https://wiki-de.moshellshocker.dns64.de/index.php?action=history&feed=atom&title=Musculus_pubococcygeusMusculus pubococcygeus - Versionsgeschichte2026-05-28T02:04:56ZVersionsgeschichte dieser Seite in Wikipedia (Deutsch) – Lokale KopieMediaWiki 1.43.8https://wiki-de.moshellshocker.dns64.de/index.php?title=Musculus_pubococcygeus&diff=116576&oldid=previmported>Muck: /* Literatur */2024-05-24T11:34:09Z<p><span class="autocomment">Literatur</span></p>
<p><b>Neue Seite</b></p><div>{{Infobox Muskel<br />
| Name= Musculus pubococcygeus<br />
| BILD= [[Datei:Gray404.png|160px]]<br />
| BILDBESCHREIBUNG= <br />
| Ursprung= [[Schambein]]<br />
| Ansatz= [[Steißbein]]<br />
| Funktion= Bestandteil des [[Musculus levator ani]]<br />
| Nerv= ''[[Plexus sacralis]]''<br />
| Segment=S3-S5<br />
}}<br />
<br />
Der '''Musculus pubococcygeus''' ([[Latein|lat.]] für „Schambein-Steißbein-Muskel“, gesprochen ''pubokokzygeus'') –&nbsp;kurz auch '''PC'''&nbsp;– ist einer der [[Muskel]]n, die die männlichen und weiblichen [[Geschlechtsorgan]]e im Bereich des [[Beckenboden]]s umgeben. Er ist ein Teil des [[Musculus levator ani]]. Seine Position ist leicht zu erkennen, weil er jener Muskel ist, mit dem das Urinieren unterbrochen werden kann. Bei Frauen kann er auch [[Vagina des Menschen|vaginal]] erfühlt werden.<br />
<br />
__TOC__<br />
<br />
== Anatomie ==<br />
<div class="float-left"><br />
<gallery widths="200" heights="160"><br />
Datei:Pelvic Muscles (Female Inferior).png|Beckenbodenmuskulatur der Frau unter anderem mit ''Musculus pubococcygeus''<br />
</gallery></div><br />
<br />
<br ><br />
Der Muskel entspringt am Körper des [[Schambein]]s (''Corpus ossis pubis'') und zieht zum [[Steißbein]]. Anhand der Lagebeziehungen zu den Beckenorganen wird der Muskel weiter untergliedert in den:<br />
* ''Musculus puboprostaticus'' („Schambein-Prostata-Muskel“; Synonym ''Musculus levator prostatae'') bzw. ''Musculus pubovaginalis'' („Schambein-Scheiden-Muskel“) sowie bei beiden Geschlechtern den<br />
* ''Musculus puboanalis''.<br />
<br />
<div style="clear:left;"></div><br />
<br />
== Training des Musculus pubococcygeus ==<br />
{{Hauptartikel|Beckenbodentraining}}<br />
<br />
<div class="float-left"><br />
<gallery widths="200" heights="160"><br />
Datei:Wiki directional muscle forcesfig2.jpg|Hauptkräfte kontrahieren oder entspannen sich gegen die suspensorischen Beckenbänder.<br />
</gallery></div><br />
<br />
Der Muskel arbeitet sowohl nach [[reflex]]hafter ([[vegetatives Nervensystem]]) als auch nach [[Willkür (Medizin)|willkürlicher]] ([[somatisches Nervensystem]]) Steuerung. Deshalb kann er wie jeder andere willkürlich steuerbare Muskel trainiert werden. Das Trainieren des PC kann helfen, die sexuelle Gefühlsintensität zu erhöhen, und ist auch ein probates Mittel gegen [[Stuhlinkontinenz]].<br />
<br />
Vier Hauptkräfte kontrahieren bzw. entspannen sich gegen die suspensorischen Beckenbänder, „PUL“ an der Urethra&nbsp;„U“ und USL am [[Uterus]] in einer koordinierten Weise, um die [[Urethra]]&nbsp;'''„U“''' [[Vagina des Menschen|Vagina]]&nbsp;'''„V“''' und [[Rektum]]&nbsp;'''„R“''' zu schließen oder zu öffnen. Die vorderen und hinteren Bänder („PUL“, „USL“) ziehen sich dabei zusammen. PUL&nbsp;= ''pubourethrales Ligament''; „USL“&nbsp;= ''[[Ligamentum uterosacralis]]''; „PCM“&nbsp;= vorderer Teil des ''Musculus pubococcygeus''; „LP“&nbsp;= ''Levator-Platte''; „LMA“&nbsp;= gemeinsamer longitudinaler Muskel des Anus; „PS“&nbsp;= Schambeinfuge; „S“&nbsp;= [[Kreuzbein]]; „EAS“&nbsp;= ''Musculus sphincter ani externus''. Perspektive: sitzende Position.<br />
<br />
Bei vielen neueren [[Gymnastik|gymnastischen]] Ansätzen (wie zum Beispiel ''[[Callanetics]]'') kommt dem [[Training]] des PC-Muskels große Bedeutung zu. Auch im [[Tantrismus]] und in [[Daoistische Sexualpraktiken|daoistischen Sexualpraktiken]] ist er sehr wichtig.<br />
<br />
<div style="clear:left;"></div><br />
<br />
== Literatur ==<br />
* {{Literatur<br />
|Autor=L. Richard Drake, Wayne Vogl, Adam W. M. Mitchell<br />
|Titel=Gray’s Anatomie für Studenten<br />
|Verlag=Elsevier / Urban & Fischer<br />
|Ort=München <br />
|Datum=2007<br />
|ISBN=978-3-437-41231-8<br />
|Seiten=404}}<br />
* {{Literatur<br />
|Autor=Heike Höfler, Ulli Seer<br />
|Titel=Beckenbodengymnastik: 140 Übungen für sie und ihn<br />
|Reihe=BLV aktiv + gesund<br />
|Verlag=BLV Verlagsgesellschaft<br />
|Ort=München<br />
|Datum=2005<br />
|ISBN=3-405-16922-4<br />
|Kommentar=enthält Übungen für Männer und Frauen}}<br />
* {{Literatur<br />
|Autor=[[Margot Anand|Margo Anand]]<br />
|Titel=Tantra oder die Kunst der sexuellen Ekstase<br />
|Verlag=Goldmann<br />
|Ort=München<br />
|Datum=2000<br />
|ISBN=3-442-13847-7<br />
|Kommentar=enthält praktische Anleitungen zum Einsatz des PC-Muskels<br />
|Originaltitel=The art of sexual ecstasy<br />
|Originalsprache=en<br />
|Übersetzer=Karin Petersen}}<br />
<br />
[[Kategorie:Quergestreifte Muskulatur|Pubococcygeus]]<br />
[[Kategorie:Vagina]]</div>imported>Muck