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Bei dem Begriff '''Ego-Depletion''' (von {{laS|ego|de=ich}} und [[Latein#Neuzeit|neulateinisch]] {{lang|la|''depletio''|de=Aderlass}}, zu {{lang|la|deplere|de=ausleeren}}), auch '''Ich-Erschöpfung'''<ref>{{Literatur |Autor=Nicola Baumann, Julius Kuhl |Titel=Ich-Erschöpfung im Dorsch Lexikon der Psychologie |Datum=2021 |Online=https://dorsch.hogrefe.com/stichwort/ich-erschoepfung |Abruf=2026-04-04}}</ref> oder '''Selbsterschöpfung'''<ref>{{Literatur |Autor=Klaus Jonas, Wolfgang Stroebe, Miles Hewstone |Titel=Sozialpsychologie |Verlag=Springer-Verlag |Datum=2014-08-07 |ISBN=978-3-642-41091-8 |Seiten=189 |Online=https://www.google.de/books/edition/Sozialpsychologie/Jew-BAAAQBAJ?hl=de&gbpv=1&pg=PA189&printsec=frontcover |Abruf=2026-04-04}}</ref><ref>{{Internetquelle |autor=Sebastian Herrmann |url=https://www.tagesanzeiger.ch/wer-erschoepft-ist-rafft-sich-kaum-auf-115983684013 |titel=Wenn wir nur mehr Selbstdisziplin hätten |werk=Tagesanzeiger |datum=2019-12-09 |sprache=de-CH |abruf=2026-04-04}}</ref><ref>{{Literatur |Autor=Daniel Kahneman |Titel=Schnelles Denken, langsames Denken |Auflage=überarbeitete |Verlag=Pantheon |Ort=München |Datum=2025 |ISBN=978-3-88680-886-1 |Seiten=58 |Online=https://www.google.de/books/edition/Schnelles_Denken_langsames_Denken/4tV9qDT0CpoC?hl=de&gbpv=1&pg=PT37&printsec=frontcover}}</ref> genannt, handelt es sich um ein [[Paradigma]] aus der [[Sozialpsychologie]] für den Bereich [[Selbstregulation (Psychologie)|selbstregulatorischen Verhaltens]]. Die zentrale Aussage des Ego-Depletion-Modells ist, dass die Fähigkeit zur [[Selbstkontrolle]] von der [[Wille]]nskraft einer Person abhängt, die von einer allgemeinen (Selbstregulations-)[[Ressource]] gespeist wird. Die Ressource wird durch aufeinanderfolgende psychische Aufgabenstellungen, welche [[Willenskraft]] erfordern, verringert oder gar aufgezehrt, und zwar unabhängig von sonstigen Einflussfaktoren, also etwa körperlicher Erschöpfung. Dieses Konzept wird auch als ''Modell der regulatorischen Ressource'' bezeichnet.

