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	<title>Kai-lan - Versionsgeschichte</title>
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	<subtitle>Versionsgeschichte dieser Seite in Wikipedia (Deutsch) – Lokale Kopie</subtitle>
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		<id>https://wiki-de.moshellshocker.dns64.de/index.php?title=Kai-lan&amp;diff=1456859&amp;oldid=prev</id>
		<title>imported&gt;Oskar Konrad Kaufmann: Grammatik korrigiert</title>
		<link rel="alternate" type="text/html" href="https://wiki-de.moshellshocker.dns64.de/index.php?title=Kai-lan&amp;diff=1456859&amp;oldid=prev"/>
		<updated>2026-01-31T12:45:20Z</updated>

		<summary type="html">&lt;p&gt;Grammatik korrigiert&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;b&gt;Neue Seite&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;&lt;div&gt;&amp;lt;!-- Für Informationen zum Umgang mit dieser Vorlage, bitte siehe [[Wikipedia:Taxoboxen]], thx! --&amp;gt;&lt;br /&gt;
{{Taxobox&lt;br /&gt;
| Taxon_Name       = Kai-lan&lt;br /&gt;
| Taxon_WissName   = Brassica alboglabra&lt;br /&gt;
| Taxon_Rang       = Unterart&lt;br /&gt;
| Taxon_Autor      = [[Liberty Hyde Bailey|L.H.Bailey]]&lt;br /&gt;
| Taxon2_Name      = Gemüsekohl&lt;br /&gt;
| Taxon2_LinkName  = Gemüsekohl&lt;br /&gt;
| Taxon2_WissName  = Brassica oleracea&lt;br /&gt;
| Taxon2_Rang      = Art&lt;br /&gt;
| Taxon3_Name      = Kohl&lt;br /&gt;
| Taxon3_WissName  = Brassica&lt;br /&gt;
| Taxon3_Rang      = Gattung&lt;br /&gt;
| Taxon4_LinkName  = nein&lt;br /&gt;
| Taxon4_WissName  = Brassiceae&lt;br /&gt;
| Taxon4_Rang      = Tribus&lt;br /&gt;
| Taxon5_Name      = Kreuzblütler&lt;br /&gt;
| Taxon5_WissName  = Brassicaceae&lt;br /&gt;
| Taxon5_Rang      = Familie&lt;br /&gt;
| Taxon6_Name      = Kreuzblütlerartige&lt;br /&gt;
| Taxon6_WissName  = Brassicales&lt;br /&gt;
| Taxon6_Rang      = Ordnung&lt;br /&gt;
| Bild             = Gailan.jpg&lt;br /&gt;
| Bildbeschreibung = Kai-lan (mit weißer Blüte) – ältere Zuchtform&lt;br /&gt;
}}&lt;br /&gt;
&amp;#039;&amp;#039;&amp;#039;Kai-lan&amp;#039;&amp;#039;&amp;#039; oder &amp;#039;&amp;#039;&amp;#039;Chinesischer Brokkoli&amp;#039;&amp;#039;&amp;#039; (&amp;#039;&amp;#039;Brassica alboglabra&amp;#039;&amp;#039;, [[Synonym (Taxonomie)|Syn.]]: &amp;#039;&amp;#039;Brassica oleracea&amp;#039;&amp;#039; var. &amp;#039;&amp;#039;alboglabra&amp;#039;&amp;#039;)&amp;lt;ref name=&amp;quot;Kailan_01&amp;quot;/&amp;gt;&amp;lt;ref name=&amp;quot;Kailan_02&amp;quot;/&amp;gt;&amp;lt;ref name=&amp;quot;Kailan_03&amp;quot;/&amp;gt;&amp;lt;ref name=&amp;quot;Lebensmittellexikon-Kailan_01&amp;quot;&amp;gt;{{Internetquelle |url=https://www.lebensmittellexikon.de/c0000140.php |titel=Chinesischer Brokkoli |autor=Frank Massholder |werk=lebensmittellexikon.de |datum=2014-06-09 |abruf=2019-12-26}}&amp;lt;/ref&amp;gt;&amp;lt;ref name=&amp;quot;Leo.org_gailan&amp;quot;&amp;gt;{{Internetquelle |url=https://dict.leo.org/chinesisch-deutsch/%E8%8A%A5%E8%97%8D |titel=Begriff „gailan aka chinesischer Brokkoli – {{lang|zh-Hans|芥蓝}} &amp;amp;lsqb;{{lang|zh-Hant|芥藍}}&amp;amp;rsqb;“ |werk=leo.org |hrsg=[[leo.org|Leo GmbH]] |sprache=zh de |abruf=2022-01-07 |kommentar=Der Begriff &amp;#039;&amp;#039;gàilán&amp;#039;&amp;#039; – {{lang|zh-Hans|芥蓝}} &amp;amp;lsqb;{{lang|zh-Hant|芥藍}}&amp;amp;rsqb; stammt von der [[Pinyin]]-Umschrift im [[Hochchinesisch|Chinesischen]], hingegen hat die Bezeichnung &amp;#039;&amp;#039;Kai-lan&amp;#039;&amp;#039; oder &amp;#039;&amp;#039;Kailan&amp;#039;&amp;#039; – {{lang|zh-Hans|芥兰}} &amp;amp;lsqb;{{lang|zh-Hant|芥蘭}}&amp;amp;rsqb; ihren Ursprung im [[Kantonesische Sprache|Kantonesischen]] in [[Südchina]].