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2026-02-25T15:48:55Z

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'''Langstrecken''' sind in der [[Leichtathletik]] die Laufstrecken über Distanzen länger als eine [[Meilenlauf|englische Meile]] (1609,344 m).

== Disziplinen und Distanzen ==
Man unterscheidet:
* Bahnläufe, von denen die wichtigsten Distanzen die bei [[Olympische Spiele|Olympischen Spielen]] und internationalen Meisterschaften ausgetragenen [[5000-Meter-Lauf|5000]] und [[10.000-Meter-Lauf|10.000 Meter]] sind
* [[Hindernislauf|Hindernisläufe]] (mit 3000 Meter als Standarddistanz)
* [[Straßenlauf|Straßenläufe]] mit dem [[Marathonlauf]] als olympische Disziplin

Der Leichtathletikweltverband [[World Athletics]] (bis 2019: ''IAAF'') führt außer über die bereits genannten Distanzen Rekordlisten über folgende Strecken:

* Bahnlauf: 2000 m, [[3000-Meter-Lauf|3000 m]], 20.000 m, 25.000 m, 30.000 m und [[Stundenlauf]]
* Straßenlauf: 10 km, 15 km, 20 km, [[Halbmarathon]] (21,097 km), 25 km, 30 km und 100 km

Der [[Deutscher Leichtathletik-Verband|Deutsche Leichtathletik-Verband]] veranstaltet deutsche Meisterschaftswettbewerbe über folgende Strecken:
* Bahn: 5000 m, 10.000 m sowie 3000 m in der Halle
* Straßenlauf: 10 km, Halbmarathon, Marathon und 100 km

Am 16. Februar 2018 beschloss der DLV-Verbandsrat auf seiner Sitzung in Bochum einige Änderungen in den DLV-Ordnungen.<ref>{{Webarchiv |url=https://www.leichtathletik.de/news/news/detail/dlv-verbandsrat-beschliesst-ordnungsaenderungen-und-beruft-bundesausschuesse/ |wayback=20180222054738 |text=DLV-Verbandsrat beschließt Ordnungsänderungen und beruft Bundesausschüsse}}, Sitzung in Bochum, auf: leichtathletik.de, vom 21. Februar 2018, abgerufen am 21. Februar 2018.</ref> Ab 1. April 2018.<ref>{{Webarchiv |url=https://www.leichtathletik.de/fileadmin/user_upload/12_Service/Wettkampforganisation/01_Bestimmungen_Satzung_Vordrucke/DLV-Satzungen_Ordn/Ordnungsaenderungen_Uebersicht.pdf |wayback=20180222111151 |text=Entscheidungen über Ordnungsänderungen DLV-Verbandsratssitzung am 16. Februar 2018 in Bochum |format=PDF; 811 kB}}, auf leichtathletik.de, Stand:20. Februar 2018, abgerufen am 21. Februar 2018.</ref> sind:
* in Anpassung an eine IAAF-Vorgabe der 5-Kilometer-Straßenlauf in das offizielle Wettkampfprogramm der Männer und Frauen aufgenommen.
* auf Grund der Aufnahme von Ultralaufdistanzen ins Wettkampfprogramm der Männer/Frauen der 50-Kilometer-Lauf, der [[6-Stunden-Lauf|6-Stunden-]] und der [[24-Stunden-Lauf]] Meisterschaftsdisziplinen, wobei die [[Deutsche Leichtathletik-Meisterschaften|Deutschen Meisterschaften]] durch die [[Deutsche Ultramarathon-Vereinigung]] (DUV) ausgerichtet werden.

Hinzu kommen noch die [[Crosslauf|Crossläufe]] und der [[Berglauf]].

Weitere beliebte Distanzen im Straßenlauf sind 5 Meilen (bzw. 8 km) und 10 Meilen (= 16,093 km).

Ebenfalls zum Langstreckenlauf gehören Querfeldein- oder [[Crosslauf|Crossläufe]], die von 1912 bis 1924 olympische Disziplin waren und dies als Teildisziplin des [[Moderner Fünfkampf|Modernen Fünfkampfs]] bis heute noch sind. Eine weitere ehemalige olympische Disziplin war der 3000-Meter-Mannschaftslauf.

Darüber hinaus gibt es auch Langstrecken-Staffelläufe wie den aus Japan stammenden [[Ekiden]].

== Training ==
Das Training im Langstreckenlauf ist kulturspezifisch und richtet sich nach den Strecken, die gelaufen werden sollen. Wenigstens einmal in der Woche soll dabei eine Strecke gelaufen werden, die von ähnlicher Länge wie die Zielstrecke ist, um den Stoffwechsel an die entsprechende Belastung zu gewöhnen.<ref>[[Arnd Krüger]]: [https://www.bisp-surf.de/Record/PU199906400070 ''Viele Wege führen nach Olympia. Die Veränderungen in den Trainingssystemen für Mittel- und Langstreckenläufer (1850–1997).''] In: N. Gissel (Hrsg.): ''Sportliche Leistung im Wandel.'' Czwalina, Hamburg 1998, ISBN 3-88020-322-9, S. 41–56.</ref>

== Individuelles Laufen ==
Außerhalb von Wettbewerben gibt es Menschen, die aus verschiedenen Beweggründen lange Strecken laufen.

Als eine Art Staffellauf wird das [[Olympischer Fackellauf|olympische Feuer]] über große Distanzen durch Läufer transportiert.

== Siehe auch ==
<div style="column-width: 20em">
* [[Laufsport]]
* [[Mittelstreckenlauf]]
* [[Gehen (Sport)]]
* [[Volkslauf]]
* [[Ultralauf]]
</div>

== Weblinks ==
{{Commonscat|Long-distance running|Langstreckenlauf}}
{{Wiktionary}}

== Einzelnachweise ==
<references />

{{Normdaten|TYP=s|GND=4034542-7}}

[[Kategorie:Langstreckenlauf| ]]

Langstreckenlauf - Versionsgeschichte

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