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Freie Rolle

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[[Datei:Ivan Basso - TDR 2012.jpg|mini|[[Ivan Basso]] fährt sich vor der [[Tour de Romandie]] auf einem Rollentrainer ein]]
Ein '''Rollentrainer''', auch '''Trainingsrolle''' oder kurz '''Rolle''' genannt, ist ein Gerät, mit dem stationär auf einem [[Fahrrad]] gefahren werden kann und dient als Trainings- und Aufwärmgerät im [[Radsport]]. Es wird auch zur Austragung von Rennen verwendet.

Es unterscheidet sich vom [[Fahrradergometer]], bei dem die Kraft direkt von der [[Tretlager]]welle auf die Bremsvorrichtung und die Messvorrichtungen übertragen wird und vom gebräuchlichen Fahrrad nur der Sattel, der Lenker und die Tretkurbeln mit den Pedalen übernommen worden sind.

== Geschichte ==
[[Datei:Tom Butler Charles Murphy 1901.jpg|alt=Ein Schwarzweißbild zeigt die Radsportler Charles Murphy und Tom Butler auf der freien Rolle. Im Hintergrund sieht man eine Anzeige, die die jeweils gefahrene Strecke anzeigt.|mini|[[Charles Murphy (Radsportler)|Charles Murphy]] (links) und [[Tom Butler (Radsportler)|Tom Butler]] (rechts) bei einem Wettkampf auf der freien Rolle (ca. 1901)]]

Fahrradtrainer gibt es spätestens seit 1884, anfänglich noch im Stil eines [[Hochrad]]s, bei dem ein metallenes Rad als [[Schwungrad|Schwungmasse]] diente. Bereits 1890 waren Geräte mit verstellbarer Übersetzung und einer Glocke, die nach regelmäßigen Distanzintervallen läutete, erhältlich und wurden für Training und Wettkämpfe verwendet. Hierbei handeltet es sich noch um eigenständige Geräte, die eher einem Fahrradergometer entsprechen.<ref>{{Literatur |Titel=From Head to Toe |Sammelwerk=Evening Star |Ort=Washington, D.C. |Datum=1890-08-30 |Sprache=en-US |Fundstelle=S. 9, Sp. 2, Abschnitt "The Home Trainer" |Online=https://www.loc.gov/resource/sn83045462/1890-08-30/ed-1/?sp=9}}</ref>

[[Freie Rolle]]n wurden spätestens ab Mitte der 1890er Jahre gebaut, um Fahrräder vor der Übergabe an den Kunden testen zu können. Bereits früh wurden diese mit einer Distanzmessung versehen und auch als Heimtrainer und Wettkampfgerät verwendet.<ref>{{Literatur |Titel=All Around the Wheel |Sammelwerk=The Evening Times |Ort=Washington, D.C. |Datum=1895-08-27 |Sprache=en-US |Seiten= |Fundstelle=S. 4, Sp. 6, zweiter Abschnitt |Online=https://www.loc.gov/resource/sn84024441/1895-08-27/ed-1/?sp=4}}</ref><ref>{{Literatur |Autor=Peter Joffre Nye |Titel=Hearts of Lions: The History of American Bicycle Racing |Auflage=2. |Verlag=University of Nebraska Press |Datum=2020 |Sprache=en |ISBN=978-1496219312 |Kapitel=Kap. 2 u. 3}}</ref> 1893 wurde [[Charles Murphy (Radsportler)|Charles Murphy]] von der der [[League of American Wheelmen]] ausgeschlossen, da er für einen Rollenwettkampf nach einer Bezahlung gefragt und dadurch seinen [[Amateur#Weitere Sportarten|Amateurstatus]] verletzt habe.<ref>{{Literatur |Autor=James L. Witherell |Titel=Bicycle History: A Chronological Cycling History of People, Races, and Technology |Auflage=2. |Verlag=McGann |Datum=2010 |Sprache=en |ISBN=978-0985963651}}</ref><ref>{{Literatur |Titel=Sporting New and Notes |Sammelwerk=The Evening World |Ort=New York, N.Y. |Datum=1893-07-29 |Sprache=en-US |Fundstelle=S. 5, Sp. 3, Abschnitt 3 |Online=https://www.loc.gov/resource/sn83030193/1893-07-29/ed-1/?sp=5}}</ref>

