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'''Selbstdisziplin''' oder '''Selbstbeherrschung''' bezeichnet ein stetiges und eigenkontrolliertes [[Verhalten (Psychologie)|Verhalten]], das einen Zustand aufrechterhält oder herbeiführt, indem es [[Anstrengung]]en aufwendet, die den Ablenkungen von einer Zielvorgabe entgegenwirken.

Mehrere Langzeitstudien der letzten Jahrzehnte ergaben, dass das in Tests und Untersuchungen ermittelte Maß der Fähigkeit zur Selbstdisziplin in der Kindheit ein sicheres Indiz war für vielfältigen [[Erfolg]] im späteren Erwachsenenleben. Die bislang eindrucksvollste Studie in dieser Hinsicht ist die [[Dunedin Multidisciplinary Health and Development Study|Dunedin-Studie]] aus Neuseeland von 2011.

== Kulturelle Ausprägungen ==
=== England ===
Die englische Variante der Selbstdisziplin, die es verbietet, sich sowohl Verletzlichkeit als auch überschwängliche Freude anmerken zu lassen, wird ''keeping a stiff upper lip'' („eine steife Oberlippe behalten“) genannt. Die stete Wahrung der [[Contenance|Haltung]] ist bereits bei den Charakteren in [[Shakespeare]]s Werk zu erkennen. In der Zeit des [[Britisches Weltreich|Empire]] erlebte die ''Stiff upper lip'' einen Höhepunkt und wurde von den [[Public School (Vereinigtes Königreich)|Public Schools]], nachdem sie sich in der zweiten Hälfte des 19. Jahrhunderts reformiert hatten, gefördert. Seit den 1960er Jahren verblasst dieses Ideal zunehmend.

=== Frankreich ===
Die französische Variante der Selbstdisziplin ist die ''[[Contenance]]'', speziell in gehobenen [[Gesellschaftsschicht]]en.

== Vorhersagekraft von Selbstbeherrschung ==
In einer äußerst umfassenden [[Längsschnittstudie]] von 2011 wurde sichtbar, dass Fähigkeiten der Selbstbeherrschung beziehungsweise [[Selbstkontrolle]] während der Kindheit, wie ''Selbstdisziplin'', ''[[Gewissenhaftigkeit]]'' und ''Ausdauer'', starken Einfluss hatten auf spätere Erfolge im Leben, wie ''Gesundheit'', ''materiellen Wohlstand'' und ''Zufriedenheit'', und zwar unabhängig von [[Intelligenz]] und [[sozialer Status|sozialem Status]]. Gleichzeitig führten diese Eigenschaften im späteren Leben zu geringeren sozialen Kosten durch ''medizinische Behandlung'', ''Sozialleistungen'' und ''Strafverfolgung''.<ref>[[Terrie E. Moffitt]], L. Arseneault, D. Belsky, N. Dickson, R. J. Hancox, H. Harrington, R. Houts, Richie Poulton, B. W. Roberts, S. Ross, M. R. Sears, W. M. Thomson, Avshalom Caspi: ''A gradient of childhood self-control predicts health, wealth, and public safety.'' Proc Natl Acad Sci U S A 108(7), 2011, S. 2693–2698, PMID 21262822.</ref><ref>Terrie E. Moffitt, Avshalom Caspi, Richie Poulton: ''Ein besseres Leben dank früher Selbstbeherrschung.'' Spektrum der Wissenschaft 12/2014, S. 40–47 ([https://www.spektrum.de/magazin/ein-besseres-leben-dank-frueher-selbstbeherrschung/1314683 Online]).</ref><ref>Überblicksartikel auf der Website der Dunedin Studie: ''Children with more self-control turn into healthier and wealthier adults.'' {{Webarchiv |url=http://dunedinstudy.otago.ac.nz/news-and-events/article/6 |wayback=20150113152411 |text=25. Januar 2011 }}</ref>

