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2026-04-28T10:41:28Z

Arda Saatçi hinzugefügt als bekannter deutscher Ultramarathonläufer/Influencer redbull.com/de-de/athlete/arda-saatci

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[[Datei:Ludwick Mamabolo, 2013 Comrades.jpg|mini|Der [[südafrika]]nische Ultraläufer [[Ludwick Mamabolo]] beim [[Comrades Marathon]] 2013]]
Ein '''Ultramarathon''' ist eine [[Laufsport|Laufveranstaltung]] über eine Strecke, die länger ([[lateinisch]]: [[ultra]] = jenseits von) als die [[Marathonlauf|Marathondistanz]] von 42,195 km ist.

== Beschreibung ==
Die populärste unter diesen Distanzen ist der 100-km-[[Straßenlauf]], der über den [[World Athletics]] Rekordlisten führt. Die gültigen [[Leichtathletik-Weltrekorde]] halten bei den Männern [[Nao Kazami]] ([[Japan]]) mit 6:09:14 h und bei den Frauen [[Tomoe Abe]] (Japan) mit 6:33:11 h. Viele dieser Läufe finden auf [[Jones-Counter|offiziell vermessenen]] 5-km- oder 10-km-Runden statt, allerdings gibt es auch 100-km-Läufe, die auf einer einzigen großen Runde ausgetragen werden, wie die [[Bieler Lauftage|100 km von Biel]].
Der Litauer [[Aleksandr Sorokin]] lief im Mai 2023 die 100 km in 6:05:35 h.<ref>[https://www.runaustria.at/2023/05/17/neuer-100km-weltrekord-fuer-sorokin/ Neuer 100km-Weltrekord für Sorokin] (17. Mai 2023)</ref>
Die meisten Ultramarathons sind Landschaftsläufe (s. [[Traillauf#Charakterisierung und Kategorisierung|Traillauf]]), deren Längen nicht normiert sind und sich nach den topographischen Gegebenheiten richten. Ultramarathons mit mehr als 2000 Meter Höhendifferenz werden als [[Berglauf#Definitionen und unterschiedliche Formen|Ultraberglauf]] bezeichnet. 2025 gelang Sibusiso Kubheka mit 5:59:20 h die erste Leistung unter 6 Stunden.<ref>{{Internetquelle |autor=Stefanie Breier |url=https://www.hdsports.at/ultralauf/historischer-weltrekord-100-km-erstmals-unter-magischer-marke |titel=Historischer Weltrekord: 100 km erstmals unter magischer Marke |datum=2025-08-26 |sprache=de-de |abruf=2025-08-26}}</ref>

Neben Ultramarathon-Veranstaltungen über festgelegte Distanzen gibt es auch Läufe, die über eine bestimmte Zeit ausgetragen werden. Die kürzeste dieser Disziplinen, die als Ultramarathon gilt, ist der [[6-Stunden-Lauf]]; längere Mehrstundenläufe werden über 12, [[24-Stunden-Lauf|24]], 48 oder 72 Stunden ausgetragen. Eine Übersicht über die bekanntesten Veranstaltungen dieser Art bietet die [[Liste von Ultramarathons]].

In Deutschland gibt es seit 1987 [[Deutsche Leichtathletik-Meisterschaften|Deutsche Meisterschaften]] des [[Deutscher Leichtathletik-Verband|Deutschen Leichtathletik-Verbandes]] (DLV) über [[Liste der Deutschen Meister im 100-km-Straßenlauf|100 km]]. Seit 2019 gibt es auch im [[Liste der Deutschen Meister im 50-km-Straßenlauf|50 km-]] und [[24-Stunden-Lauf]] offizielle Deutsche Meisterschaften, die vorher von der [[Deutsche Ultramarathon-Vereinigung|Deutschen Ultramarathon-Vereinigung]] (DUV) [[Deutsche Meisterschaften der DUV|veranstaltet]] wurden und auch weiterhin von ihr ausgerichtet werden. Auch der [[6-Stunden-Lauf]] wurde in das Wettkampfprogramm des DLV aufgenommen.<ref>[https://www.leichtathletik.de/news/news/detail/dlv-verbandsrat-beschliesst-ordnungsaenderungen-und-beruft-bundesausschuesse/ ''DLV-Verbandsrat beschließt Ordnungsänderungen und beruft Bundesausschüsse''], auf: leichtathletik.de, vom 21. Februar 2018, abgerufen am 21. Februar 2018</ref>

