sich zwei Spitzenwerte in der Empfindung der binauralen Beats, abhängig von ihrem Menstruationszyklus, am Anfang und nach rund 15 Tagen. Diese Daten veranlassten Oster zu der Frage, ob binaurale Beats als Messinstrument für den Östrogenspiegel eingesetzt werden könnten.
Ein bedeutendes Ergebnis von Osters Forschung war die Erkenntnis, dass ein binauraler Beat auch wahrgenommen wird, wenn eine Trägerfrequenz unterhalb der menschlichen Wahrnehmbarkeitsschwelle liegt, oder auch, wenn beide Trägerfrequenzen so leise sind, dass das menschliche Ohr sie scheinbar nicht mehr wahrnimmt. Diese Forschungsergebnisse veranlassten Oster zu der Annahme, dass die binauralen Beats auf einem anderen Weg entstehen als die Töne, die wir sonst hören.
Mögliche Effekte auf das Befinden
Das Interesse an binauralen Beats lässt sich in drei Kategorien einteilen:
- Sie dienen in der Neurophysiologie zur Erforschung des Hörsinns.
- Neurophysiologisch wird auch ihr Einfluss auf die Vorgänge im Gehirn erforscht.
- Sie werden bei bestimmten Methoden eingesetzt mit dem Ziel, Gehirnwellen zu stimulieren, um Entspannung, Schlaf, Meditation oder Konzentration zu fördern.
Dem zuletzt genannten Anwendungsbereich liegt die Hypothese zugrunde, dass binaurale Beats Einfluss auf Hirnwellen haben können und auch jene Bereiche des Gehirns beeinflussen, die nicht unmittelbar mit dem Hören verknüpft sind.<ref>M. H. Thaut: Neural basis of rhythmic timing networks in the human brain. In: Annals of the New York Academy of Sciences. Band 999, November 2003, S. 364–373. PMID 14681157 (Review).</ref> Die Hirnwellen-Synchronisationsthese (brainwave entrainment oder neuronal entrainment) nimmt insbesondere an, dass sich die rhythmische Aktivität des Gehirns, die mit Hilfe der Elektroenzephalografie durch Delta-, Theta-, Alpha-, Beta- oder Gamma-Wellen beschrieben werden kann, mit periodischen auditiven, visuellen oder taktilen Reizen synchronisieren kann. Rhythmische Ton-, Licht- oder Berührungsreize könnten dieser These zufolge als Taktgeber genutzt werden, um bestimmte Aktivitätsmuster des Gehirns zu induzieren oder zu verstärken. Dies könnte wiederum eingesetzt werden, um gezielt bestimmte Bewusstseinszustände hervorzurufen, denen positive Effekte auf Gesundheit und Wohlbefinden zugeschrieben wird. Je nach Frequenz ("Puls") hätten binaurale Beats demnach einen förderlichen Einfluss auf<ref name=":2" details="S. 2782">{{#invoke:Vorlage:Literatur|f}}</ref>
- Schlaf – bei Frequenzen unter 4 Hz (Delta-Wellen)
- Tiefenentspannung – bei Frequenzen von 4–8 Hz (Theta-Wellen)
- ruhige Aufmerksamkeit – bei Frequenzen von 8–13 Hz (Alpha-Wellen)
- Konzentration und Informationsverarbeitung – bei Frequenzen von 13–40 Hz (Beta-Wellen)
- Gedächtnis, positive Emotionen etc. – bei Frequenzen von über 40 Hz (Gamma-Wellen)
In einem 2023 veröffentlichten systematischen Review wurden Studien ausgewertet, in denen die Hirnwellen-Synchronisationsthese (brainwave entrainment) für binaurale Beats untersucht wurden. In allen betrachteten Studien wurde also empirisch überprüft, ob binaurale Beats in der Lage sind, Hirnwellen im Delta-, Theta-, Alpha-, Beta- oder Gamma-Bereich zu induzieren oder zu verstärken. Die Auswertung dieser Studien kam zu dem Ergebnis, dass die Befundlage uneindeutig ist. Von den 14 ausgewerteten Studien hatten 5 Ergebnisse, die die Hirnwellen-Synchronisationsthese stützten, 8 Studien dagegen fanden keinen solchen Effekt und eine Studie kam zu keinem klaren Ergebnis.<ref name=":1">{{#invoke:Vorlage:Literatur|f}}</ref> Die Autoren des Reviews betonen allerdings, dass die betrachteten Studien methodologisch sehr unterschiedlich waren, was eine zusammenfassende Bewertung der Ergebnisse erschwert.