Für die Untersuchung konnte zurückgegriffen werden auf die enorme Datenmenge einer inzwischen weltberühmten Langzeitstudie in Neuseeland, der „[[Dunedin Multidisciplinary Health and Development Study|multidisziplinären Gesundheits- und Entwicklungsstudie Dunedin]]“ ''(The Dunedin Multidisciplinary Health and Development Study)''. Dieses noch laufende Projekt umfasst Daten von 1037 Personen, die vom 1. April 1972 bis zum 31. März 1973 geboren wurden und (bislang) im Alter von 3, 5, 7, 9, 11, 13, 15, 18, 21, 26, 32 und 38 Jahren ausführlich medizinisch untersucht und bezüglich ihrer Lebensumstände nicht nur durch Befragungen, sondern auch über weitere Informationskanäle genauestens erfasst wurden. Das Besondere dieser Längsschnittstudie ist nicht nur die große Zahl der Teilnehmer, sondern deren dauerhafte Motivation, weiter mit dabei zu sein. Bei der bisher letzten Untersuchung im Alter von 38 Jahren kamen 96 Prozent der noch Lebenden (aus aller Welt) zurück. Damit betrug der Schwund nur 10 bis 20 Prozent des Üblichen, wodurch eine hohe Verlässlichkeit der Datenauswertung gegeben war.<ref>The Dunedin Multidisciplinary Health and Development Study, [https://dunedinstudy.otago.ac.nz/ Website]</ref>

== Neurobiologie der Selbstdisziplin ==
Die Fähigkeit zum [[Belohnungsaufschub]] wurde beim Menschen durch Vergleich von Ausfällen nach Gehirnverletzungen (zum Beispiel [[Schlaganfall]]) und durch [[Bildgebendes Verfahren (Medizin)|bildgebende Verfahren]] bei Gesunden untersucht. Beteiligt ist demnach ein Netzwerk verschiedener Gehirnregionen, bei dem jedoch der [[Anatomische Lage- und Richtungsbezeichnungen#Weitere allgemeine Lage- und Richtungsbezeichnungen|mediale]] [[Präfrontaler Cortex|orbitofrontale Cortex]] (mOFC) eine zentrale Rolle spielt. Schäden in diesem Bereich führen zu einer höheren Wahrscheinlichkeit, dass eine sofortige, kleine Belohnung gewählt wird. Es wird vermutet, dass dieser Gehirnbereich an der Folgenabschätzung oder am zukunftsbezogenen Vorstellungsvermögen beteiligt ist.<ref>{{Literatur |Autor=Manuela Sellitto, Elisa Ciaramelli, Giuseppe di Pellegrino |Titel=The neurobiology of intertemporal choice: insight from imaging and lesion studies |Sammelwerk=Reviews in the Neurosciences |Band=22 |Nummer=5 |Datum=2011 |Seiten=565–574 |ISSN=0334-1763 |DOI=10.1515/RNS.2011.046 |PMID=21967518}}</ref>

== Siehe auch ==
* [[Arbeitsgewohnheiten]]
* [[Emotionsregulation]]
* [[Exekutive Funktionen]]
* [[Selbstmanagement]]
* [[Selbstmotivation]]
* [[Selbstregulation (Psychologie)]]
* [[Triebverzicht]]
* [[Tugend]]
* [[Askese]]
* [[Umsetzungskompetenz]]
* [[Volition (Psychologie)]]
* Zum „Gegenteil“ von Selbstdisziplin siehe: [[Akrasia]] und [[Faulheit]]

== Literatur ==
* [[Roy Baumeister]], John Tierney: ''Die Macht der Disziplin.'' Campus, Frankfurt am Main 2012, ISBN 978-3-593-39360-5.
* [[Walter Mischel]]: ''The Marshmallow Test: Mastering Self-Control.'' Little Brown, New York 2014, ISBN 0316230855.
** Deutsche Ausgabe: ''Der Marshmallow-Test: Willensstärke, Belohnungsaufschub und die Entwicklung der Persönlichkeit.'' Siedler, München 2015, ISBN 978-3-641-11927-0.
* [[Brian Tracy]]: ''Keine Ausreden! Die Kraft der Selbstdisziplin.'' Gabal, Offenbach 2011, ISBN 978-3-86936-235-9.

== Weblinks ==
{{Wiktionary}}
* {{DNB-Portal|4138361-8}}
* [https://www.wissenschaft.de/umwelt-natur/fleiss-schlaegt-grips/ www.wissenschaft.de: Fleiß schlägt Grips] – Studie: Selbstdisziplin wichtiger für gute Noten als der [[Intelligenzquotient|IQ]]

== Einzelnachweise ==
<references />

{{Normdaten|TYP=s|GND=4138361-8|LCCN=sh85119718|NDL=001210576}}

[[Kategorie:Motivation]]
[[Kategorie:Tugend]]

Selbstdisziplin - Versionsgeschichte

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