International veranstaltet die [[International Association of Ultrarunners]] (IAU) unter der Schirmherrschaft von World Athletics vier internationale Jahreshöhepunkte: Einen Weltcup (World Cup) über 100 Kilometer, einen [[24-Stunden-Lauf]], einen Gelände-Ultralauf und einen 50-Kilometer-Lauf (''50 km Trophy'').<ref>{{Webarchiv | url=http://www.iaaf.org/community/athletics/ultrarunning/index.html | wayback=20120701203333 | text=Darstellung des Ultramarathonlaufs auf iaaf.org (Kopie auf Archive.org)}}, abgerufen am 27. April 2012</ref>
Diese sind allerdings keine offiziellen World-Athletics-Weltmeisterschaften. Der [[Europacup der Ultramarathons]] ist ein [[Laufcup|Cup-Wettbewerb]], der einige der größten Ultramarathons Europas umfasst. Des Weiteren veranstaltet das [[Chinmoy#Sport|Sri Chinmoy Marathon Team]] (SCMT) seit 1977 weltweit UM-Läufe.

Das Training für einen Ultramarathon ist dem für einen Marathonlauf ähnlich, jedoch werden die „langen langsamen Läufe“ auf über drei Stunden Dauer ausgedehnt. Die [[Marathonlauf#Gesundheitliche Aspekte|gesundheitlichen Risiken]] entsprechen denen beim Marathonlauf.<ref>[[Arnd Krüger]]: ''Viele Wege führen nach Olympia. Die Veränderungen in den Trainingssystemen für Mittel- und Langstreckenläufer (1850–1997)'', in: N. Gissel (Hrsg.): Sportliche Leistung im Wandel. Hamburg 1998: Czwalina, S. 41–56.</ref>