Andere Studien haben den Einfluss von binauralen Beats auf psychische Zustände direkt untersucht, ohne eventuell zugrunde liegende neurophysiologische Mechanismen (wie die Hirnwellen-Synchronisation) zu erfassen. In einigen Studien konnten psychische Effekte von binauralen Beats festgestellt werden.<ref>P. A. McConnell, B. Froeliger, E. L. Garland, J. C. Ives, G. A. Sforzo: Auditory driving of the autonomic nervous system: Listening to theta-frequency binaural beats post-exercise increases parasympathetic activation and sympathetic withdrawal. In: Frontiers in psychology. Band 5, 2014, S. 1248, doi:10.3389/fpsyg.2014.01248. PMID 25452734, }} PMC 4231835 (freier Volltext{{#if:|, PDF}}).</ref><ref>V. Abeln, J. Kleinert, H. K. Strüder, S. Schneider: Brainwave entrainment for better sleep and post-sleep state of young elite soccer players - a pilot study. In: European journal of sport science. Band 14, Nummer 5, 2014, S. 393–402, doi:10.1080/17461391.2013.819384. PMID 23862643.</ref><ref>R. Padmanabhan, A. J. Hildreth, D. Laws: A prospective, randomised, controlled study examining binaural beat audio and pre-operative anxiety in patients undergoing general anaesthesia for day case surgery. In: Anaesthesia. Band 60, Nummer 9, September 2005, S. 874–877, doi:10.1111/j.1365-2044.2005.04287.x. PMID 16115248.</ref><ref name=":3" /> Beispielsweise fand eine Studie aus dem Jahr 2026, dass binaurale Beats im Bereich von 6 Hz einen positiven Einfluss auf das Empfinden von Ruhe und Fokussiertheit hatten.<ref name=":3">{{#invoke:Vorlage:Literatur|f}}</ref> Ein systematisches Review zur Wirkung von binauralen Beats auf die Schmerzwahrnehmung fand auf der Basis von 16 Studien Hinweise darauf, dass die Wahrnehmung von binauralen Beats chronische oder akute Schmerzen erleichtern kann. Allerdings wurde auch in dieser Übersichtsarbeit auf Qualitätsmängel bei vielen der ausgewerteten Studien hingewiesen.<ref>{{#invoke:Vorlage:Literatur|f}}</ref> In Studien, in denen psychische Effekte gefunden wurden, entsprachen diese Effekte auch nicht immer denjenigen, die aufgrund der Hirnwellen-Synchronisationsthese erwartet wurden.<ref>{{#invoke:Vorlage:Literatur|f}}</ref>
Anwendung
Neben der wissenschaftlichen Forschung zur Wahrnehmung von binauralen Beats und den damit verbundenen Phänomenen gibt es bereits seit den 1990er Jahren Versuche, binaurale Beats als Technik zur Beeinflussung der menschlichen Psyche in der Praxis anzuwenden und für Medizinprodukte zu nutzen. So wurde bereits im Jahr 1990 von Robert A. Merton eine „Methode zur Erzeugung mentaler, emotionaler und physikalischer Bewußtseinszustände [...]“ als Patent angemeldet, in der binaurale Beats zur Anwendung kamen. Mit dieser Methode sollten binaurale Beats erzeugt werden, durch die „Gehirnwellen in spezifische Wellenformen überführt werden, die für bestimmte Bewußtseinszustände charakteristisch sind“.<ref>„The resultant binaural beat acts to entrain brain waves into unique waveforms characteristic of identified states of consciousness.“ Quelle: {{#if:{{#ifexpr:{{#if:US|0|1}} or {{#if:5213562|0|1}}|1}}|Fehlender Parameter {{#if:US||„Land“{{#if:5213562|| und }}}}{{#if:5213562||„V-Nr“}}|}}{{#if: {{#invoke:Expr|TemplateBooland}}|{{#ifeq:Patent|Patentanmeldung|Patentanmeldung|{{#ifeq:Patent|Gebrauchsmuster|Gebrauchsmuster|Patent}}}} {{#if:{{#invoke:TemplUtl|faculty|}}|US5213562|{{#switch: {{{DB}}} | DEPATIS =US5213562 | WIPO = US5213562 | Google = US5213562 | #default =US5213562 }}}}{{#if:Method of inducing mental, emotional and physical states of consciousness, including specific mental activity, in human beings1990-04-251993-05-25Interstate Industies Inc. Faber, VaRober A. Monroe|:|.