}}&amp;lt;/ref&amp;gt; – im [[Englische Sprache|Englischen]] &amp;#039;&amp;#039;Gai lan&amp;#039;&amp;#039;,&amp;lt;ref group=&amp;quot;Fn&amp;quot; name=&amp;quot;a&amp;quot; /&amp;gt; &amp;#039;&amp;#039;Chinese kale&amp;#039;&amp;#039; oder &amp;#039;&amp;#039;Chinese broccoli&amp;#039;&amp;#039; genannt;&amp;lt;ref name=&amp;quot;useful_tropical&amp;quot;&amp;gt;{{Internetquelle |url=https://tropical.theferns.info/viewtropical.php?id=Brassica+oleracea+alboglabra |titel=Brassica oleracea alboglabra (L.H.Bailey) Musil |titelerg=Common Name: Chinese Kale |werk=tropical.theferns.info |hrsg=Useful Tropical Plants |sprache=en |abruf=2022-01-08}}&amp;lt;/ref&amp;gt;&amp;lt;ref name=&amp;quot;Leo.org_chinesebroccoli&amp;quot;&amp;gt;{{Internetquelle |url=https://dict.leo.org/englisch-deutsch/Chinesischer%20Brokkoli |titel=Begriff &amp;#039;&amp;#039;Chinese Broccoli&amp;#039;&amp;#039; |werk=Leo.org |hrsg=[[leo.org|Leo GmbH]] |sprache=de en |abruf=2022-01-08 |kommentar=englische Bezeichnungen: Chinese broccoli, Chinese kale}}&amp;lt;/ref&amp;gt; im [[Niederländische Sprache|Niederländischen]] meist &amp;#039;&amp;#039;Kailan&amp;#039;&amp;#039; geschrieben – ist ein leicht bitteres [[Blattgemüse]] mit flachen, glänzend blau-grünen [[Blatt (Pflanze)|Blättern]] und dicken [[Sprossachse|Stielen]]. Der Kai-lan gehört in der Gattung [[Kohl]] (&amp;#039;&amp;#039;Brassica&amp;#039;&amp;#039;) zur Art des [[Gemüsekohl]]s (&amp;#039;&amp;#039;Brassica oleracea&amp;#039;&amp;#039;) und ist so mit dessen Unterarten [[Brokkoli]] und [[Grünkohl]] eng verwandt, denen er im [[Gustatorische Wahrnehmung|Geschmack]] ein wenig ähnelt. Er ist daneben ein naher Verwandter des [[Pak Choi]]s wie des [[Chinakohl]]s und wird in verschiedenen Sorten angebaut, die den regionalen Anbau[[temperatur]]en [[Evolutionäre Anpassung|angepasst]] zu unterschiedlichen Zeiten geerntet werden. Seine Sorten können sich in äußeren [[Merkmal#Biologie|Merkmalen]] wie der [[Blütenfarbe]] unterscheiden, wobei der gelbblütige Kai-lan eine im Vergleich zum Kai-lan mit weißer Blüte neuere [[Pflanzenzüchtung|Züchtung]] darstellt.&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
== Bezeichnung und Herkunft ==&lt;br /&gt;
Die Bezeichnung Kai-lan ({{zh|t=芥藍|v=芥蓝}})&amp;lt;ref name=&amp;quot;Leo.org_gailan&amp;quot; /&amp;gt;&amp;lt;ref group=&amp;quot;Fn&amp;quot; name=&amp;quot;a&amp;quot; /&amp;gt; stammt aus dem [[Kantonesische Sprache|Kantonesischen]] ({{zh|kurz=1|t=芥蘭|v=芥兰}})&amp;lt;ref group=&amp;quot;Fn&amp;quot; name=&amp;quot;b&amp;quot; /&amp;gt;. Kai-lan wird traditionell meist in der warmen, küstennahen Region seines Herkunftslands [[Volksrepublik China|China]] angebaut, beispiels&amp;amp;shy;weise in [[Guangdong]], [[Guangxi]], [[Fujian]] und [[Yunnan]]. Inzwischen gibt es auch Anbaugebiete in [[Huabei|Nordchina]], [[Taiwan (Insel)|Taiwan]], [[Indien]], [[Indonesien]], [[Japan]], [[Malaysia]], [[Philippinen]], [[Westafrika]] und Küstenregionen des [[Mittelmeerraum]]s.&amp;lt;ref name=&amp;quot;Lebensmittellexikon-Kailan_02&amp;quot;/&amp;gt;&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
== Varietät ==&lt;br /&gt;
