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2025-12-28T09:33:05Z

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[[Datei:MenstrualCycle de.svg|mini|Der Menstruationszyklus mit Hormonspiegel und Verlauf der Basaltemperaturkurve zwischen 36 und 37 °C]]
Die '''Temperaturmethode''' ist eine Methode der [[Empfängnisverhütung#Natürliche Methoden|natürlichen Empfängnisverhütung]], bei der man durch Messung der zyklischen Schwankungen der [[Basaltemperatur]] den Zeitpunkt des [[Eisprung]]s einer Frau ermittelt. Der [[Pearl-Index]] der Temperaturmethode beträgt 0,8 bis 3.<ref name="DGGG">''Leitlinie ''Empfängnisverhütung'' der Deutschen Gesellschaft für Gynäkologie und Geburtshilfe'' (DGGG), 2004, [https://www.awmf.org/leitlinien/detail/anmeldung/1/ll/015-015.html bei AWMF online].</ref> Sie wird heute meist zusammen mit der [[Billings-Methode]] angewendet, da die Kombination dieser beiden Methoden (zusammen die sogenannte [[symptothermale Methode]]) einen niedrigeren Pearl-Index aufweist.

Im Falle eines Kinderwunsches kann die Temperaturmethode angewendet werden, um die fruchtbaren Tage zu prognostizieren und so durch [[Geschlechtsverkehr]] an den fruchtbaren Tagen die Wahrscheinlichkeit einer [[Befruchtung]] zu erhöhen.

== Grundlagen ==
Die Basaltemperatur ist einer vom Menstruationszyklus abhängigen periodischen Schwankung unterworfen und steigt kurz nach dem Eisprung um einige Zehntelgrad an (siehe Grafik). Die Temperaturmethode beruht darauf, durch Feststellen einer mindestens dreitägigen Temperaturerhöhung den Zeitpunkt des Eisprungs rückwirkend zu erkennen und somit auf die nun folgenden unfruchtbaren Tage zu schließen.

[[Infektion]]en, [[Fieber]], [[Ethanol|Alkoholkonsum]], [[Jetlag]], [[Schlafmangel]], [[Schichtarbeit]], unterbrochener Nachtschlaf und ähnliche Auslöser können ebenfalls zu Schwankungen der Basaltemperatur führen, so dass je nach Lebensumständen durch die alleinige Temperaturmessung der Eisprung nicht völlig zuverlässig bestimmt werden kann, da die Messwerte entsprechender Tage unter Umständen das Ergebnis verfälschen.

== Vorgehensweise ==
[[Datei:SymptothermaleMethode-Zyklus.png|800px|Schematische Darstellung Temperaturmethode]]
[[Datei:Cyclotest_Thermometer_Vorderseite.JPG|mini|Zyklusthermometer der Firma Medico-Technik, 1960er Jahre]]
[[Datei:Cyclotest-Thermometer Rückseite.JPG|mini|Zyklusthermometer, Rückseite mit Hinweisen]]
Der ''Beginn der unfruchtbaren Phase'' wird durch mindestens drei aufeinanderfolgende Tage erhöhter Basaltemperatur bestimmt, wobei der letzte Messpunkt mindestens 0,2 °C über dem höchsten Punkt der vorausgehenden sechs Tage liegen muss. Der in der Grafik eingezeichnete wahrscheinliche Tag des Eisprungs kann nur rückwirkend nach Erkennung der Temperaturerhöhung zugeordnet werden.

Das ''Ende der unfruchtbaren Phase'' liegt spätestens acht Tage vor dem ersten Tag erhöhter Temperatur in den vergangenen zwölf Zyklen (Grafik: Tag 14−8 = Tag 6 im nächsten Zyklus). Bei strenger und somit sicherer Anwendung der Temperaturmethode wird bei unterschiedlich langen Zyklen die gesamte erste Zyklushälfte als unsicher betrachtet, um auch ungewöhnlich frühe Ovulationen zu berücksichtigen. In dieser Zeit müssten dann gegebenenfalls zusätzliche Verhütungsmethoden angewandt werden. Die Aufzeichnung der Temperaturkurve des jeweiligen Zyklus ist außer mit einem Datenblatt seit einiger Zeit auch elektronisch (als Excel-Tabelle oder im Internet) oder vollautomatisch mittels eines Temperaturmesspflasters<ref name=" Familienplanung - von Zyklustracker bis Kinderwunsch ">{{cite news|title= Familienplanung - von Zyklustracker bis Kinderwunsch |publisher=GYNIAL |url=https://www.gynial.com/de/schwangerschaft/mainmenu/femsense/}}</ref> möglich.

== Siehe auch ==
* [[Knaus-Ogino-Verhütungsmethode]]
* [[Eisprungrechner]]
* [[Verhütungscomputer]]

== Literatur ==
* [[Gerhard Döring (Mediziner, 1920)|Gerhard Karl Düring]]: ''Die Temperaturmethode zur Empfängnisverhütung.'' 8. Auflage. 1982 (in mehrern Sprachen erschienen).

== Einzelnachweise ==
<references />

== Weblinks ==
{{Wiktionary}}
* [https://www.familienplanung.de/kinderwunsch/fortpflanzung-und-geschlechtsorgane/die-fruchtbaren-tage-erkennen/#c35589 Temperaturmethode]: Das Informationsportal der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA), familienplanung.de

{{Gesundheitshinweis}}

[[Kategorie:Empfängnisverhütung]]
[[Kategorie:Temperaturmessung]]

[[ru:График базальной температуры]]

Temperaturmethode - Versionsgeschichte

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