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2025-12-03T11:57:33Z

Wettkämpfe

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[[Datei:Seniorensportler.jpg|mini|Seniorensportler]]
'''Seniorensport''' oder '''Alterssport''' bezeichnet [[Sport]]angebote, die für ältere Menschen angeboten bzw. von ihnen ausgeübt werden.

== Alter ==
Wissenschaftlich betrachtet beginnt der Sport für [[Senioren]] bereits im Alter von 30 Jahren. Ab dann nämlich setzt ein kontinuierlicher Abbau von motorischen Fähigkeiten ein. Dies betrifft besonders einen Abbau der [[Muskulatur]], der ohne Gegenmaßnahmen zum Leistungsverlust führt; [[Kraft (Sport)|Kraft]], [[Schnelligkeit]], [[Ausdauer]], [[Koordinative Fähigkeiten|Koordination]] und [[Beweglichkeit]] lassen nach. Hinzu kommen Veränderungen der [[Wahrnehmung|Sinneswahrnehmung]], die auch sportliche Abläufe beeinträchtigen können. Gleichzeitig steigt, bedingt durch genetische Voraussetzungen und den persönlichen Lebenswandel, der [[Körperfettanteil]]. Eines der wenigen Mittel zur Verlangsamung dieser Prozesse stellt das sportliche [[Anti-Aging]]-Training dar, das auch im höheren Alter von mehr als 70 Jahren noch sinnvoll ist.<ref>{{Internetquelle |url=https://www.focus.de/gesundheit/gesundleben/antiaging/dem-alter-davonlaufen-anti-aging-sport_id_1781544.html |titel=70 Jahre und älter: Stark machen gegen Alterschwäche |sprache=de |abruf=2023-12-10}}</ref>

== Spezifische Sportangebote ==
Seniorensport fördert die [[Gesundheit]] und verursacht als psychologische Nebeneffekte auch ein besseres persönliches Wohlbefinden, ein steigendes Selbstwertgefühl und trainiert überdies die Willensstärke. Auch eine soziale Komponente durch den Kontakt zu Gleichgesinnten kommt zum Tragen.<ref>[https://lsb-berlin.net/angebote/sport-der-aelteren/wissenswertes/ lsb-berlin.net]</ref> Eine Kombination aus [[Körperliche Aktivität|körperlicher]] und [[Kognition|geistiger Aktivität]], wie zum Beispiel [[Line Dance]] mit wechselnden Schrittfolgen, hat Forschern zufolge mehr positive Auswirkungen auf das Gehirn und das [[Gleichgewichtssinn|Gleichgewicht]] als gleichförmige Sportarten wie Walking, Schwimmen und Fahrradfahren auf dem Heimtrainer.<ref>{{Internetquelle|url=https://www.focus.de/regional/nuernberg/gesundheit-forscher-tanzen-fuer-senioren-noch-besser-als-fitnesssport_id_7712461.html|titel=Forscher: Tanzen für Senioren noch besser als Fitnesssport|werk=Focus|datum=2017-10-13|zugriff=2017-10-15}}</ref>

Manche [[Sportverein]]e haben eigene Seniorensport-Abteilungen eingerichtet, die gezielt das gemeinsame Sporttreiben dieser Altersklasse fördern und teilweise bei Wettkämpfen antreten. Auch [[Fitnessstudio]]s mit qualifizierten Kursleitern bieten Seniorensport an, der auf [[Krankheitsprävention|Prävention]] oder [[Rehabilitation]] abzielen kann. Bevorzugte Sportarten sind [[Schwimmsport|Schwimmen]], ([[Wassergymnastik|Wasser-]]) [[Gymnastik]], [[Fahrradfahren]], [[Bergwandern]], [[Jogging]], [[Nordic Walking]] und [[Tanzsport]]. Auch im Seniorensport wird nach Leistungsklassen unterschieden. Die Angebote für Neueinsteiger und ehemalige Leistungssportler können erheblich voneinander abweichen.

Daneben bestehen Fitness- und Trainingsangebote an [[Volkshochschule]]n sowie Kurse in Zusammenarbeit mit [[Krankenkasse]]n zur Gesundheitsprävention. Für spontane Aktivität auch im Sinne der [[Trimm-Dich-Bewegung]] werden zunehmend sogenannte [[Seniorenspielplatz|Seniorenspiel-]] oder Mehrgenerationen-Aktivitätsplätze eingerichtet. In kommerziellen Freizeitparks oder -bädern (auch [[Thermalbad|Thermal-]], Bewegungsbädern) gibt es ebenfalls Sport- bzw. Fitnessangebote für ältere Menschen.

== Wettkämpfe ==
Zahlreiche Sportverbände bieten für Senioren eigene Wettkämpfe bzw. nach Alter (häufig in Fünf-Jahres-Schritten) gestaffelte [[Alters- und Leistungsklassen (Sport)|Wettkampfklassen]] innerhalb normaler Wettkämpfe an. Diese werden oftmals als „Masters“-Wettkämpfe bezeichnet, um den negativ konnotierten Begriff „Senioren“ zu vermeiden.

Seniorensport ist im Rahmen des Konzeptes „Sports for all“ Bestandteil der [[Internationales Olympisches Komitee#Die olympische Bewegung|olympischen Bewegung]].

Meist im zweijährigen Rhythmus gibt es Senioren-Weltmeisterschaften in verschiedenen Sportarten. Alle vier Jahre veranstaltet die [[International Masters Games Association]] (IMGA) die [[World Masters Games]].

'''World Masters Championships einzelner Disziplinen'''
* [[World Masters Athletics Championships|Leichtathletik]]
* [[World Pool Masters|Poolbillard]]
* [[World Masters Championships|Schwimmen]]

== Verwandte Themen ==
* [[Walking Football]]
* [[Alters- und Leistungsklassen (Sport)]]
* [[Kinästhetik#Alltagsbewegung in jedem Alter]]

== Einzelnachweise ==
<references />

{{Normdaten|TYP=s|GND=4001477-0}}

[[Kategorie:Sportgattung|Seniorensport]]
[[Kategorie:Seniorensport| ]]

Seniorensport - Versionsgeschichte

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