imported>Deirdre: Die letzte Textänderung von ~2025-16015-1 wurde verworfen und die Version 254936041 von SchlurcherBot wiederhergestellt.

2025-07-09T13:53:16Z

Die letzte Textänderung von ~2025-16015-1 wurde verworfen und die Version 254936041 von SchlurcherBot wiederhergestellt.

Neue Seite

[[Datei:Pullbuoy.jpg|mini|Eine Pull Buoy]]

Eine '''Pull Buoy''' (Engl., etwa „Zieh[[Boje (Schifffahrt)|boje]]“<ref name="Triathlon-4" />) ist eine [[Schwimmhilfe]] für das Training von [[Schwimmsport|Sportschwimmern]].

Pull Buoys bestehen meistens aus [[Schaumstoff]] und haben eine soweit angepasste Form, dass sie zwischen die [[Oberschenkel]] geklemmt werden können. Der Schwimmer führt dann keine Beinbewegung mehr durch und bewegt sich allein durch [[Arm]]bewegung vorwärts, was zum Training der Armmuskulatur beiträgt.<ref name="Triathlete" /> Jedoch muss trotz fehlender Beinarbeit sichergestellt sein, dass sich der Körper weiterhin in einer optimalen Wasserlage befindet, um den besten Trainingseffekt zu erzielen. Die Pull Buoy wirkt daher mit ihrem Auftrieb gegen das Absinken der Beine an.<ref name="Swim" />

Ist der Auftrieb zu niedrig, wird zu viel Energie in das Aufrechterhalten der Wasserlage investiert (kleine Ausgleichsbewegungen der Beine). Ist der Auftrieb zu groß, wird eine möglicherweise schlechte Wasserlage kaschiert. Deshalb gibt es Pull Buoys in unterschiedlichen Größen und Ausführungen, mitunter werden auch zwei kleine Pull Buoys eingesetzt, um den Auftrieb zu erhöhen.<ref name="Swim" /> Beim Training werden oftmals zusätzlich Paddles (Handbretter) eingesetzt, um die Antriebsfläche an den Händen zu vergrößern und den Trainingseffekt damit zu steigern.<ref name="Triathlete" />

Die Pull Buoy ist ein Ersatz für ein zwischen die Oberschenkel geklemmtes [[Schwimmbrett]]. Eine weitere ''Pull-Kick'' genannte Schwimmhilfe vereinigt die Grundformen der Pull Buoy und des Schwimmbretts und kann so für reine Arm- (Pull) oder Beinbewegung (Kick) genutzt werden.<ref name="Triathlon-5" />

== Weblinks ==
{{Commonscat|Pull buoy|Pull Buoy}}
{{Wiktionary}}

== Einzelnachweise ==
<references>
<ref name="Swim">{{Internetquelle
|url=http://swim.de/training/schwimmtechnik/das-training-mit-der-pullbuoy-20485/1
|titel=Das Training mit der Pullbuoy
|autor=Holger Lüning
|werk=swim.de
|datum=2012-12-06
|zugriff=2017-08-23
|archiv-url=https://web.archive.org/web/20170823161902/http://swim.de/training/schwimmtechnik/das-training-mit-der-pullbuoy-20485/1
|archiv-datum=2017-08-23
|offline=
|archiv-bot=2022-12-30 03:04:13 InternetArchiveBot
}}</ref>
<ref name="Triathlete">
{{Internetquelle
|url=https://www.triathlete.com/2015/12/training/swim-training-pull-buoy-basics_18810
|titel=Swim Training: Pull Buoy Basics
|werk=triathlete.com
|datum=2017-05-10
|sprache=en
|zugriff=2017-08-23}}
</ref>
<ref name="Triathlon-4">
{{Internetquelle
|url=http://www.triathlon.de/schwimmtrainingshilfen-wie-werden-sie-sinnvoll-ins-training-integriert-8157.html/4
|titel=Schwimmhilfen: So integrierst Du sie sinnvoll ins Training
|titelerg=Pullbuoy: Konzentration auf die Arme
|autor=Philipp Peter
|werk=triathlon.de
|datum=2016-10-29
|zugriff=2017-08-23}}
</ref>
<ref name="Triathlon-5">
{{Internetquelle
|url=http://www.triathlon.de/schwimmtrainingshilfen-wie-werden-sie-sinnvoll-ins-training-integriert-8157.html/5
|titel=Schwimmhilfen: So integrierst Du sie sinnvoll ins Training
|titelerg=Pull-Kick: Zwei in einem
|autor=Philipp Peter
|werk=triathlon.de
|datum=2016-10-29
|zugriff=2017-08-23}}
</ref>
</references>

[[Kategorie:Schwimmhilfe]]

Pull Buoy - Versionsgeschichte

imported>Deirdre: Die letzte Textänderung von ~2025-16015-1 wurde verworfen und die Version 254936041 von SchlurcherBot wiederhergestellt.