Vom gewöhnlichen Kai-lan existiert in Asien eine zarte kleinwüchsige [[Cultivar|Kulturvarietät]] dieser Ursprungsform. Dort wird es &amp;#039;&amp;#039;siu kai-lan&amp;#039;&amp;#039; (kantonesisch {{zh|kurz=1|t=小芥蘭|v=小芥兰}})&amp;lt;ref group=&amp;quot;Fn&amp;quot; name=&amp;quot;c&amp;quot; /&amp;gt; oder &amp;#039;&amp;#039;xiao gailan&amp;#039;&amp;#039; (hochchinesisch {{zh|t=小芥藍|v=小芥蓝|kurz=1}})&amp;lt;ref group=&amp;quot;Fn&amp;quot; name=&amp;quot;d&amp;quot; /&amp;gt;, dt. etwa „Kleiner Chinesischer Brokkoli“, genannt. Der gewöhnliche Kai-lan wird dort umgangssprachlich auch als &amp;#039;&amp;#039;dai kai-lan&amp;#039;&amp;#039; (kantonesisch) oder &amp;#039;&amp;#039;da gailan&amp;#039;&amp;#039; (hochchinesisch) dt. etwa „Großer Chinesischer Brokkoli“ bezeichnet. Ein äußerliches Merkmal zur Unterscheidung der beiden Sorten ist der wesentlich dickere Stamm des gewöhnlichen Kai-lans gegenüber der kleinwüchsigen Sorte. Die kleinwüchsige Varietät ist geschmacklich feiner. Beide Pflanzen haben bei den Inhaltsstoffen ähnliche Werte.&amp;lt;ref name=&amp;quot;siukailan_nonglin&amp;quot;&amp;gt;{{Internetquelle |autor={{lang|zh-Hant|喜潮時尚知識}} |url=https://nonglinyumu.com/forestry/109104.html |titel={{lang|zh-Hant|你知道大芥蘭和小芥蘭的區別主要體現在哪些方面嗎}} – „Schon gewusst auf welche Merkmale man zur Unterscheidung zwischen &amp;#039;&amp;#039;Kleiner Chinesischer Brokkoli&amp;#039;&amp;#039; und &amp;#039;&amp;#039;Großer Chinesischer Brokkoli&amp;#039;&amp;#039; achtet“ |werk=nonglinyumu.com |hrsg={{lang|zh-Hant|農林漁牧網}} |datum=2021-07-12 |sprache=zh |abruf=2022-10-06 |kommentar={{lang|zh-Hant|小芥蘭}} aka {{lang|zh-Hant|小芥藍}}}}&amp;lt;/ref&amp;gt;&amp;lt;ref name=&amp;quot;siukailan_marketbuy&amp;quot;&amp;gt;{{Internetquelle |url=https://marketbuy.cto.moea.gov.tw/website/product_detailed/34/7764 |titel={{lang|zh-Hant|新鮮溫室蔬菜-小芥蘭菜}} |werk=marketbuy.cto.moea.gov.tw |datum=2021-07-12 |sprache=zh |abruf=2022-10-06 |kommentar=Bild vom Kleinen Chinesischen Brokkoli (Regionalbezeichnung der Varietät: chin. &amp;#039;&amp;#039;Xiao Gailancai&amp;#039;&amp;#039; aka kant. &amp;#039;&amp;#039;Siu Kai-lan Choi&amp;#039;&amp;#039; – {{lang|zh-Hant|小芥蘭菜}}; Allgemeinbezeichnung der Varietät: chin. &amp;#039;&amp;#039;Xiao Gailan&amp;#039;&amp;#039; – {{lang|zh-Hant|小芥藍}} aka kant. &amp;#039;&amp;#039;Siu Kai-lan&amp;#039;&amp;#039; – {{lang|zh-Hant|小芥蘭}})}}&amp;lt;/ref&amp;gt;&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
== Äußerliche Merkmale ==&lt;br /&gt;
Die Kai-lan-[[Pflanze]] kann eine Höhe von 0,5 bis 1&amp;amp;nbsp;Meter erreichen, jedoch wird sie meist bei einer Größe von 30 bis 40&amp;amp;nbsp;cm geerntet. Der Hauptstiel der Pflanze ist gerade und hat keine Härchen. Sein Stiel[[durchmesser]] beträgt meist 1,5 bis 2&amp;amp;nbsp;cm. Die Blätter der Pflanze sind länglich oval und können bis zu 10&amp;amp;nbsp;cm lang werden. Der Blattrand ist unregelmäßig geformt und kleinteilig gefranst. Der Blattstiel kann 3 bis 7&amp;amp;nbsp;cm Länge erreichen. Die Blüte des Kai-lans gibt es je nach Art sowohl in weiß als auch gelb. Das Blütenblatt ist länglich oval und kann 1 bis 2,5&amp;amp;nbsp;cm lang werden. Der Durchmesser der Blüte beträgt mind. 1,5 bis 2&amp;amp;nbsp;cm.&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
== Anbau ==&lt;br /&gt;
{{Galerie&lt;br /&gt;
|Größe=200&lt;br /&gt;
|Name=&amp;#039;&amp;#039;&amp;#039;Kai-lan u. Hybridart&amp;#039;&amp;#039;&amp;#039;&amp;lt;br /&amp;gt;&amp;lt;small&amp;gt;(Anbau und Verkauf)&amp;lt;/small&amp;gt;&lt;br /&gt;
|Datei:0128jfVegetable plantations Taal Pulilan Bulacanfvf 20.jpg|Kai-lan (mit gelber Blüte) – neuere Zuchtform&lt;br /&gt;
|Datei:0128jfVegetable plantations Taal Pulilan Bulacanfvf 03.jpg|Kai-lan-Pflanze, Philippinen&lt;br /&gt;
