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[[Datei:Fryingplantains10-28-06.jpg|mini|Frittieren von [[Kochbanane]]n]]
'''Frittieren''' oder '''Ausbacken''' ist eine dem [[Braten (Garmethode)|Braten]] verwandte Garmethode, bei der Lebensmittel in heißem [[Fette|Fett]] schwimmend gebacken werden. Dabei bilden sich durch die gegenüber dem Kochen höheren Temperaturen eine trockene Kruste und aromatische Röststoffe ([[Maillard-Reaktion]]).
{| class="wikitable float-right"
|- class="hintergrundfarbe8"
! Produkt
! Rauchpunkt °C
|-
|raffiniertes [[Erdnussöl]]
|style="text-align:center"|230
|-
|[[Palmkernfett]]
|style="text-align:center"|220
|-
|raffiniertes |[[Sonnenblumenöl]]
|style="text-align:center"|210–225
|-
|[[Butterschmalz]]
|style="text-align:center"|205
|-
|raffinierte Öle
|style="text-align:center"|> 200
|-
|kaltgepresstes Olivenöl
|style="text-align:center"|190
|-
|kaltgepresstes [[Rapsöl]]
|style="text-align:center"|130–190
|}
== Verfahren ==
Beim Frittieren dient Fett oder Öl mit einem hohen [[Rauchpunkt]], zum Beispiel raffiniertes [[Pflanzenöl]], [[Schmalz]] oder [[Butterschmalz]] (geklärte Butter) als Wärmeüberträger-Medium. Es wird in einem Topf oder einer [[Fritteuse]] erhitzt und das Gargut wird bei erreichter Solltemperatur von etwa von 140 bis 190 °C hinzugegeben. Das Gargut muss beim Hineingeben an der Oberfläche trocken sein, damit das Fett nicht spritzt. Anders als beim Braten wird das Gargut beim Frittieren durch [[Wärmeleitung]] und [[Konvektion]] auf der gesamten Oberfläche erhitzt.

Ist das Fett nicht heiß genug oder kühlt es durch die Zugabe zu großer Mengen von Gargut zu stark ab, saugen sich die Stücke mit Fett voll, bevor sich eine Kruste bilden kann. Die schnelle Übertragung der möglichst hohen Temperatur auf die Oberfläche des Garguts verhindert das Eindringen von Fett, denn dem Fett strömt der Wasserdampf aus dem Gargut entgegen, der sich durch die hohe Temperatur entwickelt. Dieser Effekt ist bei industriellen [[Vakuumfritteuse]]n dadurch verstärkt, dass der Siedepunkt des Wassers durch Unterdruck abgesenkt ist.

Zum Frittieren eignen sich besonders [[stärke]]reiche Lebensmittel wie [[Kartoffel]]n und andere feste [[Gemüse]] sowie [[Gebäck]]. [[Fleisch]] oder [[Speisefisch|Fisch]] werden häufig zuvor [[Panieren|paniert]] oder mit [[Backteig]] umhüllt, da sie selbst kaum Kohlenhydrate enthalten. Die Stücke sollten nicht zu groß oder möglichst flach sein, damit sie im Inneren gar sind, sobald die Oberfläche gebräunt ist.

== Haltbarkeit des Frittierfettes ==

Der Wasserdampf an der Oberfläche des Fettspiegels verhindert den Zutritt von Sauerstoff zum heißen Fett, darum oxidiert Fett, das ständig für die Zubereitung von Frittiergut verwendet wird, langsamer als Fett, das ohne Frittiergut erhitzt oder warmgehalten wird.<ref name="Optimal">Christian Gertz, Bertrand Matthäus: [http://www.dgfett.de/material/frittierempfehlungen_dgf.pdf ''Optimal Frittieren''.] (PDF; 1,0 MB) Deutsche Gesellschaft für Fettwissenschaft; abgerufen im Juni 2012.</ref> Hingegen führen wasserreiche Lebensmittel ([[Pommes frites]], Fleischgerichte usw.) zu einem schnelleren Fettverderb als wasserärmere (z. B. [[Krapfen (Hefeteig)|Krapfen]]).

Chemisch veränderte (polare) Triglyceride und Fettsäuren können als chemische Marker für den Abbau des Frittierfettes verwendet werden. Frisches Öl enthält 2–4 Prozent oder weniger polares Material. Der in den Ländern der EU durch Vorschriften festgelegte maximale polare Gehalt liegt im Bereich zwischen 16 und 27 (Deutschland 24) Prozent. Dieser kann im Restaurant-Gebrauch in zwei bis drei Tagen erreicht werden.<ref>{{Internetquelle
|autor = Anthony Cam et al.
|url = http://cancerpreventionresearch.aacrjournals.org/content/early/2019/03/15/1940-6207.CAPR-18-0220
|titel = Thermally Abused Frying Oil Potentiates Metastasis to Lung in a Murine Model of Late-Stage Breast Cancer
|werk= cancerpreventionresearch.aacrjournals.org
|datum = 2019-02
|zugriff = 2019-03-23
|sprache = en
}}</ref><ref>{{Patent| Land=DE| V-Nr=69311778| Code=T2| Titel=Verlängerung der Lebenszeit von essbarem Öl mittels Aktivkohlen| A-Datum=1993-03-01| V-Datum=1998-02-12| Anmelder=Calgon Carbon Corp| Erfinder=Glenn M. Roy| Kommentar=Seite 2: "Der durch diese Vorschriften festgelegte maximale polare Gehalt im Bereich zwischen 16 und 27 Prozent kann in zwei bis drei Tagen Restaurant-Gebrauch erreicht werden."}}</ref><ref>{{Internetquelle
|autor = uni hohenheim
|url = https://www.uni-hohenheim.de/qisserver/rds?state=medialoader&objectid=4341&application=lsf
|titel = BESTIMMUNG DER POLAREN ANTEILE (TPM-W ERT )
|hrsg = uni-hohenheim
|datum = 2009
|seiten = 5
|zugriff = 2019-03
|format = PDF
|sprache = de
|zitat = Der Gehalt an polaren Substanzen ist ein sicherer Parameter, um das Ausmaß des Fettverderbs beim Frittieren zu charakterisieren. Ein Fett gilt in Deutschland als verdorben, wenn der Grenzwert von 24 % polarer Anteile (TPM-Wert, total polar materials) überschritten wird. In einigen anderen Ländern wie z. B. Österreich oder Schweiz sind Werte bis 27 % toleriert.
|offline = ja
}}</ref>

