https://wiki-de.moshellshocker.dns64.de/index.php?action=history&feed=atom&title=Hammergriff 2026-06-02T12:40:46Z Versionsgeschichte dieser Seite in Wikipedia (Deutsch) – Lokale Kopie MediaWiki 1.43.8 https://wiki-de.moshellshocker.dns64.de/index.php?title=Hammergriff&diff=750197&oldid=prev 2025-01-03T16:31:24Z

<p><span class="autocomment">Einleitung: </span> {{Belege fehlen}}</p> <p><b>Neue Seite</b></p><div>{{Belege fehlen}}<br /> [[Datei:Kurzhantel hammergriff 15kg0.jpg|mini|Kurzhantel im Hammergriff]]<br /> Der &#039;&#039;&#039;Hammergriff&#039;&#039;&#039; ist eine [[Griffarten|Griffart]] im [[Krafttraining|Kraft]]- bzw. [[Hantel]]training. Sie bezeichnet eine neutrale Stellung des Handgelenks, bei der der Daumen nach vorne (hängende Arme, Daumen hinten bei Überkopfgriff) und die Handflächen zum Körper zeigen.<br /> <br /> Dieser Griff findet speziell im [[Kurzhantel]]training bei den sogenannten [[Hammercurls]] Anwendung, bei der neben dem Bizeps ([[musculus biceps brachii]]) verstärkt der Armbeuger ([[musculus brachialis]]) und ein Teil des Unterarms ([[musculus brachioradialis]]) mit in das Training einbezogen werden.<br /> <br /> == Siehe auch ==<br /> * [[Obergriff (Sport)]]<br /> * [[Kammgriff]]<br /> <br /> [[Kategorie:Kraftsport]]<br /> [[Kategorie:Training (Sport)]]</div>

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