|Datei:0152jfVegetable plantations Taal Pulilan Bulacanfvf 12.jpg|Kai-lan-Feld, Philippinen&lt;br /&gt;
|Datei:Cải rổ.jpg|Kai-lan (mit weißer Blüte) als Gartenpflanze&lt;br /&gt;
|Datei:Kai-lan made in Japan.JPG|Kai-lan aus [[Präfektur Kōchi|Kōchi]] – Supermarkt, Japan 2015&lt;br /&gt;
|Datei:USDA Broccolini.jpg|„Broccolini“ / „Bimi“ – Kai-lan-Broccoli-Hybrid, USA&lt;br /&gt;
}}&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
Der Kai-lan ist eine Pflanze, die [[Tropen|warmes]] bis [[Gemäßigte Zone|gemäßigtes Klima]] bevorzugt und weist unter den Kohlgemüsesorten die größte Wärmeresistenz auf. Der [[Same (Pflanze)|Samen]] und [[Setzling]] des Kai-lans gedeihen am besten bei 25 bis 30 Grad Celsius. Temperatur über 30 und unter 15 Grad Celsius verhindert das [[Keimung|Keimen]] und [[Pflanzenwachstum|Wachstum]] von [[Saatgut|Saat]] und [[Jungpflanze]]. Gewöhnlich wächst Kai-lan bei einer Temperatur von 15 bis 25 Grad Celsius. Sein [[Wachstum (Biologie)|Wachstum]] vermindert sich bei einer Temperatur unter 20 Grad Celsius und verlangsamt sich stark, wenn sie geringer als 15 Grad Celsius ist. Die Pflanze mag große Tag-Nacht-Temperatur&amp;amp;shy;unterschiede und verträgt normales bis sandiges [[Boden (Bodenkunde)#Eigenschaften|Erdreich]] bei 80 bis 90 % Erdfeuchte. Sie ist jedoch nicht gegen [[Trockenheit]] resistent. Übermäßige [[Bewässerung]] und Ansammlung von Wasser auf den Feldern wirkt sich negativ auf die Pflanze aus.&amp;lt;ref name=&amp;quot;thaifood&amp;quot;&amp;gt;{{Internetquelle |url=https://www.thai-thaifood.de/chinesischer-brokkoli-pak-kanaa/ |titel=Chinesischer Brokkoli – Kai-lan, Pak Kanaa (คะน้า) |werk=thai-thaifood.de |datum=2018-05-31 |abruf=2018-10-19}}&amp;lt;/ref&amp;gt;&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
== Verwendung ==&lt;br /&gt;
Kai-lan ist in der [[Chinesische Küche|chinesischen Küche]] und vor allem in der südlichen [[Chinesische Regionalküchen#Kanton-Küche|Kanton-Küche]] sehr verbreitet, zum Beispiel [[Sautieren|sautiert]] mit [[Ingwer]] und [[Knoblauch]] oder einfach in heißem Wasser gegart serviert mit [[Austernsauce (Würzsauce)|Austernsauce]]. Im Gegensatz zum Brokkoli, wo nur die Blüten-Teile verzehrt werden, wird Kai-lan in der Regel mit Blättern und Stielen zubereitet. In manchen Ländern wird das [[Gemüse]] auch als Zutat in [[Salat (Speise)|Salat]] verwendet. In [[Asien]] hat Kai-lan auch Eingang in der Küche [[Südkorea|Koreas]], [[Japan]]s, [[Myanmar]]s, [[Thailand]]s und [[Vietnam]]s gefunden.&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
== Inhaltsstoffe ==&lt;br /&gt;
[[Datei:Chinese broccoli - Watertown, MA.jpg|mini|200px|Kai-lan mit [[Austernsauce (Würzsauce)|Austernsoße]] – Einfache [[Chinesische Küche]], 2020]]&lt;br /&gt;
{{Annotiertes Bild&lt;br /&gt;
| image       = Singapore Korean-system-gastronomie-01.jpg&lt;br /&gt;
| imagemap    = &lt;br /&gt;
| image-width = 1000&lt;br /&gt;
| image-left  = -82&lt;br /&gt;
| image-top   = -346&lt;br /&gt;
| width       = 200&lt;br /&gt;
| height      = 160&lt;br /&gt;
| float       = right&lt;br /&gt;
| caption     = Kai-lan nach [[Koreanische Küche|koreanischer Art]] – Ausschnitt [[Systemgastronomie]], 2015&lt;br /&gt;
| annotations = &lt;br /&gt;
}}&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