== Nationale Rekorde und Weltmeisterschaftsrekorde von Ultramarathon-Läufern ==
* [[Tomoe Abe]], weibliche 100-km-Weltrekordhalterin (6:33:11 h, 25. Juni 2000 in [[Kitami]])
* [[Gordy Ansleigh]], [[Western States Endurance Run|Western-States-Endurance-Run]]-Pionier, Erfinder des Trail-Ultramarathons
* [[Suprabha Beckjord]] und [[Wolfgang Schwerk]] Rekordhalter des [[Self-Transcendence 3100 Mile Race|3100-Meilen-Rennens]]
* [[Edit Bérces]], Weltrekordhalter des 24-Stunden-Laufbandrennens; hält mehrere ungarische Rekorde
* [[Cornelia Bullig]], deutsche Rekordhalterin im Sechs-Tage-Lauf
* [[Ted Corbitt]], ''Vater des Amerikanischen Ultralaufs''; 1952 US Olympic Team-Mitglied; ehemaliger amerikanischer Weltrekordhalter in verschiedenen Distanzen
* [[Bruce Fordyce]], neunfacher Gewinner des [[Comrades Marathon]]; afrikanischer 100-km-Rekordhalter (6:25:07 h)
* [[Wally Hayward]], Mehrfacher Gewinner des Comrades Marathon, London nach Brighton, viele andere Ultramarathons
* [[Bernd Heinrich (Biologe)|Bernd Heinrich]], US-100-Meilen-Bahnrekordhalter (12:27:01 h)
* [[Scott Jurek]], siebenfacher Gewinn und aktueller Platzhalter des ''Western States Endurance Run''; zweifacher Gewinner des [[Badwater Ultramarathon]]s; Gewinner des [[Hardrock Hundred Mile Endurance Run]]; dreifacher Gewinner des [[Spartathlon]] 152-Meilen-Rennens von Athen nach Sparta, Griechenland
* [[Uladsimir Kotau]], ehemaliger Gewinner des Comrades Marathon
* [[Yiannis Kouros]], Mehrtagesrennen-Legende, hält mehrere Weltrekorde von 24-Stunden- bis 1000-Meilen-Rennen
* [[Frith van der Merwe]], setzte den Streckenrekord des Comrades Marathon für beide Richtungen
* [[Stu Mittleman]], US-Rekordhalter des Sechs-Tage-Rennens (578 Meilen)
* [[Arthur F. H. Newton]], fünffacher Gewinner des Comrades Marathon
* [[Jesper Olsen (Marathonläufer)|Jesper Olsen]] lief in 22 Monaten um die Welt (2004/05); gewann das australische Sechs-Tage-Rennen (2004).
* Nao Kazami, männlicher 100-km-Weltrekordhalter (6:09:14 h, 24. Juni 2018 in [[Kitami]])
* [[Russ Cook]], lief von 2023 bis 2024, innerhalb von 12 Monaten, von der Südspitzes Afrikas an die Nordspitze Afrikas und legte dabei 16.000 Kilometer zurück. Er ist der erste Mensch, der dies tat.
* [[Ann Trason]], 13-facher ''Western States Endurance Run''-Gewinner und weiblicher Streckenrekordhalter; hält mehrere Weltrekorde, inkl. 100-Meilen (13:47:41 h 1991), 50-Meilen (5:40:18 h, 1991) und 12-Stunden (147,6 km, 1991); amerikanische 100 km-Rekordhalterin (7:00:48 h)
* [[Kristina Paltén]], durchquerte den Iran in 58 Tagen und war 2017 Weltrekordhalterin im 48-Stunden-Lauf auf dem Laufband<ref>{{Literatur |Autor=Alina Schwermer |Titel=Langstreckenlauf durch den Iran: Die Frau ist nicht aufzuhalten |Sammelwerk=Die Tageszeitung: taz |Datum=2018-01-19 |ISSN=0931-9085 |Online=https://taz.de/Langstreckenlauf-durch-den-Iran/!5474304/ |Abruf=2020-08-02}}</ref>
* [[Felix Weber (Leichtathlet)|Felix Weber]], deutscher Rekord im 24-Stundenlauf mit 278,312 km (2023)
* [[Richard Whitehead]], hält mehrere Weltrekorde für beidseitig Beinamputierte vom Halbmarathon bis zum Comrades Marathon
* [[Cliff Young]] und [[Bryan Smith (Leichtathlet)|Bryan Smith]], ehemalige Gewinner des Westfield Sydney nach Melbourne Ultralaufs

== Deutsche Ultramarathonläufer ==
<div style="column-width:20em">
* [[Nele Alder-Baerens]] (* 1978)
* [[Astrid Benöhr]] (* 1957)
* [[Rosanna Buchauer]] (* 1990)
* [[Cornelia Bullig]] (* 1959)
* [[André Collet]] (* 1971)
* [[Fabio Crescentini]]
* [[Christian Grundner]] (* 1968)
* [[Sebastian Haag]] (1978–2014)
* [[Ida-Sophie Hegemann]] (* 1997)
* [[Moritz auf der Heide]] (* 1987)
* [[Marcel Heinig]] (* 1981)
* [[Achim Heukemes]] (* 1951)
* [[Antje Krause (Leichtathletin)|Antje Krause]] (* 1972)
* [[Birgit Lennartz]] (* 1965)
* [[Jens Lukas]]
* [[Hannes Namberger]] (* 1989)
* [[Florian Neuschwander]] (* 1981)
* [[Daniela Oemus]] (* 1989)
* [[Horst Preisler]] (1935–2022)
* [[Florian Reus]] (* 1984)
* [[Axel Rittershaus]]
* [[Stefan Schlett]] (* 1962)
* [[Paul Schmidt-Hellinger|Paul Schmidt]] (* 1985)
* [[Ingo Schulze (Leichtathlet)|Ingo Schulze]] (* 1948)
* [[Peter Seifert (Leichtathlet)|Peter Seifert]] (1983–2019)
* [[Michael Sommer (Leichtathlet)|Michael Sommer]] (* 1964)
* [[Eva-Maria Sperger]] (* 1979)
* [[Werner Stöcker]] (* 1939)
* [[Melanie Straß]]
* [[Pamela Veith]]
* [[Constanze Wagner (Leichtathletin)|Constanze Wagner]] (* 1963)
* [[Felix Weber (Leichtathlet)|Felix Weber]] (* 1987)
* [[Eva-Maria Westphal]] (1918–1996)
* [[Jürgen Wieser]] (* 1969)
* [[Robert Wimmer (Leichtathlet)|Robert Wimmer]] (* 1965)
* [[Adolf Weidmann]] (1901–1997)
* Martin Glodowski (* 1986)
* [[Arda Saatçi]] (* 1997)
</div>

