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2023-12-08T14:00:45Z

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'''Dhauti''' ([[Sanskrit]] f. dhautī „Reinigung“<ref>{{Internetquelle | url = https://spokensanskrit.org/index.php?tran_input=Dhauti&direct=se&script=hk&link=yes&mode=3 | titel= Suchergebnisse für "Dhauti" | werk=spokensanskrit.org | abruf=2020-04-28}}</ref>) ist eine der sechs Hauptreinigungsübungen des [[Hatha Yoga]]s, der [[Kriya|Shatkriyas]]. Allerdings handelt es sich hierbei um einen ganzen Praxiskomplex zur Reinigung vor allem des oberen [[Verdauungskanal]]s. Manchmal wird die Spülung des gesamten Verdauungstraktes [[Shankprakshalana]] auch zu Dhauti gezählt (''Varisara-Dhauti''). Hauptsächlich unterscheidet man aber zwischen:

Reinigungspraktiken des [[Mund]]es
* ''Jihva Dhauti'' – Reinigung der [[Zunge]] mit Hilfe eines Zungenschabers.
* ''Gandusha'' – Spülung des Mundes mit [[Sesamöl]] für etwa 10–15 Minuten.
* ''Danta Dhauti'' – Reinigung der Zähne mit einem [[Neem]]-Stäbchen oder einer Zahnbürste.
Die Praktiken werden nacheinander in der hier angegebenen Reihenfolge vorzugsweise täglich geübt.

Reinigungspraktiken der [[Speiseröhre]] und des [[Magen]]s
* ''Hrid Dhauti'' oder ''Vastra Dhauti'' – Verschlucken und langsames Wiederherausziehen einer Mullbinde.
* ''Vamana Dhauti'' oder ''Kunjal [[Kriya]]'' ([[Sanskrit]], von kunjara „Elefant“) – Magenspülung durch Schlucken von einem bis zwei Litern Wasser und anschließendes Erbrechen.
Diese Praktiken werden einzeln oder nacheinander geübt, wobei die Häufigkeit von täglich bis einmal wöchentlich variieren kann.

Eine weniger gebräuchliche Methode ist ''Vata-Sara-Dhauti'', bei der Luft durch den schnabelförmig gespitzten Mund eingesaugt wird. Die Luft im Magen wird anschließend durch den Anus herausgepresst.

Wie bei allen anderen Übungen gilt auch hier, dass die Praktiken des Dhauti nur unter fachkundiger Anleitung eines erfahrenen Yogalehrers geübt werden sollten. Auch die Beratung mit einem Facharzt ist vor der Ausübung sehr zu empfehlen.

== Literatur ==
* Alexander Kobs: ''Shatkarma – Die Geheimnisse der Yoga-Reinigung.'' Windpferd, Aitrang 2005, ISBN 3-89385-477-0.
* Swami Satyananda Saraswati: ''Asana Pranayama Mudra Bandha''. Ananda, Köln 2007, ISBN 978-3-928831-31-4.
* Swami Vishnudevananda: ''Das große illustrierte Yoga-Buch''. 15. Auflage. Kamphausen, München 2014, ISBN 978-3-89901-183-8.

== Einzelnachweise ==
<references />

[[Kategorie:Yoga]]

Dhauti - Versionsgeschichte

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