Kai-lan ist reich an [[Vitamine]]n, [[Mineralien]] und [[Ballaststoffe]]n. Zu seinen Inhaltsstoffen gehören z.&amp;amp;nbsp;B. [[Eisen]], [[Kupfer]], [[Kalium]], [[Kalzium]], [[Magnesium]], [[Mangan]], [[Natrium]], [[Phosphor]], [[Selen]], [[Strontium]], [[Zink]], [[Carotine|β-Carotin]] (Provitamin A), verschiedene [[Vitamin A]], [[Vitamin B]], [[Vitamin C]], [[Vitamin E]], [[Vitamin K1]], [[Folsäure]], [[Protein|Eiweiß]], [[Fette|Fett]], [[Kohlenhydrate]] und [[Reduzierende Zucker|Zucker]]. Die Werte dienen als allgemeine Orientierung, da Umweltbedingung des Anbaugebiets auch einen Einfluss auf diese Werte haben.&amp;lt;ref name=&amp;quot;vegane-fitnessernährung_01&amp;quot;&amp;gt;{{Internetquelle |url=https://vegane-fitnessernaehrung.de/naehrwerte_kalorien/chinesischer_brokkoli_kai-lan.html |titel=Chinesischer Brokkoli (Kai-lan) – Nährwerte, Kalorien, Kohlenhydrate |werk=vegane-Fitnessernaehrung.de |abruf=2018-10-19 }}&amp;lt;/ref&amp;gt;&amp;lt;ref name=&amp;quot;vegane-fitnessernährung_02&amp;quot;&amp;gt;{{Internetquelle |url=https://vegane-fitnessernaehrung.de/naehrwerte_kalorien/chinesischer_brokkoli_kai-lan_gekocht.html |titel=Chinesischer Brokkoli (Kai-lan), gekocht – Nährwerte, Kalorien, Kohlenhydrate |werk=vegane-Fitnessernaehrung.de |abruf=2018-10-19 }}&amp;lt;/ref&amp;gt;&amp;lt;ref name=&amp;quot;Lebensmittellexikon-Kailan_02&amp;quot; /&amp;gt;&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
{| class=&amp;quot;wikitable&amp;quot; style=&amp;quot;text-align: center&amp;quot;&lt;br /&gt;
|+ 100 g Kai-lan roh enthalten:&amp;amp;nbsp;{{FN|1}}&lt;br /&gt;
|-&lt;br /&gt;
! [[Physiologischer Brennwert|Brennwert]] !! [[Wasser]] !! [[Fette|Fett]]!! [[Protein|Eiweiß]] !! [[Kohlenhydrate|Kohlenhy.]] !! [[Ballaststoffe|Ballastst.]] !! [[Reduzierende Zucker|Zucker]]&lt;br /&gt;
|-&lt;br /&gt;
| 125,5 kJ&amp;lt;br /&amp;gt;(30 kcal) || 93 g || 0,8 g || 1,2 g || 4,7 g || 2,6 g || 0,9 g&lt;br /&gt;
|}&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
{| class=&amp;quot;wikitable&amp;quot; style=&amp;quot;text-align: center&amp;quot;&lt;br /&gt;
|+ 100 g Kai-lan roh enthalten:&amp;amp;nbsp;{{FN|1}}&lt;br /&gt;
|-&lt;br /&gt;
! [[Fettsäuren#Gesättigte und ungesättigte Fettsäuren|Gesätt. Fettsäuren]] !! [[Fettsäuren#Gesättigte und ungesättigte Fettsäuren|Einf. ungesätt. Fettsäuren]] !! [[Fettsäuren#Gesättigte und ungesättigte Fettsäuren|Mehrf. ungesätt. Fettsäuren]] !! [[Folsäure]]&lt;br /&gt;
|-&lt;br /&gt;
| 0,12 g || 53 mg || 0,35 g || 0,1 mg&lt;br /&gt;
|}&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
{| class=&amp;quot;wikitable&amp;quot; style=&amp;quot;text-align: center&amp;quot;&lt;br /&gt;
|+ 100 g Kai-lan roh enthalten:&amp;amp;nbsp;{{FN|1}}&lt;br /&gt;
|-&lt;br /&gt;
! [[Eisen]] !! [[Kupfer]] !! [[Kalium]] !! [[Kalzium]] !! [[Magnesium|Magn.]] !! [[Natrium]] !! [[Phosphor]] !! [[Selen]] !! [[Zink]]&lt;br /&gt;
|-&lt;br /&gt;
| 0,59 mg || 64 µg || 270 mg || 110 mg || 19 mg || 7 mg || 43 mg || 1,4 µg || 0,41 mg&lt;br /&gt;
|}&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
{| class=&amp;quot;wikitable&amp;quot; style=&amp;quot;text-align: center&amp;quot;&lt;br /&gt;
|+ 100 g Kai-lan roh enthalten:&amp;amp;nbsp;{{FN|1}}&lt;br /&gt;
|-&lt;br /&gt;
! [[Carotine#Natürliches Vorkommen|β-Carotin]] !! [[Vitamin A|Vita. A]] !! [[Vitamin B1|Vita. B1]] !! [[Vitamin B2|Vita. B2]] !! [[Vitamin B3|Vita. B3]] !! [[Vitamin B6|Vita. B6]] !! [[Vitamin C|Vita. C]] !! [[Vitamin K1|Vita. K1]] !! [[Cholin]]&lt;br /&gt;
|-&lt;br /&gt;
| 1,03 mg || 86 µg || 0,1 mg || 0,15 mg || 0,46 mg || 74 µg || 29,6 mg || 89,1 µg || 27 mg&lt;br /&gt;
|}&lt;br /&gt;
Quelle zur Tabellen:&amp;lt;ref name=&amp;quot;vegane-fitnessernährung_01&amp;quot; /&amp;gt;&amp;lt;ref name=&amp;quot;vegane-fitnessernährung_02&amp;quot; /&amp;gt;&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