Die erste Veröffentlichung zum Modell erfolgte 1998 durch [[Roy Baumeister]] und Kollegen.<ref>{{Literatur |Autor=Roy F. Baumeister, Ellen Bratslavsky, Mark Muraven, Dianne M. Tice |Titel=Ego depletion: Is the active self a limited resource? |Sammelwerk=Journal of Personality and Social Psychology |Band=74 |Nummer=5 |Datum=1998 |ISSN=0022-3514 |DOI=10.1037//0022-3514.74.5.1252 |Seiten=1252–1265}}</ref> Diese Studie wurde tausendfach zitiert und Ego-Depletion-Effekte wurden in den darauffolgenden Jahren in vielen anderen Studien belegt.<ref name=":0">{{Literatur |Autor=Martin S. Hagger, Chantelle Wood, Chris Stiff, Nikos L. D. Chatzisarantis |Titel=Ego depletion and the strength model of self-control: A meta-analysis. |Sammelwerk=Psychological Bulletin |Band=136 |Nummer=4 |Datum=2010 |ISSN=1939-1455 |DOI=10.1037/a0019486 |Seiten=495–525}}</ref> Seit Mitte der 2010er-Jahre ist das Modell aber stark in die Kritik geraten, weil die Ergebnisse neuerer großangelegter und präregistrierter Studien unter Beteiligung vieler Forschungsteams dem Modell widersprechen.<ref name=":1">{{Literatur |Autor=M. S. Hagger, N. L. D. Chatzisarantis, H. Alberts, C. O. Anggono, C. Batailler, A. R. Birt, R. Brand, M. J. Brandt, G. Brewer, S. Bruyneel, D. P. Calvillo, W. K. Campbell, P. R. Cannon, M. Carlucci, N. P. Carruth, T. Cheung, A. Crowell, D. T. D. De Ridder, S. Dewitte, M. Elson, J. R. Evans, B. A. Fay, B. M. Fennis, A. Finley, Z. Francis, E. Heise, H. Hoemann, M. Inzlicht, S. L. Koole, L. Koppel, F. Kroese, F. Lange, K. Lau, B. P. Lynch, C. Martijn, H. Merckelbach, N. V. Mills, A. Michirev, A. Miyake, A. E. Mosser, M. Muise, D. Muller, M. Muzi, D. Nalis, R. Nurwanti, H. Otgaar, M. C. Philipp, P. Primoceri, K. Rentzsch, L. Ringos, C. Schlinkert, B. J. Schmeichel, S. F. Schoch, M. Schrama, A. Schütz, A. Stamos, G. Tinghög, J. Ullrich, M. vanDellen, S. Wimbarti, W. Wolff, C. Yusainy, O. Zerhouni, M. Zwienenberg |Titel=A Multilab Preregistered Replication of the Ego-Depletion Effect |Sammelwerk=Perspectives on Psychological Science |Band=11 |Nummer=4 |Datum=2016-07-01 |ISSN=1745-6916 |DOI=10.1177/1745691616652873 |Seiten=546–573}}</ref><ref name=":2">{{Literatur |Autor=Kathleen D. Vohs, Brandon J. Schmeichel, Sophie Lohmann, Quentin F. Gronau, Anna J. Finley, Sarah E. Ainsworth, Jessica L. Alquist, Michael D. Baker, Ambra Brizi, Angelica Bunyi, Grant J. Butschek, Collier Campbell, Jonathan Capaldi, Chuting Cau, Heather Chambers, Nikos L. D. Chatzisarantis, Weston J. Christensen, Samuel L. Clay, Jessica Curtis, Valeria De Cristofaro, Kareena del Rosario, Katharina Diel, Yasemin Doğruol, Megan Doi, Tina L. Donaldson, Andreas B. Eder, Mia Ersoff, Julie R. Eyink, Angelica Falkenstein, Bob M. Fennis, Matthew B. Findley, Eli J. Finkel, Victoria Forgea, Malte Friese, Paul Fuglestad, Natasha E. Garcia-Willingham, Lea F. Geraedts, Will M. Gervais, Mauro Giacomantonio, Bryan Gibson, Karolin Gieseler, Justina Gineikiene, Elana M. Gloger, Carina M. Gobes, Maria Grande, Martin S. Hagger, Bethany Hartsell, Anthony D. Hermann, Jasper J. Hidding, Edward R. Hirt, Josh Hodge, Wilhelm Hofmann, Jennifer L. Howell, Robert D. Hutton, Michael Inzlicht, Lily James, Emily Johnson, Hannah L. Johnson, Sarah M. Joyce, Yannick Joye, Jan Helge Kaben, Lara K. Kammrath, Caitlin N. Kelly, Brian L. Kissell, Sander L. Koole, Anand Krishna, Christine Lam, Kelemen T. Lee, Nick Lee, Dana C. Leighton, David D. Loschelder, Heather M. Maranges, E. J. Masicampo, Kennedy Mazara, Samantha McCarthy, Ian McGregor, Nicole L. Mead, Wendy B. Mendes, Carine Meslot, Nicholas M. Michalak, Marina Milyavskaya, Akira Miyake, Mehrad Moeini-Jazani, Mark Muraven, Erin Nakahara, Krishna Patel, John V. Petrocelli, Katja M. Pollak, Mindi M. Price, Haley J. Ramsey, Maximilian Rath, Jacob A. Robertson, Rachael Rockwell, Isabella F. Russ, Marco Salvati, Blair Saunders, Anne Scherer, Astrid Schütz, Kristin N. Schmitt, Suzanne C. Segerstrom, Benjamin Serenka, Konstantyn Sharpinskyi, Meaghan Shaw, Janelle Sherman, Yu Song, Nicholas Sosa, Kaitlyn Spillane, Julia Stapels, Alec J. Stinnett, Hannah R. Strawser, Kate Sweeny, Dominic Theodore, Karine Tonnu, Yasmijn van Oldenbeuving, Michelle R. vanDellen, Raiza C. Vergara, Jasmine S. Walker, Christian E. Waugh, Feline Weise, Kaitlyn M. Werner, Craig Wheeler, Rachel A. White, Aaron L. Wichman, Bradford J. Wiggins, Julian A. Wills, Janie H. Wilson, Eric-Jan Wagenmakers, Dolores Albarracín |Titel=A Multisite Preregistered Paradigmatic Test of the Ego-Depletion Effect |Sammelwerk=Psychological Science |Band=32 |Nummer=10 |Datum=2021 |DOI=10.1177/0956797621989733 |Seiten=1566–1581}}</ref>

