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2023-09-05T21:26:36Z

Die Rishikesh-Reihe nach André von Lysebeth: Literaturangabe geordnet

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Die '''Rishikesh-Reihe''' ist eine Abfolge von [[Asana|Yogastellungen]] (asana) im [[Hatha Yoga]] in der Tradition von Swami [[Sivananda]]. Sie ist benannt nach dem indischen Ort [[Rishikesh]]. Der Begriff ''la série de Rishikesh'' wurde vermutlich erstmals von [[André Van Lysebeth]] in seinem Buch ''J’apprends le yoga'' verwendet. Lysebeth lernte die Reihe in Rishikesh im Sivananda-Ashram. Außerhalb des frankophonen und des deutschsprachigen Gebietes ist der Ausdruck wenig bekannt.

== Ursprung ==
Die Rishikesh-Reihe wurde nach eigenen Aussagen von Swami Sivananda „gefunden“. Nach Tony Sanchez, Gründer der ''U.S. Yoga Association'', soll Sivananda seinen Hatha Yoga zusammen mit dem indischen Hathayogi und Bodybuilder [[Bishnu Charan Ghosh]] entwickelt haben.<ref>Mark Singleton: ''Yoga Body. The origins of modern posture practice.'' Oxford University Press, 2010, ISBN 978-0-19-539535-8, S. 135.</ref> B.C. Ghosh selbst lehrte eine Reihe von 84 Asanas.

== Aufbau ==
Die Reihe ist nicht exakt festgelegt und kann variieren. André Van Lysebeth hat 12 Positionen, wobei [[Bandha|Uddiyana Bandha]], [[Nauli]] und [[Pranayama|Atemübungen]] ebenfalls dazugehören. In anderen Traditionen sind diese Übungen, die keine eigentliche [[Asana]]s sind, nicht Bestandteil der Rishikesh-Reihe. In Deutschland wird meist eine Reihe von 12 Asanas gelehrt.

=== Die Rishikesh-Reihe nach André von Lysebeth ===
{| class="wikitable"
!colspan=6|Die Asana-Reihe von Rishikesh Série de Rishikesh
|-
|''Nr.''
|''[[Asana]]'' ''[[Sanskrit]]name''
|''[[Asana]]'' ''Französischer Name''<ref>André van Lysebeth: ''J'apprends le yoga.'' Flammarion, 1968.</ref>  
|''Stellung'' ''Deutscher Name''<ref>André van Lysebeth: ''Yoga für Menschen von heute.'' 7. Auflage. Heyne-Buch Nr. 4529, 1981.</ref>  
|''Dauer''
|''Bild''
|-
|1.||[[Sarvangasana]]||Chandelle||Schulterstand||1 Minute||[[Datei:Raja sarvangasana.jpg|50px]]
|-
|2.||[[Halasana]]||Charrue||Pflug||2 Minuten einschl. dyn. Phase||[[Datei:Halasana.jpg|100px]]
|-
|3.||[[Matsyasana]]||Poisson||Fisch||1 Minute||[[Datei:Matsyasana Yoga-Asana Nina-Mel.jpg|120px]]
|-
|4.||[[Pashchimottanasana]]||Pince||Zange||2 Minuten||[[Datei:Paschimottanasana.jpg|100px]]
|-
|5.||[[Bhujangasana]]||le Cobra||Kobra||1 Minute einschl. dyn. Phase||[[Datei:Mrs Manekar - Bhujangasana - International Day of Yoga Celebration - NCSM - Kolkata 2015-06-21 7391.JPG|120x120px]]
|-
|6.||[[Shalabhasana]]||Sauterelle||Heuschrecke||1 Minute||[[Datei:Shalabhasana, Heinz Grill 1992.jpg|120x120px]]
|-
|7.||[[Dhanurasana]]||Arc||Bogen||1/2 Minute||[[Datei:Raja dhanurasana.jpg|100px]]
|-
|8.||[[Ardha Matsyendrasana]]||Torsion||Halber Drehsitz||1 Minute||[[Datei:Matsyendrasana.JPG|100px]]
|-
|9.||[[Shirshasana]]||Pose sur la Tete||Kopfstand||1 bis 10 Minuten oder mehr||[[Datei:Raja shirshasana.jpg|30px]]
|-
|10.||Uddiyana Bandha oder [[Nauli]]|| || ||1 bis 2 Minuten||[[Datei:Nauli1.JPG|60px]]
|-
|11.||[[Pranayama]]||Respirations||Atmung||3 Minuten|| 
|-
|12.||[[Shavasana]]||Relaxation||Entspannungslage||3 Minuten||[[Datei:Uttara shavasana 1.jpg|100px]]
|-
|}

== Fußnoten ==
<references />

== Literatur ==
* André van Lysebeth: ''Yoga für Menschen von heute.'' 7. Aufl. München 1981, ISBN 3-453-41205-2. (Heyne-Buch Nr. 4529)

== Weblinks ==
* [https://sivananda.org/teachings/12-basic-asanas/ Die Reihe bei sivananda.org]

[[Kategorie:Yogahaltung]]

Rishikesh-Reihe - Versionsgeschichte

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