https://wiki-de.moshellshocker.dns64.de/index.php?action=history&feed=atom&title=Team-AerobicTeam-Aerobic - Versionsgeschichte2026-06-12T10:39:12ZVersionsgeschichte dieser Seite in Wikipedia (Deutsch) – Lokale KopieMediaWiki 1.43.8https://wiki-de.moshellshocker.dns64.de/index.php?title=Team-Aerobic&diff=2097112&oldid=previmported>Wikijunkie: das Portal hat keine eigene Überarbeitung mehr seit Jahren, daher diesen Hinweis von 2010 in normalen überarbeiten umgewandelt2025-11-17T12:59:03Z<p>das Portal hat keine eigene Überarbeitung mehr seit Jahren, daher diesen Hinweis von 2010 in normalen überarbeiten umgewandelt</p>
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[[Datei:Team aerobic.jpg|mini|Akrobatik einer Team-Aerobic-Gruppe]]<br />
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'''Team-Aerobic''' ist die Wettkampfform vom klassischen Fitness-[[Aerobic]]. Team-Aerobic wird in der Gruppe trainiert und präsentiert. Beim Aerobic werden wesentliche Fitnesskomponenten, wie Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination, mit Musik und [[Choreografie]] zusammengeführt. Aerobic schult das [[Herz-Kreislauf-System]], kräftigt die wichtigsten Muskelgruppen und verbessert die Beweglichkeit. Alle Bewegungen werden dabei immer gelenkschonend durchgeführt. Team-Aerobic ist eine Mischung zwischen [[Gymnastik]] und [[Tanz]].<br />
<br />
Das Ziel in einem Wettkampf ist es, einen komplexen Bewegungsablauf ohne Unterbrechung zur Musik vorzuführen. Eine Übung muss dabei alle erforderlichen Elemente (wie Kraft, Akrobatik, Beweglichkeit, High- und Low-Impact) beinhalten und zudem kreativ und originell sein.<br />
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Das Team-Aerobic zählt als Turnsportart und wird national vom [[Schweizerischer Turnverband|Schweizerischen Turnverband]] (STV) vertreten, vergleichbar mit dem [[Sportaerobic]] in Deutschland.<br />
<br />
== Geschichte ==<br />
Käthi Murer (langjährige STV-Funktionärin) sah 1994 am Deutschen Turnfest in Hamburg Aerobic-Vorführungen. Diese überzeugten sie so, dass sie die Aerobic in die Schweiz bringen wollte. 1998 wurde der erste Schweizer Aerobic-Cup durchgeführt.<ref>{{Internetquelle |url=https://www.stv-fsg.ch/de/sm-aerobic/ueber-uns/geschichte.html |titel=Geschichte |abruf=2023-02-14}}</ref><br />
<br />
== Kategorien ==<br />
* Jugend offen bis 16 Jahre (6 und mehr Teilnehmer)<br />
* Aktive ab 14 Jahren (6 und mehr Teilnehmer)<br />
* Senioren 1/3 darf jünger als 35 Jahre sein (6 und mehr Teilnehmer)<br />
* 3er- bis 5er-Team<br />
* Paar Jugend (w/w, m/m, w/m)<br />
* Paar Aktive (w/w, m/m, w/m)<br />
<br />
== Erforderliche Elemente ==<br />
* Dynamische Kraft<br />
* Statische Kraft<br />
* Sprünge<br />
* Gleichgewicht<br />
* Beweglichkeit<br />
* Akrobatik<ref>{{Internetquelle |url=https://www.stv-fsg.ch/de/sportarten/aerobic/ueber-aerobic.html |titel=Über Aerobic |hrsg=Schweizerischer Turnverband |abruf=2023-02-14}}</ref><br />
<br />
== Belastungsformen (Low und High) ==<br />
Wie im klassischen Aerobic, gibt es zwei verschiedene Belastungsformen.<br />
* Low-Impact: Der Grundschritt vom Low-Impact ist das Marschieren. Bei allen Schritten ist mindestens ein Fuß immer am Boden. Die Schritte werden meistens von der Ferse her zum Fußballen abgerollt:<br />
* High-Impact: Der Grundschritt vom High-Impact ist Joggen. Im Gegensatz zum Low-Impact sind dabei die Füße nicht immer am Boden. Die Bewegungsformen vom High-Impact sind Laufen, Hüpfen und Springen. Wichtig ist, dass alle Sprünge immer gut abgefedert werden.<br />
<br />
In einem Wettkampf-Programm werden beide Formen vermischt. Wichtig ist, die Techniken exakt auszuführen. Die Ausführung der Schritte macht einen großen Teil der Wettkampfnote aus.<br />
<br />
== Grundschritte ==<br />
Low-Impact:<br />
* Marching<br />
* Walking<br />
* Side to Side<br />
* Mambo<br />
* Step Touch<br />
* V- und A-Step<br />
* Leg Curl<br />
* Knee Lift<br />
* Heel Touch<br />
* Toe Tap<br />
* Grapevine<br />
* Lunge<br />
<br />
High-Impact:<br />
* Jogging<br />
* Jumping Jack<br />
* Side Jack<br />
* Side Pump<br />
* Twist<br />
* Scoop<br />
* Chassée<br />
<br />
== Einzelnachweise ==<br />
<references /><br />
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