;&amp;lt;small&amp;gt;Anmerkung&amp;lt;/small&amp;gt;&lt;br /&gt;
&amp;lt;!-- Hinweis: Klammer zum Buchstaben in der Fußnote löst Klammerfehler aus, bis k wird toleriert! --&amp;gt;&lt;br /&gt;
&amp;lt;!-- Hinweis: Runde Klammern als Ausdruck bei der „Vorlage: FN“ bzw. „Vorlage: FNZ“ werden intern ignoriert, daher bitte keine Veränderung diesbezüglich übernehmen, z. B. gelten Ausdrücke wie {{FN|1)|…}}; {{FN|a)|…}}; {{FN|(1)|…}}; {{FN|(a)|…}} etc. als interne Fehlermeldung, THX! --&amp;gt;&lt;br /&gt;
{{FNBox|&lt;br /&gt;
  {{FNZ|1|Die Nährstofftabelle ist unvollständig, d.&amp;amp;nbsp;h. es enthalten noch andere hier in der Tabelle nicht aufgezählte Nährstoffe des Lebensmittels! Gekocht enthält das Gemüse andere Nährstoffwerte. Siehe Originaltabelle (gekocht) in der Quellenangabe unten.}}&lt;br /&gt;
}}&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
== Sonstiges ==&lt;br /&gt;
* [[Brokkoli]] heißt auf Chinesisch &amp;#039;&amp;#039;xi lanhua&amp;#039;&amp;#039; ([[Chinesische Sprache|chi.]] {{zh&amp;lt;!-- Bitte nicht löschen, bei Bedarf Kommentierung aufheben, THX!|t=西藍花 --&amp;gt;|v=西蓝花|kurz=1}})&amp;lt;ref group=&amp;quot;Fn&amp;quot; name=&amp;quot;e&amp;quot; /&amp;gt; bzw. regional auf Kantonesisch &amp;#039;&amp;#039;sai lanfa&amp;#039;&amp;#039; ([[Kantonesische Sprache|kant.]] {{zh&amp;lt;!-- |t=西蘭花 --&amp;gt;|v=西兰花|kurz=1}})&amp;lt;ref group=&amp;quot;Fn&amp;quot; name=&amp;quot;f&amp;quot; /&amp;gt;, wörtlich etwa „westlicher chinesischer Kohl“.&amp;lt;ref name=&amp;quot;sohu_210416&amp;quot;&amp;gt;{{Internetquelle |autor={{lang|zh-Hans|吃货们嗨起来}} |url=https://www.sohu.com/a/460994910_99965306 |titel={{lang|zh-Hans|西蓝花别焯水和直接炒了，教你一招，西蓝花柔软好吃，营养不流失}} |titelerg={{deS|Broccolo ohne im Wasser zu garen direkt sautieren, so bleibt Broccoli zart ohne Nährstoffe zu verlieren.}} |werk=sohu.com |hrsg=Sohu |datum=2021-04-16 |sprache=zh |abruf=2023-05-21 |zitat=&amp;lt;u&amp;gt;{{lang|zh-Hans|西蓝花}}&amp;lt;/u&amp;gt;{{lang|zh-Hans|又名}}&amp;lt;u&amp;gt;{{lang|zh-Hans|西兰花}}&amp;lt;/u&amp;gt;{{lang|zh-Hans|、绿花菜、绿菜花，青花菜、绿花椰菜等。}} {{lang|zh-Hans|它是一种泊来菜，原产地是意大利。}}}}&amp;lt;/ref&amp;gt;&lt;br /&gt;
* Eine vergleichsweise neue [[Kreuzung (Genetik)|Kreuzung]] zwischen Brokkoli und Kai-lan – Kai-lan-Brokkoli-[[Hybride|Hybrid]] – wird seit etwa Ende der 1990er-Jahre unter einer Vielzahl von Handelsnamen, wie beispielsweise [[Baby-Brokkoli|“Aspabroc”, “Broccolini”, „Bimi“, “Tenderstem” etc.]], vertrieben.&amp;lt;ref name=&amp;quot;wsu-Vegetable&amp;quot;&amp;gt;{{Internetquelle |url=http://agsyst.wsu.edu/Broccolini.html |titel=Vegetable Research &amp;amp; Extension Center |werk=agsyst.wsu.edu |hrsg=[[Washington State University]] |sprache=en |abruf=2018-10-17 |zitat=&amp;#039;&amp;#039;Sakata refers to the hybrid cultivar as &amp;lt;u&amp;gt;‘Aspabroc’&amp;lt;/u&amp;gt; and owns the genetics on the ‘Aspabroc’ hybrid worldwide. In 1994, Sanbon Incorporated partnered with Sakata Seed Company to begin growing ‘Aspabroc’ commercially in Mexico under the name &amp;lt;u&amp;gt;Asparation®&amp;lt;/u&amp;gt; suggesting the asparagus flavor undertones. Asparation® was &amp;lt;u&amp;gt;first available in the U.S. markets in 1996&amp;lt;/u&amp;gt;. In 1998, Mann Packing Company partnered with Sakata to begin marketing ‘Aspabroc’ throughout the United States under the name &amp;lt;u&amp;gt;Broccolini®&amp;lt;/u&amp;gt;. Sales topped $5.5 million in 2007, and Mann Packing celebrated Broccolini®’s 10th birthday in its November 2008 newsletter.&amp;#039;&amp;#039;}}&amp;lt;/ref&amp;gt;&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