}}{{#if:Method of inducing mental, emotional and physical states of consciousness, including specific mental activity, in human beings| Method of inducing mental, emotional and physical states of consciousness, including specific mental activity, in human beings.}}{{#if:1990-04-25| Angemeldet am {{#iferror:{{#invoke:Vorlage:FormatDate|Execute}}|}}{{#if:1993-05-25Interstate Industies Inc. Faber, VaRober A. Monroe|,}}}}{{#if:1993-05-25|{{#if:1990-04-25| veröffentlicht am | Veröffentlicht am }}{{#iferror:{{#invoke:Vorlage:FormatDate|Execute}}|}}{{#if:Interstate Industies Inc. Faber, VaRober A. Monroe|,}}}}{{#if:Interstate Industies Inc. Faber, Va| Anmelder: Interstate Industies Inc. Faber, Va{{#if:Rober A. Monroe|,}}}}{{#if:Rober A. Monroe| Erfinder: Rober A. Monroe}}{{#if:| ({{{Kommentar}}})}}{{#if:1990-04-251993-05-25Interstate Industies Inc. Faber, VaRober A. Monroe|.}}}}{{#invoke:TemplatePar|match |template= Vorlage:Patent |cat= {{#ifeq: 0 | 0 | Wikipedia:Vorlagenfehler/Vorlage:Patent}} |format= |preview=@@@ |1=Land= ABC+ |2=V-Nr= /^[0-9A-Z]+$/ |3=Titel= * |4=Erfinder= * |5=Anmelder= * |6=A-Datum= * |7=V-Datum= * |8=Typ= ASCII |9=Code= ASCII |10=Kommentar= * |11=KeinLink= ASCII |12=DB=ASCII }}</ref> Seither sind zahlreiche Apps und Medien auf den Markt gekommen, die eine Vielzahl positiver Wirkungen auf die menschliche Psyche, die mentale Gesundheit und körperliche Leistungsfähigkeit versprechen. Schlagzeilen wie „Mit binauralen Beats zum Olympiasieg“<ref>{{#if:|{{#iferror: {{#iferror:{{#invoke:Vorlage:FormatDate|Execute}}|}}| |}}}}{{#if:|{{{autor}}}: }}{{#if:|{{#if:Maier im Sportstudio: Mit binauralen Beats zum Olympiasieg|[{{#invoke:Vorlage:Internetquelle|archivURL|1={{#invoke:URLutil|getNormalized|1={{{archiv-url}}}}}}} {{#invoke:Vorlage:Internetquelle|TitelFormat|titel=Maier im Sportstudio: Mit binauralen Beats zum Olympiasieg}}]{{#if:| ({{{format}}})}}{{#if:| {{{titelerg}}}{{#invoke:Vorlage:Internetquelle|Endpunkt|titel={{{titelerg}}}}}}}}}|{{#if:https://www.zdfheute.de/sport/wintersport/sportstudio-skicross-maier-olympia-100.html%7C{{#if:{{#invoke:TemplUtl%7Cfaculty%7C}}%7C{{#invoke:Vorlage:Internetquelle%7CTitelFormat%7Ctitel={{#invoke:WLink%7CgetEscapedTitle%7C1=Maier im Sportstudio: Mit binauralen Beats zum Olympiasieg}}}}|[{{#invoke:URLutil|getNormalized|1=https://www.zdfheute.de/sport/wintersport/sportstudio-skicross-maier-olympia-100.html}} {{#invoke:Vorlage:Internetquelle|TitelFormat|titel={{#invoke:WLink|getEscapedTitle|1=Maier im Sportstudio: Mit binauralen Beats zum Olympiasieg}}}}]}}{{#if:| ({{{format}}}{{#if:2026-03-15{{#if: 2026-04-27 | {{#if:{{#invoke:TemplUtl|faculty|}}||1}}}}
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Literatur
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Programme
- noise Web-App<ref>Minor Mobius on Bluesky</ref>
- SBaGen: freier, kommandozeilenbasierender Binaurale-Beats-Generator für Windows, OSX und Linux.
- Gnaural und Gnaural for Android: freier, grafikoberflächenbasierender Binaurale-Beats-Generator für Windows, OSX, Linux und Android.
- I-Doser: proprietärer Binaurale-Beats-Generator für Windows, OS X, iOS und Android.
Weblinks
- {{#if:|: }}{{#if:|Show }}[https://www.youtube.com/{{#if:
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}}, vom 12. Februar 2016 – Vortrag über die Funktionsweise von binauralen Beats (englisch)
Einzelnachweise
<references> </references>
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- Wikipedia:Vorlagenfehler/Vorlage:Google Buch
- Wikipedia:Vorlagenfehler/Parameter:Linktext
- Wikipedia:Vorlagenfehler/Parameter:URL
- Wikipedia:Vorlagenfehler/Parameter:Datum
- Wikipedia:Vorlagenfehler/Vorlage:"
- Wikipedia:Weblink offline fix-attempted
- Wikipedia:Vorlagenfehler/Vorlage:Toter Link
- Wikipedia:Vorlagenfehler/Vorlage:Toter Link/URL fehlt
- Wikipedia:Vorlagenfehler/Vorlage:YouTube
- Wikipedia:Gesprochener Artikel
- Hören
- Psychoakustik
- Wahrnehmungstäuschung