Noch 1896 beschrieb die amerikanische Zeitung ''The Morning Times'' einen Trainer nach Art einer freien Rolle als „einzigartige Maschine“.<ref>{{Literatur |Titel=Big Races Still Coming |Sammelwerk=The Morning Times |Ort=Washington, D.C. |Datum=1896-12-23 |Sprache=en-US |Fundstelle=S. 3, Sp. 5, Abschnitt "Schock's Training Wheel" |Online=https://www.loc.gov/resource/sn84024442/1896-12-23/ed-1/?sp=3 |Zitat=[Albert] Schock’s long experience in racing has taught him the danger of relying on good weather for training preliminary to a contest, so he has had constructed an unique machine, by which he can reel off any number of miles inside of a six-foot space.}}</ref>

Seit Mitte der 2010er Jahre bieten Dienste über die Einbindung von [[Smartes Objekt|smarten]] Rollenrainern Radfahren in einer simulierten Umgebung an, in denen auch mit anderen Personen trainiert und Rennen gefahren werden können. Die Popularität dieser Angebote stieg insbesondere während der [[COVID-19-Pandemie]] deutlich an.<ref>{{Internetquelle |autor=Rob Reed |url=https://www.forbes.com/sites/robreed/2021/02/17/do-you-even-zwift-the-indoor-cycling-platform-is-having-a-moment/ |titel=Do You Even Zwift? The Indoor Cycling Platform Is Having A Moment |werk=Forbes |datum=2021-02-17 |sprache=en-us |abruf=2023-06-06}}</ref> 2020 wurden erstmals [[E-Sport]]-Regularien von der UCI veröffentlicht,<ref>{{Internetquelle |autor=Eric Schlange |url=https://zwiftinsider.com/uci-regulations/ |titel=UCI Publishes Cycling Esports Regulations |werk=Zwift Insider |datum=2020-02-17 |sprache=en-US |abruf=2023-06-06}}</ref> im gleichen Jahr wurde aufgrund der pandemiebedingten Verschiebung der Hauptveranstaltung eine zusätzliche [[Virtual Tour de France|virtuelle Tour de France]] abgehalten.<ref>{{Internetquelle |autor=Konstantin Rohé |url=https://www.tour-magazin.de/fitness/indoortraining/tour-de-france-auf-zwift-virtuelles-profi-rennen-von-aso-und-zwift/ |titel=Tour de France auf Zwift: Virtuelles Profi-Rennen von ASO und Zwift |werk=Tour |datum=2020-06-29 |sprache=de-de |abruf=2023-06-06}}</ref> Ebenso haben sich eigene Ligen und Meisterschaften gebildet.<ref>{{Internetquelle |autor=Heike Oberfeuchtner |url=http://06.live-radsport.ch/details_224392/UCI_2020_wird_in_Kooperation_mit_Zwift_die_erste_ERadsportWM_stattfinden.html |titel=UCI: 2020 wird in Kooperation mit Zwift die erste E-Radsport-WM stattfinden |werk=live-radsport.ch |datum=2019-09-27 |sprache=de |abruf=2021-04-16}}</ref>

<gallery>
Datei:Historical bicycle trainer1.jpg|Trainer nach Art eines Hochrads (1884)
Datei:Historical Bicycle trainer.jpg|Heimtrainer (1890 – 1899)
Datei:1897 VR Bicycle Rollers.jpg|Cartoon eines Radfahrers mit einer Art [[Virtual-Reality-Headset]] (1897)
Datei:Antique bicycle on antique rollers in US Bicycling Hall of Fame.jpg|Historische freie Rolle (Datum unbekannt)
Datei:Four cyclists on speed bicycles on rollers time trials to promote Malvern Star- from left, Lennie Rogers, Bill Moritz, - ?, - ?), by Sam hood (5865143992).jpg|Vier Radfahrer bei einem Wettkampf (1925 – 1940)
Datei:Bundesarchiv Bild 183-1989-0603-011, Anett Neumann.jpg|[[Annett Neumann]] wärmt sich auf einer freien Rolle auf (1989)
</gallery>

