imported>ChristophDemmer: /* Literatur */

2025-06-18T09:13:12Z

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Als '''REM-Schlaf''' (von [[Englische Sprache|englisch]] ''rapid eye movement'' ‚rasche Augenbewegung‘), auch ''paradoxer Schlaf'' oder ''desynchronisierter Schlaf'' genannt, wird eine [[Schlaf]]phase bezeichnet, die unter anderem durch schnelle Augenbewegungen bei geschlossenen [[Augenlid|Lidern]] gekennzeichnet ist, begleitet von einem verringerten [[Tonus]] der [[Skelettmuskel|Skelettmuskulatur]] (siehe auch [[Schlafparalyse|Schlaflähmung]]) und einem spezifischen Aktivationsmuster im [[Elektroenzephalografie|EEG]] – [[Thetawellen]] mit einer Frequenz von 4 bis 8 [[Hertz (Einheit)|Hz]] und langsamen [[Alphawellen]]. Des Weiteren ist eine rege Beta-Aktivität zu verzeichnen, die sonst eigentlich nur im Wachzustand zu finden ist. Während des REM-Schlafes steigen [[Blutdruck]] und [[Puls]] wieder an, die in [[Non-REM-Schlaf]]-Phasen abgesenkt sind.

Der REM-Schlaf wurde 1953 von [[Eugene Aserinsky]] und seinem Professor [[Nathaniel Kleitman]] an der [[University of Chicago]] entdeckt.

== Vorkommen und Dauer ==
[[Datei:Schlafstadien einer nacht.png|mini|[[Schlafprofil|Hypnogramm]] mit REM-Phasen]]

Bei Erwachsenen nimmt der REM-Schlaf etwa 20 bis 25 % des Schlafes ein. Das sind bei einer Schlafdauer von 7 bis 8 Stunden etwa 1,5 bis 2 Stunden. Dabei wird zu Beginn der Nacht nur wenig Zeit im REM-Schlaf verbracht, zum Ende der Nacht nehmen Frequenz und Ausdehnung zu.

Bis um das achte Lebensjahr verringert sich die Zeit der REM-Phase von neun Stunden (nach der Geburt) auf ca. drei Stunden. Danach gibt es keine größeren Veränderungen in der Dauer dieser Phase.

== Begleiterscheinungen ==
Die meisten Träume finden in dieser Phase statt, während des [[Non-REM-Schlaf]]s (auch ''NREM-Schlaf'') treten Träume seltener auf.<ref>Jayne Gackenbach, Jane Bosveld: ''Herrscher im Reich der Träume. Kreative Problemlösungen durch luzides Träumen.'' Aurum, Freiburg im Breisgau 1991, ISBN 3-591-08298-8, S. 215 f.</ref>

Schon früh wurde eine [[Korrelation]] vermutet zwischen den während der REM-Phase beobachtbaren [[Augenbewegung]]en und einem gleichzeitig verlaufenden Traumgeschehen. Eine experimentelle Verifizierung dieser sogenannten [[Scanning-Hypothese]] gelang 1999 in einer Studie, bei der schlafende Probanden während einer [[Klartraum]]-Phase ihre Augäpfel willentlich entsprechend einem vorher vereinbarten Bewegungsmuster bewegten.<ref>S. LaBerge, P Zimbardo: [http://www.lucidity.com/Tucson2000abs.html ''Smooth Tracking Eye-Movements Discriminate Both Dreaming And Perception From Imagination.''] Abstract of talk presented at the Toward a Science of Consciousness Conference IV, Tucson, April 10, 2000.</ref>

In dieser Schlafphase treten neben [[Traum|Träumen]] auch [[nächtliche Erektion]]en auf, außerdem erfolgt dabei eher der Aufbau des [[Wissen#Deklaratives und prozedurales Wissen|prozeduralen]] [[Gedächtnis]]ses.<ref>Michael H. Wiegand: ''Schlaf und Traum.'' Schattauer Verlag, 2006, ISBN 3-7945-2386-5, S. 89 ({{Google Buch |BuchID=dLfMxA1VtcoC |Seite=89}}).</ref>

== Funktion ==
Über die Funktion des REM-Schlafs gibt es viele [[Hypothese]]n, auch sich widersprechende. Tatsache ist, dass in den einem Entzug des REM-Schlafs folgenden Nächten die REM-Phasen vermehrt auftreten, im Sinne eines Nachholens. Viele [[Versuchsperson]]en zeigen bei andauerndem REM-Schlaf-Entzug neben Lern- und Konzentrationsschwierigkeiten sowie Gedächtnisproblemen ein gesteigertes [[Triebtheorie|triebhaftes]] Verhalten mit vermehrtem Hungergefühl und vermehrten sexuellen und aggressiven Impulsen, während andere auch einen längeren und fast vollständigen Entzug des REM-Schlafes gut tolerieren. Dass [[Ratten]] nach zwei- bis dreiwöchigem vollständigem REM-Schlafentzug sterben können, zeigt zunächst nur, dass die Ergebnisse aus [[Tierversuch]]en oft nicht eins zu eins auf den Menschen übertragen werden können. Die REM-Schlafphase konnte bei allen bisher untersuchten Säugetieren mit Ausnahme des [[Delfine|Delphins]] und des [[Ameisenigel]]s beobachtet werden.