== Siehe ==&lt;br /&gt;
* [[Chinesischer Schnittlauch]]&lt;br /&gt;
* [[Tatsoi]]&lt;br /&gt;
* [[Zhacai]]&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
== Weblinks ==&lt;br /&gt;
{{Commonscat|Gai lan|Kai-lan|audio=0|video=0}}&lt;br /&gt;
* [https://www.lebensmittellexikon.de/c0000140.php Chinesischer Brokkoli, Kai-lan] – wiss.: &amp;#039;&amp;#039;Brassica alboglabra&amp;#039;&amp;#039; (bebildert) – bei Lebensmittellexikon&lt;br /&gt;
* [https://tropical.theferns.info/viewtropical.php?id=Brassica+oleracea+alboglabra &amp;#039;&amp;#039;Brassica oleracea alboglabra&amp;#039;&amp;#039;] bei Useful Tropical Plants (englisch)&lt;br /&gt;
* [http://www.fooddb.com.hk/chi_fruit.php?id=5&amp;amp;type=1 Brassica alboglabra] [[Liberty Hyde Bailey|Bailey]] (bebildert) bei Food Database of The Association for Hong Kong Catering Services (chinesisch, englisch)&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
== Einzelnachweise ==&lt;br /&gt;
&amp;lt;references&amp;gt;&lt;br /&gt;
&amp;lt;ref name=&amp;quot;Kailan_01&amp;quot;&amp;gt;&lt;br /&gt;
{{Internetquelle |url=http://www.efloras.org/browse.aspx?flora_id=2&amp;amp;name_str=Brassica+alboglabra&amp;amp;btnSearch=Search&amp;amp;chkAllFloras=on |titel=Kai-lan alias wiss. Bezeichnung „Brassica alboglabra“ (L. H. Bailey) / Brassica oleracea L. var. alboglabra (L. H. Bailey) Musil ({{lang|zh-Hant|芥藍}} / {{lang|zh-Hans|芥蓝}}, auch {{lang|zh-Hant|芥蘭}} / {{lang|zh-Hans|芥兰}} – gailan) |werk=efloras.org |sprache=zh en |abruf=2018-10-17}}&amp;lt;/ref&amp;gt;&lt;br /&gt;
&amp;lt;ref name=&amp;quot;Kailan_02&amp;quot;&amp;gt;&lt;br /&gt;
&amp;#039;&amp;#039;Kai-lan alias wiss. Bezeichnung „Brassica alboglabra“ (L. H. Bailey) / Brassica oleracea L. var. alboglabra (L. H. Bailey) Musil ({{lang|zh-Hant|芥藍}} / {{lang|zh-Hans|芥蓝}}, auch {{lang|zh-Hant|芥蘭}} / {{lang|zh-Hans|芥兰}} – gailan)&amp;#039;&amp;#039;: {{Webarchiv |url=http://www.fooddb.com.hk/chi_fruit.php?id=5&amp;amp;type=1 |wayback=20161203203408 |text=&amp;#039;&amp;#039;The Association for Hong Kong Catering Services Management Ltd. – {{lang|zh-Hant|莖葉類蔬菜}}.&amp;#039;&amp;#039;}}, In: fooddb.com.hk. Abgerufen am 3. Dezember 2016 (chinesisch, englisch).&amp;lt;/ref&amp;gt;&lt;br /&gt;
&amp;lt;ref name=&amp;quot;Kailan_03&amp;quot;&amp;gt;&lt;br /&gt;
&amp;#039;&amp;#039;Kai-lan alias wiss. Bezeichnung „Brassica alboglabra“ (L. H. Bailey) / Brassica oleracea L. var. alboglabra (L. H. Bailey) Musil ({{lang|zh-Hant|芥藍}} / {{lang|zh-Hans|芥蓝}}, auch {{lang|zh-Hant|芥蘭}} / {{lang|zh-Hans|芥兰}} – gailan)&amp;#039;&amp;#039;: [{{GRIN|ID=7670|Rang=|WissName=Brassica oleracea var. alboglabra|Linktext=nein}} Germplasm Resources Information Network] (GRIN). [[Agricultural Research Service]] (ARS), [[Landwirtschaftsministerium der Vereinigten Staaten|United States Department of Agriculture]] (USDA). Abgerufen am 17. Oktober 2018 - npgsweb.ars-grin.gov – Online (englisch).&amp;lt;/ref&amp;gt;&lt;br /&gt;
&amp;lt;ref name=&amp;quot;Lebensmittellexikon-Kailan_02&amp;quot;&amp;gt;&lt;br /&gt;
{{Internetquelle |url=https://www.lebensmittellexikon.de/saisonkalender/gemuese/ |titel=Chinesischer Brokkoli (aka Kai-lan) |werk=lebensmittellexikon.de |abruf=2018-10-17}}&amp;lt;/ref&amp;gt;&lt;br /&gt;
&amp;lt;/references&amp;gt;&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
== Fußnoten ==&lt;br /&gt;
&amp;lt;references group=&amp;quot;Fn&amp;quot;&amp;gt;&lt;br /&gt;