== Aussagen des Modells ==
Um bei einer Handlung [[Selbstkontrolle]] auszuüben, muss das [[Selbst]] Energie (es wird auch von ''Kraft'' oder ''Ressourcen'' gesprochen) aufwenden. Steht diese Energie anschließend nicht mehr in einem benötigten Ausmaß zur Verfügung, so ist die Fähigkeit zur Selbstkontrolle vorübergehend beeinträchtigt. Dieser Zustand wird dann als Ego-Depletion bezeichnet. Dieselbe Art von Energie wird für das Fällen von Entscheidungen, aktives Agieren und die Kontrolle von Impulsen, Gedanken und Emotionen verwendet. Das Ego-Depletion-Modell beruht im Wesentlichen auf drei Annahmen:

# Universalität: Dieselbe Ressource wird für eine Vielfalt von Aufgaben verwendet, die Selbstkontrolle erfordern.
# Beschränktheit: Die Ressource liegt nur in begrenztem Ausmaß vor und kann prinzipiell aufgebraucht werden.
# Abhängigkeit: Die Fähigkeit zur Selbstkontrolle hängt ausschließlich von der Ressource ab.

Wird durch aktives willentliches Handeln die Energie teilweise oder vollständig verbraucht, so ist bei einer darauffolgenden Aufgabe die Selbstregulationsperformanz vermindert oder nicht mehr vorhanden.
Nach dem Modell ähnelt die Willenskraft einem Muskel, welcher nach Anwendung kurzfristig erschöpft ist, sich langfristig jedoch trainieren lässt, so dass die Fähigkeit zur Selbstkontrolle wächst.