== Funktion ==
Ein Rollentrainer ermöglicht es, mit einem handelsüblichen Fahrrad „auf der Stelle“ zu fahren. Über das Hinterrad oder die Kassette wird ein Widerstand gegen die Tretleistung des Fahrers aufgebracht. Beim Einsatz als Trainingsgerät können über die Verstellung des Widerstands verschiedene Steigungen simuliert werden. Aufgrund des fehlenden Fahrtwindes wird meist ein Ventilator zur Kühlung verwendet.<ref>{{Internetquelle |url=https://www.tour-magazin.de/kaufberatung/bekleidung/rennradhosen/rollentraining-von-kopf-bis-fuss-welche-kleidung-fuer-zwift-und-co/ |titel=Rollentraining von Kopf bis Fuß: Welche Kleidung für Zwift und Co? |werk=Tour |sprache=de-de |abruf=2023-06-06}}</ref>[[Datei:Wahoo Kickr Climb 02.jpg|mini|Steigungssimulator]]
Über spezielle Vorderradhalterungen können Lenkbewegungen übertragen werden sowie Steigungen und Gefälle simuliert werden.<ref>{{Internetquelle |autor=Konstantin Rohé |url=https://www.tour-magazin.de/fitness/indoortraining/steigungssimulator-indoortraining-wahoo-kickr-climb-im-test/ |titel=Steigungssimulator Indoortraining: Wahoo Kickr Climb im Test |werk=Tour |datum=2018-11-28 |sprache=de-de |abruf=2023-06-06}}</ref><ref>{{Internetquelle |autor=Josh Ross |url=https://www.cyclingnews.com/reviews/elite-rizer/ |titel=Elite Rizer review: An indoor cycling interactive gradient simulator |werk=Cycling News |datum=2021-12-07 |sprache=en-US |abruf=2023-06-06}}</ref>

Er findet Verwendung im Hobby- und Profibereich Verwendung zum [[Aufwärmen (Sport)|Aufwärmen]], als Trainingsgerät und um bei schlechter Witterung eine Alternative zum Radfahren im Freien zu sein.<ref>{{Internetquelle |autor=Robert Gorgos, Dipl.oec.troph. |url=https://www.triathlon-tipps.de/die_vorteile_der_trainingsrolle_im_winter_si_586.html |titel=Die Vorteile der Trainingsrolle im Winter |werk=triathlon-tipps.de |sprache=de |abruf=2021-04-16}}</ref> Trainer können auch zur Optimierung der Sitzposition genutzt werden.<ref>{{Internetquelle |autor=Michelle Arthurs-Brennan |url=https://www.cyclingweekly.com/fitness/bike-fit/set-up-new-road-bike-370764 |titel=Are you riding in the best position for you? Here's a how-to on DIY bike fitting for more comfortable cycling |werk=Cycling Weekly |datum=2022-08-16 |sprache=en-US |abruf=2023-06-06}}</ref>

=== Konnektivität ===
Smarttrainer können mit Sensoren und Internetdiensten verbunden werden und verfügen meist über einen Direktantrieb.<ref name=":2" /> Die meist über [[Bluetooth]] oder [[ANT+]] eingebundenen Sensoren können beispielsweise die [[Leistung (Sport)|Leistung]] oder [[Herzfrequenz|Herz-]] und [[Trittfrequenz]] während der Fahrt erfassen und in Programme einspeisen, gleichermaßen kann ein Computer den Widerstand des Rollentrainers variieren.<ref name=":1" /> Ebenso können Ventilatoren angesteuert werden, um die Stärke des Luftstroms an Geschwindigkeit oder Herzfrequenz anzupassen.<ref name=":1" /><ref>{{Internetquelle |autor=Eric Schlange |url=https://zwiftinsider.com/recommended-fans/ |titel=Recommended Accessories for New Zwifters: Fans |werk=Zwift Insider |datum=2023-03-09 |sprache=en-US |abruf=2023-06-06}}</ref>