Vermutlich ist der [[Lernen|Lernprozess]] im Allgemeinen eng an den REM-Schlaf gekoppelt. Aufgaben in der [[Triebtheorie|Triebregulierung]], [[Kognition|Informationsverarbeitung]] und [[Stressbewältigung]] werden diskutiert.

Viele Versuchspersonen mit REM-Schlaf-Entzug haben gerade bei komplexen und neuen Herausforderungen besondere Schwierigkeiten – eine Tatsache, die gerade für alte Menschen eine große Rolle in deren Alltagsleben spielt. Die klinische Bedeutung von [[Schlafstörung]]en und deren Behandlung speziell im Alter wird somit unterstrichen – andererseits die kritiklose Verabreichung von [[Schlafmittel]]n auch deshalb getadelt, da diese gerade jene Hirnstromaktivitäten unterdrücken, die im REM-Schlaf dominieren.

== REM-Schlaf-Verhaltensstörung ==
{{Hauptartikel|REM-Schlaf-Verhaltensstörung}}
Fehlende Abnahme des Muskeltonus im REM-Schlaf kann zum motorischen Ausleben von Träumen führen<ref name="Schwarz">Johannes Schwarz, Alexander Storch: ''Parkinson-Syndrome.'' W. Kohlhammer Verlag, 2007, ISBN 978-3-17-018382-7, S. 156 ({{Google Buch |BuchID=ZVcRGJrhHawC |Seite=156}}).</ref>, wobei die Betroffenen auch aus dem Bett fallen können, um sich schlagen oder aufstehen und ziellos umherlaufen oder schreien.<ref>S. Noachtar, I. Eisensehr: ''REM sleep behavior disorder.'' In: ''Der Nervenarzt.'' Band 71, 2000, S. 802–806. zitiert bei Johannes Schwarz, Alexander Storch: ''Parkinson-Syndrome.'' W. Kohlhammer Verlag, 2007, ISBN 978-3-17-018382-7, S. 156 ({{Google Buch |BuchID=ZVcRGJrhHawC |Seite=156}}).</ref> Diese Verhaltensstörung trifft hauptsächlich Männer mit einem mittleren Erkrankungsalter von 60 Jahren.<ref name="Schwarz" />

== REM-Latenz – Sleep onset REM ==
{{Hauptartikel|Sleep-Onset-REM-Periode}}

Mit REM-Latenz wird die Zeit zwischen dem Einschlafen und dem Beginn der ersten REM-Phase bezeichnet. Diese liegt bei den meisten Erwachsenen bei etwa 90 Minuten (±30 Minuten). Ist die REM-Latenz stark verkürzt, so spricht man von vorzeitigem REM-Schlaf (Sleep onset REM bzw. SOREM).

Dieses Phänomen ist mit Schlafstörungen assoziiert, beispielsweise der [[Narkolepsie]], tritt aber auch bei Schlafgesunden unter [[Schlafentzug]] auf.

== Siehe auch ==
* [[Schlafforschung]]

== Literatur ==
* N. R. Carlson: ''Physiologische Psychologie.'' Pearson Studium, München 2004, ISBN 3-8273-7087-6.
* Parrino, Liborio, and Ivana Rosenzweig: ''The futuristic manifolds of REM sleep.'' Journal of Sleep Research 34.2 (2025): e14271.

== Weblinks ==
* Alexander Borbély: [http://www.pharma.uzh.ch/static/schlafbuch/INHALT.htm ''Das Geheimnis des Schlafs.''] Uni Zürich, 1998.
* [http://www.pbs.org/wgbh/nova/body/what-are-dreams.html PBS-Reihe „NOVA“ 39. Saison, Folge 12: „What Are Dreams?“] WGBH Educational Foundation, Boston, 20. November 2009.

== Einzelnachweise ==
<references />

{{Gesundheitshinweis}}
{{Normdaten|TYP=s|GND=4124052-2}}

{{SORTIERUNG:Rem Schlaf}}
[[Kategorie:Schlafmedizin]]

REM-Schlaf - Versionsgeschichte

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