== Biologische Grundlagen des Modells ==
Ein biologischer Erklärungsansatz ist die Abnahme von [[Blutzucker|Glukose im Blut]] bei Menschen, die Selbstkontrolle erfordernde Aufgaben ausführen.<ref>{{Literatur |Autor=Matthew T. Gailliot, Roy F. Baumeister, C. Nathan DeWall, Jon K. Maner, E. Ashby Plant, Dianne M. Tice, Lauren E. Brewer, Brandon J. Schmeichel |Titel=Self-control relies on glucose as a limited energy source: Willpower is more than a metaphor. |Sammelwerk=Journal of Personality and Social Psychology |Band=92 |Nummer=2 |Datum=2007 |ISSN=1939-1315 |DOI=10.1037/0022-3514.92.2.325 |Seiten=325–336}}</ref><ref>{{Literatur |Autor=Matthew T. Gailliot, Roy F. Baumeister |Titel=The Physiology of Willpower: Linking Blood Glucose to Self-Control |Sammelwerk=Personality and Social Psychology Review |Band=11 |Nummer=4 |Datum=2007-11-01 |ISSN=1088-8683 |DOI=10.1177/1088868307303030 |Seiten=303–327}}</ref> Allerdings wurde dieser Mechanismus in Frage gestellt, als Reanalysen der Daten der ursprünglichen Veröffentlichung zu diesem Thema den Mechanismus nicht unterstützten<ref>{{Literatur |Autor=Ulrich Schimmack |Titel=The ironic effect of significant results on the credibility of multiple-study articles. |Sammelwerk=Psychological Methods |Band=17 |Nummer=4 |Datum=2012 |ISSN=1939-1463 |DOI=10.1037/a0029487 |Seiten=551–566 }}</ref><ref>{{Literatur |Autor=Robert Kurzban |Titel=Does the Brain Consume Additional Glucose during Self-Control Tasks? |Sammelwerk=Evolutionary Psychology |Band=8 |Nummer=2 |Datum=2010-04-01 |ISSN=1474-7049 |DOI=10.1177/147470491000800208 |PMC=10480967 |PMID=22947794 |Seiten=244–259}}</ref> und sich in Replikationen keine Auswirkungen des Blutzuckerspiegels fanden.<ref>{{Literatur |Autor=Florian Lange, Frank Eggert |Titel=Sweet delusion. Glucose drinks fail to counteract ego depletion |Sammelwerk=Appetite |Band=75 |Datum=2014-04-01 |ISSN=0195-6663 |DOI=10.1016/j.appet.2013.12.020 |Seiten=54–63}}</ref> Auch eine Meta-Analyse aus dem Jahr 2016 kam zum Ergebnis, dass sich bei allen drei Konsequenzen, die aus diesem Biologischen Erklärungsansatz folgen (1. Selbstkontrolle resultiert in niedrigerem Blutzuckerspiegel, 2. Blutzuckerspiegel hängt positiv mit der Leistung nach Selbstkontrolle zusammen, 3. Erhöhung des Blutzuckerspiegels durch Einnahme von Glukose verbessert die beeinträchtigte Selbstkontrollleistung) in der bisherigen Forschung Nulleffekte fanden.<ref>{{Literatur |Autor=Junhua Dang |Titel=Testing the role of glucose in self-control: A meta-analysis |Sammelwerk=Appetite |Band=107 |Datum=2016-12-01 |ISSN=0195-6663 |DOI=10.1016/j.appet.2016.07.021 |Seiten=222–230}}</ref>

== Rezeption des Modells ==
Forschungen zum Ego-Depletion-Modell wurden unter Sozialpsychologen seit etwa 2000 auch an anderen Universitäten als der [[Florida State University]], wo der Begründer der Theorie ([[Roy Baumeister]]) forscht, durchgeführt, mittlerweile auch in Europa.

Darüber hinaus strahlte das Konzept der Ego-Depletion auch auf andere Bereiche in der Psychologie aus, z. B. auf die [[Marktforschung]]. Dort befasst man sich damit besonders im Hinblick auf das Thema Kontrollverlust und die Implikationen für Marketing und Personalführung.

== Kritik und Replikationen ==
Laut Psychologieprofessor [[Michael Inzlicht]] wurde bereits in den 2000er Jahren unter Forschern geraunt, dass viele Schwierigkeiten hätten, die grundlegenden Befunde des Modells zu [[Replikation (Wissenschaft)|replizieren]].<ref name=":3">{{Internetquelle |autor=Michael Inzlicht |url=https://www.speakandregret.michaelinzlicht.com/p/the-collapse-of-ego-depletion |titel=The Collapse of Ego Depletion |sprache=en |abruf=2025-10-13}}</ref> In der Forschungsliteratur bildete sich das allerdings nicht ab: Eine [[Metaanalyse]] aus dem Jahr 2010, die 83 Studien zum Thema berücksichtigte, berechnete einen robusten Effekt mit mittlerer [[Effektstärke]] (''d''<sup>+</sup> von 0,62) von Ego-Depletion auf die verschiedenen [[Operationalisierung|Operationalisierungen]] der Selbstkontrolle.<ref name=":0" />