Über Plattformen wie [[Zwift]] können so Rennen und Ausfahrten in einer dreidimensionalen, virtuellen Umgebung alleine oder mit anderen Personen abgehalten werden. Dafür muss die Tretleistung entweder direkt vom Rollentrainer oder über ein separates [[Powermeter]] gemessen werden.<ref>{{Internetquelle |autor=Konstantin Rohé |url=https://www.tour-magazin.de/fitness/indoortraining/zwift-einsteiger-guide-fuer-rollentraining-strecken-kosten-funktionen/ |titel=Zwift für Einsteiger: So funktioniert die Indoor-Plattform fürs Rollentraining |werk=Tour |datum=2022-10-31 |sprache=de-de |abruf=2023-06-06}}</ref>

== Typen ==

=== Freie Rolle ===
[[Datei:Rodillo rulo.jpg|alternativtext=Ein Rennradfahrer fährt auf einer freien Rolle.|mini|Freie Rolle]]
{{Hauptartikel|Freie Rolle}}
Diese Trainer bestehen aus drei parallelen Rollen, von denen eine als Auflage für das Vorderrad und zwei für das Hinterrad dienen. Das Fahrrad wird dabei nicht fixiert, ist also „frei“. Das Fahren auf einer freien Rolle erfordert Übung, um die Balance zu halten.<ref>{{Internetquelle |url=https://www.bikes.de/magazin/bike-life/fitness-training/fahrrad-rollentrainer-einstieg |titel=So gelingt der Einstieg in das Rollentraining |werk=Bikes.de |datum=2022-02-23 |sprache=de-de |abruf=2023-06-02}}</ref>

=== Feste Rolle ===
[[Datei:Bike Fit Time 01.jpg|alternativtext=Eine Frau sitzt auf einem Rennrad auf einer festen Rolle.|mini|Feste Rolle]]
Bei der festen Rolle wird die Hinterradachse waagerecht fixiert und das [[Laufrad (Fahrrad)|Laufrad]] an eine Rolle angepresst, über die ein Widerstand vermittelt wird. Da das Hinterrad vom Boden angehoben werden muss, wird zur Nivellierung häufig auch ein Vorderradständer verwendet. Durch die Arretierung der Laufräder muss das Gleichgewicht wesentlich weniger genau gehalten werden.<ref>{{Internetquelle |autor=Simon von Bromley |url=https://www.bikeradar.com/advice/buyers-guides/best-smart-trainer/ |titel=Best smart trainers 2023 {{!}} 11 top-rated turbo trainers for every budget |werk=BikeRadar |datum=2022-11-11 |sprache=en |abruf=2023-06-02}}</ref><ref name=":0">{{Internetquelle |url=https://www.tour-magazin.de/kaufberatung/rollentrainer/ |titel=Rollentrainer |werk=Tour |sprache=de-de |abruf=2023-06-02}}</ref>

Da der [[Fahrradbereifung|Reifen]] bei der festen Rolle stets in der Mitte Kontakt hat, erhöht sich der Verschleiß deutlich. Speziell für den Rollentrainereinsatz konzipierte Mäntel sind langlebiger und verursachen ein leiseres Abrollgeräusch.<ref name=":1">{{Internetquelle |autor=Anna Marie Abram |url=https://www.cyclingweekly.com/news/product-news/wheel-on-vs-direct-drive-turbo-trainers-463639 |titel=Wheel-on vs direct drive turbo trainers: which is best for you? |werk=Cycling Weekly |datum=2021-10-26 |sprache=en-us |abruf=2023-06-02}}</ref><ref name=":0" /><ref>{{Internetquelle |autor=Aoife Glass |url=https://www.bikeradar.com/advice/fitness-and-training/beginners-guide-to-indoor-training-all-you-need-to-get-started/ |titel=Beginner’s guide to indoor cycling: all you need to get started |werk=BikeRadar |datum=2022-08-31 |sprache=en |abruf=2023-06-02}}</ref>

