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[[Datei:Trimm-dich-Pfad-Schild.jpg|mini|Historisches Schild mit Übungsanweisung an einem Trimm-dich-Pfad]]
Ein '''Trimm-dich-Pfad''' ist ein Rundkurs, bei dem sich etwa alle 200 Meter ein einfaches und robustes Turngerät befindet. Die Idee kommt aus der [[Schweiz]]. Dort sind ähnliche Strecken unter dem Namen ''[[Vitaparcours]]'' (erster Vitaparcours in Zürich, 1968)<ref>{{Internetquelle |autor=Jessica Francis, Eric Dauer |url=https://www.srf.ch/radio-srf-1/fitness-in-der-natur-vitaparcours-zahlen-und-fakten-zum-kostenlosen-workout-fuer-alle |titel=Vitaparcours: Zahlen und Fakten zum kostenlosen Workout für alle |hrsg=Radio SFR 1 |datum=25.04.2025 |sprache=de |abruf=2026-02-16}}</ref> bekannt. In Österreich ist der Begriff ''Forstmeile'' verbreitet.<ref>{{Internetquelle |url=https://trimm-dich-pfad.com/was-ist-ein-trimm-dich-pfad/ |titel=Was ist ein Trimm Dich Pfad? - Trimm-Dich-Pfad.com |datum=2023-11-09 |sprache=de |abruf=2026-02-16}}</ref>

== Geschichte ==
Der erste Fitness-Pfad Deutschlands wurde 1962 in [[Münster]] installiert („Schweißtropfenbahn“).<ref>[http://www.deutschlandfunk.de/trimm-dich-bewegung-die-schweisstropfenbahn-in-muenster.1346.de.html?dram:article_id=314914 Die Schweißtropfenbahn in Münster.] [[Deutschlandfunk]].</ref> Die Trimm-dich-Pfade entstanden ab den 1970er Jahren im Zuge der [[Trimm-dich-Bewegung]]. Der Deutsche Sport Bund (DSB – heute DOSB) griff eine Idee aus anderen Ländern auf und startete am 16. März 1970 die Kampagne ''Trimm Dich durch Sport''. Zuvor hatten Mediziner vor sogenannten Zivilisationskrankheiten wie Übergewicht, Diabetes, Kreislaufstörungen oder Herzbeschwerden gewarnt.<ref>{{Internetquelle |autor=Thomas Hummel |url=https://www.sueddeutsche.de/panorama/sport-trimm-dich-massenbewegung-1.4844157 |titel=50 Jahre „Trimm-Dich-Pfad“: Die Massenbewegung |sprache=de |abruf=2020-03-18}}</ref>

== Aufbau ==

Auf der ungefähr drei bis vier Kilometer langen Strecke befinden sich etwa 15 bis 20 Übungsstationen, beispielsweise Stangen für [[Klimmzug|Klimmzüge]] oder Baumstümpfe für [[Bockspringen|Bocksprünge]] – oft zusammen mit einer Tafel mit Übungsanleitung.<ref>{{Internetquelle |url=https://www.deine-gesundheitswelt.de/sport-bewegung/trimm-dich-pfad |titel=Trimm-dich-Pfade – Sportliche Parcours in der Natur |hrsg=AOK Sachsen-Anhalt |sprache=de |abruf=2026-02-16}}</ref>

== Einrichtung ==

Trimm-dich-Pfade haben neben der eigentlichen Strecke auch andere, simple Fitnessgeräte. So zum Beispiel [[Reck]]s aus Holz, oder Holz[[pfeiler]] im Boden, Holzstangen usw. Ziel ist es, wenige Fremdmaterialien in den Wald zu bringen, trotzdem aber viele und nicht zu anstrengende Trainingsmethoden zu bieten.

Übungen sind beispielsweise:
* [[Slalomlauf]]
* [[Bockspringen]]
* Auf- und Überschwung
* [[Klimmzug]]
* [[Balancieren]]
* [[Hüftkreisen]]
* [[Dehngymnastik]]
* [[Weitsprung]]

== Verwaltung ==
Meist werden Trimm-dich-Pfade und ebenso die Vitaparcours von der entsprechenden Stadt oder Gemeinde, von Sportvereinen oder Verkehrsvereinen gepflegt und gewartet.

Nach einem Höhepunkt in den späten 1970er Jahren wurden die bestehenden Trimm-dich-Pfade in vielen Gemeinden inzwischen aufgegeben. In München wurde im Oktober 2001 ein 4Fcircle®-Parcours eröffnet. Die vier Fs stehen für "Fit / Free / Fun + Function" und wird als Konzept für alle Arten und Altersklassen von Freizeitsportlern vom [[Deutscher Olympischer Sportbund|Deutschen Olympischen Sportbund]] (DOSB) mit empfohlen. In den folgenden Jahren eröffnen zahlreiche Städte unterschiedlicher Größen Parcours mit diesem Konzept (von Aachen bis Zwingenberg).<ref>Eberhard Maier: [http://www.faz.net/aktuell/sport/fitness-der-trimm-dich-pfad-des-21-jahrhunderts-161091.html ''Fitness – Der Trimm-Dich-Pfad des 21. Jahrhunderts''.] Frankfurter Allgemeine, 15. April 2002.</ref><ref>{{Internetquelle |url=https://www.playparc.de/marken/4fcircle/ |titel=4FCIRCLE |hrsg=Play-Parc Allwetter-Freizeitanlagenbau GmbH |sprache=de-DE |abruf=2026-02-16}}</ref>

Viele Gemeinden bringen ihre Strecken aber auch auf Vordermann, so dass mehrere Zeitungen im Mai 2018 schon ein Comeback der Trimm-Dich-Pfade sahen.<ref>{{Internetquelle |autor=Anna Wolff, Jana Tessaring |url=https://www.nrz.de/thema/fit-in-der-region/sportschuhe-an-und-raus-in-die-natur-trimmy-ist-wieder-dasportschuhe-an-und-raus-in-die-natur-trimmy-ist-wieder-da-id214244975.html |titel=Trimmy ist wieder da! – Die Rückkehr der Trimm-Dich-Pfade |werk=Neue Ruhrzeitung |hrsg=Funke-Verlag |datum=2018-05-10 |abruf=2018-11-08}}</ref><ref>{{Internetquelle |autor=Jörg Hahn |url=http://www.fr.de/wissen/gesundheit/gesund-und-fit/trimm-dich-2-0-mit-dem-eigenen-koerpergewicht-im-freien-trainieren-a-1508393 |titel=Trimm-dich 2.0 Mit dem eigenen Körpergewicht im Freien trainieren |werk=[[Frankfurter Rundschau]] |kommentar=dpa |datum=2018-05-18 |sprache=de |abruf=2018-11-08}}</ref>

== Weblinks ==
{{Commonscat|Fitness trails in Germany}}
{{Wiktionary}}
* {{DNB-Portal|4186175-9}}
* [http://www.trimm-dich-pfad.com/standorte Standorte in Deutschland], auf trimm-dich-pfad.com
* {{Internetquelle
|autor=Jörn Wenge
|url=http://www.wz-newsline.de/home/panorama/hier-fliesst-seit-1962-der-schweiss-1.1703402
|titel=Hier fließt seit 1962 der Schweiß
|werk=Westdeutsche Zeitung
|datum=2014-07-27
|abruf=2015-10-10}}

== Einzelnachweise ==
<references />

{{Normdaten|TYP=s|GND=4186175-9}}

[[Kategorie:Training (Sport)]]
[[Kategorie:Sportstätte]]

Trimm-dich-Pfad - Versionsgeschichte

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