== Ultramarathon als Trendsportart ==
Die Zahl der Gelegenheiten für Ultramarathons und ebenso der Ultra-Laufenden nehmen in den letzten 20 Jahren trendsportartig zu. Von 1.000 Laufwettbewerben zu 2.400 in Nordamerika 10 Jahre später (2019) mit 130.000 Zieleinläufen bei einem Verhältnis von 2/3 Männern zu 1/3 Frauen und von weniger als 100 Wettbewerben in Deutschland (2008) auf fast 350 im Jahr 2019.<ref name=":0">{{Internetquelle |autor=Annika Zech |url=https://www.spektrum.de/news/ultramarathon-sind-wir-noch-zum-langstreckenlauf-geboren/2133042 |titel=Ultramarathon: Sind wir noch zum langen Laufen geboren? |hrsg=Spektrum der Wissenschaft, online |datum=02.05.2023 |sprache=de |abruf=2026-02-25}}</ref> Dabei wird der Ultralauf gerne von sozialen Medien angepriesen, so dass Konsumenten dieses Ziel auch erreichen wollen. Vor allem bei jüngeren Personen wird beobachtet, dass sie Aussagen ihrer Influencer Glauben schenken, dass diese Art des Laufens für jede Person gut machbar ist.<ref name=":1">{{Literatur |Autor=Pia Schulz |Titel=Ultralauf: Riskanter Hype |Sammelwerk=Die Tageszeitung: taz |Datum=2025-12-11 |ISSN=0931-9085 |Online=https://taz.de/Ultralauf/!6137414/ |Abruf=2026-02-25}}</ref> Aber auch Ältere wollen die Herausforderung meistern, da ein das Bewältigen eines normalen Marathons in den letzten Jahren in ihrer Wahrnehmung zu wenig (Be-)Achtung vor anderen findet.<ref name=":0" /> Für alle Altersgruppen gilt: ohne gezielte, jahrelange Vorbereitung können multiple Dauerschäden bleiben.<ref name=":0" /><ref name=":1" />

== Literatur ==
* Hubert Beck: [https://books.google.de/books?id=MRF7CAAAQBAJ&lpg=PP1&dq=3767911930&hl=de&pg=PP1#v=onepage&q&f=false| ''Das große Buch vom Ultra-Marathon'']. Copress 2015, ISBN 978-3-7679-1193-2
* Werner Sonntag: ''Mehr als Marathon – Wege zum Ultralauf''. [[Sportwelt Verlag]], Betzenstein 2013, ISBN 978-3-941297-28-9

== Film ==
* ''[[I Want to Run – Das härteste Rennen der Welt]]'' von [[Achim Michael Hasenberg]], Kinodokumentarfilm 2012, 92 Minuten

== Weblinks ==
{{Commonscat}}
* [https://www.d-u-v.org/ Deutsche Ultramarathon-Vereinigung] mit Bestenlisten, Terminen, Statistiken
* [http://www.iau-ultramarathon.org/ International Association of Ultra Runners]
* [https://www.leichtathletik.de/laufen/ultramarathon/ Ultramarathon] auf der [[Deutscher Leichtathletik-Verband|DLV]]-Website
* [http://blog.pure-run.de/laufvarianten/ultramarathon/ Ultramarathon] Bebilderte Übersicht auf pure-run.de

== Einzelnachweise ==
<references responsive />

{{Navigationsleiste Straßenläufe}}
[[Kategorie:Ultramarathon| ]]
[[Kategorie:Langstreckenlaufdisziplin]]
[[Kategorie:Extremsportart]]

Ultramarathon - Versionsgeschichte

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