Es gibt verschiedene Verfahren, um bei einer festen Rolle einen Tretwiderstand erzeugen:<ref name=":2" /><ref name=":3">{{Internetquelle |autor=Simon Smythe |url=https://www.cyclingweekly.com/news/indoor-trainers-what-is-electromagnetic-resistance-and-can-it-make-you-fitter-475814 |titel=Indoor trainers: what is electromagnetic resistance and can it make you fitter? |werk=Cycling Weekly |datum=2020-11-18 |sprache=en-us |abruf=2023-06-02}}</ref><ref name=":4">{{Internetquelle |url=https://roadcycling.de/rennrad-ausruestung/tests/trainingsgeraete/rollentrainer-kaufen-ratgeber |titel=Rollentrainer kaufen - die Qual der Wahl |hrsg=roadcycling.de |sprache=de-DE |abruf=2023-06-02}}</ref>

'''Luft'''

:Über den Trainer wird ein Ventilator angetrieben, welcher gegen den Luftwiderstand gedreht werden muss. Die Widerstandsintensität steigt mit der Geschwindigkeit an, ist jedoch in der Regel nicht einstellbar und der Luftstrom erzeugt einen hohen Geräuschpegel.

'''Flüssigkeit'''

:Ein Rotor dreht in einer Flüssigkeit, üblicherweise Öl, und erzeugt dadurch ebenfalls einen [[Strömungswiderstand]]. Sie ähneln Trainern mit Luftwiderstand, sind jedoch deutlich leiser.

'''Permanentmagnet'''

:Nach dem Prinzip der [[Wirbelstrombremse]] entsteht der Widerstand durch die Rotation einer Metallplatte neben einem [[Dauermagnet|Permanentmagneten]]. Über eine Verstellung der Distanz zwischen den Platten kann der Widerstand angepasst werden, teilweise auch während des Trainings über eine Lenkerarmatur oder einen Computer.

'''Elektromagnet'''

:Hier wird das Magnetfeld durch einen [[Elektromagnet]]en erzeugt. Dies ermöglicht eine rasche, computergestützte Kontrolle des Widerstands. Diese Bauweise wird vor allem bei smarten und höherpreisigen Modellen verwendet. Zum Betrieb ist in der Regel eine Stromversorgung notwendig.

=== Direktantrieb ===
[[Datei:Tacx Flux Smart Trainer - Mounted 1.jpg|alternativtext=Ein Rennrad ist auf einem Trainer mit Direktantrieb montiert.|mini|Trainer mit Direktantrieb]]
Ein Rollentrainer mit Direktantrieb (auch englisch ''Direct Drive'' oder ''Wheel Off'') ersetzt das Hinterrad und ist mit einer eigenen [[Zahnkranzpaket|Kassette]] bestückt. Häufig verfügen sie über smarte Funktionen und eine Leistungsmessung. Im Vergleich zur festen Rolle benötigen sie mehr Platz und sind in der Regel teurer. Da der Kontakt zwischen Reifen und einer Rolle entfällt und der Widerstand fast immer elektromagnetisch erzeugt wird, sind sie im Betrieb besonders leise.<ref name=":2">{{Internetquelle |autor=Harald Englert |url=https://www.rennrad-news.de/news/smarttrainer-2022-11-indoor-trainer-im-faktencheck/ |titel=Smartttrainer 2022 Überblick: 14 Modelle im Faktencheck |werk=Rennrad News |datum=2022-11-07 |sprache=de-DE |abruf=2023-06-06}}</ref><ref name=":1" />

== Weblinks ==
{{Commonscat|Bicycle trainers|Trainingsrollen}}

* [https://assets.ctfassets.net/761l7gh5x5an/46fxAWEzYgjpQMqMe056AP/681923869ddfda16ecab7f0852161404/11.12-uci-cycling-esports-regulations-en-22.01.2020.pdf Regularien der UCI zum E-Radsport (PDF)]

== Einzelnachweise ==
<references />

[[Kategorie:Radsportbegriff]]
[[Kategorie:Trainingsgerät]]

[[cs:Rotoped]]

Rollentrainer - Versionsgeschichte

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