&amp;lt;ref group=&amp;quot;Fn&amp;quot; name=&amp;quot;a&amp;quot;&amp;gt;&lt;br /&gt;
&amp;#039;&amp;#039;Gailan&amp;#039;&amp;#039; ({{zh|t=芥藍|v=芥蓝|p=gàilán&amp;lt;!-- Bitte nicht löschen, bei Bedarf Kommentierung aufheben, THX!|kj=gaai3laam4 --&amp;gt;}}), im Deutschen als &amp;#039;&amp;#039;Kai-lan&amp;#039;&amp;#039; bzw. chinesischer Brokkoli bekannt.&amp;lt;/ref&amp;gt;&lt;br /&gt;
&amp;lt;ref group=&amp;quot;Fn&amp;quot; name=&amp;quot;b&amp;quot;&amp;gt;&lt;br /&gt;
Die Bezeichnung &amp;#039;&amp;#039;Kai-lan&amp;#039;&amp;#039; ([[Kantonesische Sprache|kantonesisch]] {{zh|kurz=1|t=芥蘭|v=芥兰|p=gàilán|kj=gaai3laan4*2}}), ist ein [[Lehnwort]] aus der [[Kantonesische Sprache|kantonesischen Sprache]] nach der [[Ad-hoc]]-Umschrift in [[Englische Sprache|englischer Sprache]] und englischer Schreibkonvention.&amp;lt;/ref&amp;gt;&lt;br /&gt;
&amp;lt;ref group=&amp;quot;Fn&amp;quot; name=&amp;quot;c&amp;quot;&amp;gt;&lt;br /&gt;
Die Gemüsesorte &amp;#039;&amp;#039;Siu Kai-lan&amp;#039;&amp;#039; ([[Kantonesische Sprache|kant.]] {{zh|kurz=1|t=小芥蘭|v=小芥兰|p=xiǎo gàilán|kj=siu2 gaai3laan4*2}}), im Deutschen etwa &amp;#039;&amp;#039;Kleines Kai-lan&amp;#039;&amp;#039; bzw. &amp;#039;&amp;#039;Kleiner Chinesischer Brokkoli&amp;#039;&amp;#039;, ist ein kleinwüchsiges [[Cultivar]] von der gewöhnlichen Form des &amp;#039;&amp;#039;Kai-lans&amp;#039;&amp;#039;. Im Gegensatz dazu gibt es im Kantonesischen umgangssprachlich auch die Bezeichnung &amp;#039;&amp;#039;Dai Kailan&amp;#039;&amp;#039; (chin. {{zh|t=大芥蘭|v=大芥兰|p=dà gàilán&amp;lt;!-- |kj=daai6 gaai3laan4*2 --&amp;gt;|b=Großer Chinesischer Brokkoli|kurz=1}}) für den gewöhnliche Chinesischen Brokkoli.&amp;lt;/ref&amp;gt;&lt;br /&gt;
&amp;lt;ref group=&amp;quot;Fn&amp;quot; name=&amp;quot;d&amp;quot;&amp;gt;&lt;br /&gt;
Die Gemüsesorte &amp;#039;&amp;#039;Xiao Gailan&amp;#039;&amp;#039; (chin. {{zh|t=小芥藍|v=小芥蓝|p=xiǎo gàilán&amp;lt;!-- |kj=siu2 gaai3laam4 --&amp;gt;|kurz=1}}), im Deutschen etwa &amp;#039;&amp;#039;Kleines Kai-lan&amp;#039;&amp;#039; bzw. &amp;#039;&amp;#039;Kleiner Chinesischer Brokkoli&amp;#039;&amp;#039;, ist eine kleinere [[Cultivar|Zuchtform]] des bekannten Kai-lans aka &amp;#039;&amp;#039;Chinesischer Brokkoli&amp;#039;&amp;#039;. Im Gegensatz dazu gibt es im Chinesischen umgangssprachlich auch die Bezeichnung &amp;#039;&amp;#039;Da Gailan&amp;#039;&amp;#039; (chin. {{zh|t=大芥藍|v=大芥蓝|p=dà gàilán&amp;lt;!-- |kj=daai6 gaai3laam4 --&amp;gt;|b=Großer Chinesischer Brokkoli|kurz=1}}) für den gewöhnliche Chinesischen Brokkoli.&amp;lt;/ref&amp;gt;&lt;br /&gt;
&amp;lt;ref group=&amp;quot;Fn&amp;quot; name=&amp;quot;e&amp;quot;&amp;gt;&lt;br /&gt;
&amp;#039;&amp;#039;xi lanhua&amp;#039;&amp;#039; ({{zh|t=西藍花|v=西蓝花|p=xīlánhuā&amp;lt;!-- |kj=sai1laam4faa1 --&amp;gt;|kurz=1}}), chinesische Bezeichnung für Broccoli.&amp;lt;/ref&amp;gt;&lt;br /&gt;
&amp;lt;ref group=&amp;quot;Fn&amp;quot; name=&amp;quot;f&amp;quot;&amp;gt;&lt;br /&gt;
&amp;#039;&amp;#039;sai lanfa&amp;#039;&amp;#039; ([[Kantonesische Sprache|kant.]] {{zh|t=西蘭花|v=西兰花|p=xīlánhuā|kj=sai1laan4faa1|kurz=1}}), kantonesische Bezeichnung für Broccoli.&amp;lt;/ref&amp;gt;&lt;br /&gt;
&amp;lt;/references&amp;gt;&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
[[Kategorie:Asiatische Küche]]&lt;br /&gt;
[[Kategorie:Chinesische Küche]]&lt;br /&gt;
[[Kategorie:Kohlgemüse]]&lt;br /&gt;
[[Kategorie:Blattgemüse]]&lt;/div&gt;</summary>
		<author><name>imported&gt;Oskar Konrad Kaufmann</name></author>
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