In einem 2013 veröffentlichten Kommentar<ref>{{Literatur |Autor=Evan C. Carter, Michael E. McCullough |Titel=Is ego depletion too incredible? Evidence for the overestimation of the depletion effect |Sammelwerk=Behavioral and Brain Sciences |Band=36 |Nummer=6 |Datum=2013-12 |ISSN=0140-525X |DOI=10.1017/S0140525X13000952 |Seiten=683–684}}</ref> und einer 2014 veröffentlichten Studie<ref>{{Literatur |Autor=Evan C. Carter, Michael E. McCullough |Titel=Publication bias and the limited strength model of self-control: has the evidence for ego depletion been overestimated? |Sammelwerk=Frontiers in Psychology |Band=5 |Datum=2014-07-30 |ISSN=1664-1078 |DOI=10.3389/fpsyg.2014.00823 |PMC=4115664 |PMID=25126083}}</ref> wurde das Ergebnis dieser Meta-Analyse anhand von Analysen wie [[Funnel-Plot|Funnel-Plots]] in Frage gestellt, weil es starke Hinweise auf [[Publikationsbias]] gebe. Es sei unklar, ob es sich bei Ego-Depletion um ein reales Phänomen handle.

Die Autoren der Meta-Analyse starteten daraufhin eine [[Präregistrierung|präregistrierte]] experimentelle Überprüfung unter Beteiligung von 24 Forschungsteams. Trotz der großen [[Stichprobe]] (über 2.000 Teilnehmende) wurde kein signifikanter Effekt von Ego-Depletion gefunden.<ref name=":1" />

Diese Studie wurde von Roy Baumeister und Kathleen Vohs (neben Baumeister eine der bekanntesten Forscherinnen zum Modell) kritisiert. Sie bezeichneten die Nutzung der spezifischen Operationalisierung im Replikationsversuch als töricht (auch wenn sie dieser vor Durchführung der Studie zugestimmt hatten) und kündigten ihrerseits eine präregistrierte Studie unter Beteiligung mehrerer Forschungsgruppen an.<ref>{{Literatur |Autor=Roy F. Baumeister, Kathleen D. Vohs |Titel=Misguided Effort With Elusive Implications |Sammelwerk=Perspectives on Psychological Science |Band=11 |Nummer=4 |Datum=2016-07-01 |ISSN=1745-6916 |DOI=10.1177/1745691616652878 |Seiten=574–575}}</ref> Allerdings wurde auch in dieser Studie (an der 36 Forschungsteams beteiligt waren und über 3.500 Versuchspersonen teilnahmen) kein signifikanter Ego-Depletion-Effekt gefunden.<ref name=":2" /> Eine weitere präregistrierte Studie aus dem Jahr 2020 unter der Beteiligung von 12 Forschungslaboren ergab zwar bei der Betrachtung aller Teilnehmenden einen knapp signifikanten Effekt von EgohDepletion, dieser war allerdings sehr klein (''d'' = 0,1; etwa ein Sechstel der Effektstärke aus der Meta-Analyse). Bei Betrachtung der einzelnen Labore fanden sich bis auf eine Ausnahme keine signifikanten Effekte.<ref>{{Literatur |Autor=Junhua Dang, Paul Barker, Anna Baumert, Margriet Bentvelzen, Elliot Berkman, Nita Buchholz, Jacek Buczny, Zhansheng Chen, Valeria De Cristofaro, Lianne de Vries, Siegfried Dewitte, Mauro Giacomantonio, Ran Gong, Maaike Homan, Roland Imhoff, Ismaharif Ismail, Lile Jia, Thomas Kubiak, Florian Lange, Dan-yang Li, Jordan Livingston, Rita Ludwig, Angelo Panno, Joshua Pearman, Niklas Rassi, Helgi B. Schiöth, Manfred Schmitt, A. Timur Sevincer, Jiaxin Shi, Angelos Stamos, Yia Chin Tan, Mario Wenzel, Oulmann Zerhouni, Li-wei Zhang, Yi-jia Zhang, Axel Zinkernagel |Titel=A Multilab Replication of the Ego Depletion Effect |Sammelwerk=Social Psychological and Personality Science |Band=12 |Nummer=1 |Datum=2021-01-01 |ISSN=1948-5506 |DOI=10.1177/1948550619887702 |PMC=8186735 |PMID=34113424 |Seiten=14–24 }}</ref>

