Pull Buoy
Eine Pull Buoy (Engl., etwa „Ziehboje“<ref name="Triathlon-4" />) ist eine Schwimmhilfe für das Training von Sportschwimmern.
Pull Buoys bestehen meistens aus Schaumstoff und haben eine soweit angepasste Form, dass sie zwischen die Oberschenkel geklemmt werden können. Der Schwimmer führt dann keine Beinbewegung mehr durch und bewegt sich allein durch Armbewegung vorwärts, was zum Training der Armmuskulatur beiträgt.<ref name="Triathlete" /> Jedoch muss trotz fehlender Beinarbeit sichergestellt sein, dass sich der Körper weiterhin in einer optimalen Wasserlage befindet, um den besten Trainingseffekt zu erzielen. Die Pull Buoy wirkt daher mit ihrem Auftrieb gegen das Absinken der Beine an.<ref name="Swim" />
Ist der Auftrieb zu niedrig, wird zu viel Energie in das Aufrechterhalten der Wasserlage investiert (kleine Ausgleichsbewegungen der Beine). Ist der Auftrieb zu groß, wird eine möglicherweise schlechte Wasserlage kaschiert. Deshalb gibt es Pull Buoys in unterschiedlichen Größen und Ausführungen, mitunter werden auch zwei kleine Pull Buoys eingesetzt, um den Auftrieb zu erhöhen.<ref name="Swim" /> Beim Training werden oftmals zusätzlich Paddles (Handbretter) eingesetzt, um die Antriebsfläche an den Händen zu vergrößern und den Trainingseffekt damit zu steigern.<ref name="Triathlete" />
Die Pull Buoy ist ein Ersatz für ein zwischen die Oberschenkel geklemmtes Schwimmbrett. Eine weitere Pull-Kick genannte Schwimmhilfe vereinigt die Grundformen der Pull Buoy und des Schwimmbretts und kann so für reine Arm- (Pull) oder Beinbewegung (Kick) genutzt werden.<ref name="Triathlon-5" />
Weblinks
Einzelnachweise
<references> <ref name="Swim">Holger Lüning: Das Training mit der Pullbuoy. In: swim.de. 6. Dezember 2012, archiviert vom Vorlage:IconExternal am 23. August 2017; abgerufen am 23. August 2017. Info: Der Archivlink wurde automatisch eingesetzt und noch nicht geprüft. Bitte prüfe Original- und Archivlink gemäß Anleitung und entferne dann diesen Hinweis.</ref> <ref name="Triathlete"> Swim Training: Pull Buoy Basics. In: triathlete.com. 10. Mai 2017, abgerufen am 23. August 2017 (Lua-Fehler in Modul:Multilingual, Zeile 153: attempt to index field 'data' (a nil value)). </ref> <ref name="Triathlon-4"> Philipp Peter: Schwimmhilfen: So integrierst Du sie sinnvoll ins Training. Pullbuoy: Konzentration auf die Arme. In: triathlon.de. 29. Oktober 2016, abgerufen am 23. August 2017. </ref> <ref name="Triathlon-5"> Philipp Peter: Schwimmhilfen: So integrierst Du sie sinnvoll ins Training. Pull-Kick: Zwei in einem. In: triathlon.de. 29. Oktober 2016, abgerufen am 23. August 2017. </ref> </references>