Chemisch betrachtet oxidieren beim Fettverderb die reaktionsfreudigen [[Doppelbindung]]en der langkettigen [[Fettsäuren#Gesättigte und ungesättigte Fettsäuren|ungesättigten Fettsäuren]], die langen [[Molekül]]<nowiki>ketten</nowiki> zerbrechen oder polymerisieren.<ref>Gerhard Billek: {{Webarchiv|text=''bei Experten nachgefragt''. |url=http://www.margarine-institut.de/faq/beiexpertennachgefragt/exp_billek21.htm |wayback=20120813045215 }} Margarine-Institut für gesunde Ernährung e. V.</ref>

Nicht zu stark erhitztes Frittierfett kann mehrmals verwendet werden, sofern es gefiltert wird, um Verunreinigungen zu entfernen, die den Rauchpunkt verringern und Bitterstoffe entwickeln. Gewerbebetriebe können verbrauchtes Fett abholen lassen, Privathaushalte haben teilweise die Möglichkeit, verbrauchtes Fett abzugeben. Das Verbringen in die Kanalisation ist nicht gestattet. Siehe hierzu auch [[Speisefette_und_Speiseöle#Entsorgung|Entsorgung von Speisefetten und -ölen]].

== Schadstoffe und Gefahren ==

Bei der Erhitzung von Fetten entstehen zahlreiche Zersetzungsprodukte wie beispielsweise [[Fettsäuren|konjugierte Fettsäuren]], [[Polymerisation|polymerisierte]] [[Triglycerid]]e sowie deren Abbauprodukte (freie [[kurzkettige Fettsäuren]], [[Acylglycerine|Mono- und Diglyceride]], [[Aldehyd]]e, [[Keton]]e, Polymere, [[Cyclische Verbindungen|cyclische]] und [[Aromaten|aromatische]] Verbindungen), die den Rauchpunkt absenken, das Fett zähflüssiger machen und einen seifigen oder kratzigen Geschmack ergeben können.<ref name="Optimal" /> Starke Überhitzung fördert zudem die Gefahr eines [[Fettbrand]]es, der schwere [[Verbrühung]]en verursachen kann und nicht mit Wasser zu löschen ist. Verdorbenes Frittierfett und damit zubereitete Lebensmittel sind gesundheitlich bedenklich und nicht [[Verkehrsfähigkeit|verkehrsfähig]].

Bei Temperaturen ab etwa 175 °C wird vermehrt das möglicherweise gesundheitsschädliche [[Acrylamid]] gebildet. Bei >200 °C kann sich zudem das giftige [[Acrolein]] bilden. Biolumineszierende- und histologische Untersuchungen an einem [[Mausmodell]] für [[Brustkrebs]] im Spätstadium zeigten, dass die Verfütterung von thermisch missbrauchtem Frittieröl (TMF) zu einem deutlichen Anstieg der metastasierten Lungentumorbildung im Vergleich zur Verfütterung von frischem Sojaöl führte. Darüber hinaus zeigten metastatische Tumoren in der [[Lunge]] bei Tieren, die die TMF-Behandlungsdiät konsumierten, einen 1,4-fachen Anstieg des [[Ki-67 (Protein)|Ki-67]]-Markers für [[Zellproliferation]] und die [[RNA]]-Sequenzierungsanalyse des Lebergewebes ergab eine diätetisch induzierte Modulation der [[Genexpression]] in der [[Leber]]. Das in dieser Studie verwendete thermisch missbrauchte Öl enthielt etwa 15 Prozent polares Material (TPM-WERT).

== Weblinks ==
{{Commonscat|Deep frying|Frittieren}}
* [http://www.lifegen.de/newsip/shownews.php4?getnews=2006-10-17-3210&pc=s02 ''Acrylamid: Das bekannte – und ignorierte Risiko''.] LifeGen.de
* Christian Gertz, Bertrand Matthäus: [https://dgfett.de/wp-content/uploads/2025/03/frittierempfehlungen_dgf.pdf ''Optimal Frittieren''.] (PDF; 1,0 MB) Deutsche Gesellschaft für Fettwissenschaft

== Einzelnachweise ==
<references />

{{Normdaten|TYP=s|GND=4018641-6}}

[[Kategorie:Frittieren| ]]
[[Kategorie:Zubereitungsverfahren der Speisenherstellung]]

Frittieren - Versionsgeschichte

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