Diese Befunde wurden verschiedentlich als Widerlegung des Modells interpretiert und als prominentes Beispiel für die [[Replikationskrise]] in der Psychologie beschrieben.<ref>{{Internetquelle |autor=Daniel Engber |url=https://www.slate.com/articles/health_and_science/cover_story/2016/03/ego_depletion_an_influential_theory_in_psychology_may_have_just_been_debunked.html |titel=A Whole Field of Psychology Research May Be Bunk. Scientists Should Be Terrified. |datum=2016-03-06 |abruf=2025-10-15}}</ref><ref>{{Literatur |Titel=Reproduzierbarkeit: Meinung: Das Willenskraft-Problem der Psychologie |Online=http://www.spektrum.de/news/meinung-das-willenskraft-problem-der-psychologie/1405793 |Abruf=2016-10-22}}</ref><ref>{{Internetquelle |url=https://www.psychologytoday.com/us/blog/how-do-you-know/202011/how-willpower-wasnt-the-truth-about-ego-depletion |titel=How Willpower Wasn't: The Truth About Ego Depletion {{!}} Psychology Today |sprache=en-US |abruf=2025-10-15}}</ref><ref name=":3" /> Roy Baumeister ist indes (Stand 2024) weiterhin der Ansicht, es gebe gute Argumente dafür, dass Ego-Depletion der bestreplizierte Befund der Sozialpsychologie sei.<ref>{{Literatur |Autor=Roy F. Baumeister, Dianne M. Tice |Titel=Ego Depletion is the Best Replicated Finding in All of Social Psychology |Sammelwerk=Scholarly Journal of Psychology and Behavioral Sciences |Band=6 |Datum=2022 |DOI=10.32474/SJPBS.2021.06.000234 |Seiten=686–688}}</ref><ref>{{Literatur |Autor=Roy F. Baumeister, Nathalie André, Daniel A. Southwick, Dianne M. Tice |Titel=Self-control and limited willpower: Current status of ego depletion theory and research |Sammelwerk=Current Opinion in Psychology |Band=60 |Datum=2024-12-01 |ISSN=2352-250X |DOI=10.1016/j.copsyc.2024.101882 |Seiten=101882}}</ref><ref>{{Internetquelle |url=https://www.psychologytoday.com/us/blog/cultural-animal/202203/what-s-the-best-replicated-finding-in-social-psychology |titel=What’s the Best-Replicated Finding in Social Psychology? {{!}} Psychology Today |sprache=en-US |abruf=2025-10-14}}</ref>

== Literatur ==
* R. F. Baumeister, E. Bratslavsky, M. Muraven, D. M. Tice: ''Ego depletion: Is the active self a limited resource?'' In: ''Journal of Personality and Social Psychology.'' 74, 1998, S. 1252–1265.
* R. F. Baumeister, M. Muraven, D. M. Tice: ''Ego depletion: A resource model of volition, self-regulation, and controlled processing.'' In: ''Social Cognition.'' 18, 2000, S. 130–150.
* R. F. Baumeister, M. Gailliot, C. N. DeWall, M. Oaten: ''Self-Regulation and Personality: How Interventions Increase Regulatory Success, and How Depletion Moderates the Effects of Traits on Behavior.'' In: ''Journal of Personality.'' 74, 2006, S. 1773–1801.
* A. Unger: ''Ego Depletion – Verlust an Kontrolle.'' In: G. Raab, F. Unger: ''Marktpsychologie. Grundlagen und Anwendung.'' 2. Auflage. Gabler-Verlag, Wiesbaden 2005, ISBN 3-409-21596-4, S. 307–327.
* A. Unger: ''Der Einfluss von Ego Depletion auf das Risikoverhalten''. [[Shaker Verlag]], 2007, ISBN 978-3-8322-6278-5.

== Einzelnachweise ==
<references />

{{SORTIERUNG:Egodepletion}}
[[Kategorie:Sozialpsychologie]]

Ego-Depletion - Versionsgeschichte

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