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[[Datei:Crossfit gym cz.jpg|mini|hochkant=1.25|CrossFit (2016)]]
'''CrossFit''' ist ein Kraft- und Konditionierungsprogramm mit einer [[Fitnesstraining]]smethode, die von dem gleichnamigen US-amerikanischen Unternehmen vertrieben wird und unter anderem [[Gewichtheben]], [[Sprint]]en, [[Eigengewichtübung|Eigengewichtsübungen]] sowie [[Turnen]] miteinander verbindet.<ref name=canada>{{cite news |first=Jill |last=Barker |title=Crossfit is fast and furious |url=http://www.canada.com/topics/lifestyle/fitness/story.html?id=a5a28fa9-2973-47c3-a4cc-60ce020f309e&k=19281 |publisher=Montreal Gazette |date=2006-02-14 |accessdate=2007-11-21 |language=en}}</ref> Ziel ist es, die Trainierenden in zehn verschiedenen Fitnessdisziplinen ausgewogen zu entwickeln: [[Ausdauer]] (''kardiovaskuläre'' bzw. ''respiratorische Ausdauer'' und ''Durchhaltevermögen''), [[Kraft]] (''Leistung'' und ''Stärke''), [[Beweglichkeit]], [[Schnelligkeit]], [[Geschicklichkeit]], [[Balancieren|Balance]], [[Bewegungskoordination|Koordination]] und [[Genauigkeit]].<ref>{{Internetquelle |autor=CrossFit Inc. |url=https://d1s2fu91rxnpt4.cloudfront.net/mainsite/m20161101113806/raw/1-6EYFyf1kcmgYsDgyNMx4IA.png |titel=General Physical Skills |zugriff=17.03.2019 |sprache=en}}</ref> CrossFit definiert Fitness als höhere Leistungsfähigkeit in allen diesen Bereichen.<ref>{{cite web |url=http://journal.crossfit.com/2009/02/crossfits-new-definition-of-fitness-volume-under-the-curve-1.tpl |title=CrossFit’s New Three-Dimensional Definition of Fitness and Health – 1 |first=Greg |last=Glassman |publisher=CrossFit |year=2009 |month=February| accessdate=2013-01-16 |language=en}}</ref><ref>{{cite web| url=http://www.quantico.usmc.mil/download.aspx?Path=./Uploads/Files/CDI_Functional%20FitnessFinal%20signed%20concept.pdf| title=A Concept for Functional Fitness| page=8, footnote 13| publisher=United States Marine Corps| date=2006-11-09| accessdate=2013-01-16| archiveurl=https://web.archive.org/web/20141109174412/http://www.quantico.usmc.mil/download.aspx?Path=.%2FUploads%2FFiles%2FCDI_Functional%20FitnessFinal%20signed%20concept.pdf| archivedate=2014-11-09| offline=yes |language=en}}</ref><ref name="scribd">{{cite web| url=http://www.scribd.com/doc/25296001/B-gl-382-003pt-z01-army-Fitness-Manual-Supplement-combat-Fitness-Program-2008-01-01| work=scribd.com | date=2008-01-01| title=Army Fitness Manual Supplement: Combat Fitness Program| accessdate=2024-03-29 | offline= | archiveurl=https://web.archive.org/web/20131216182233/http://www.scribd.com/doc/25296001/B-gl-382-003pt-z01-army-Fitness-Manual-Supplement-combat-Fitness-Program-2008-01-01| archivedate=2013-12-16| language=en }}</ref><ref name="online.wsj.com">{{cite news |url= http://online.wsj.com/article/SB10001424052748703837004575013350262520066.html?mod=WSJ_Small%20Business_IndustryNews |title=Fitness as a Full-Time Pursuit |first=James |last=Wagner |publisher=Wall Street Journal |date=2010-02-02
| accessdate=2013-01-16 |language=en}}</ref> Kritisiert wird unter anderem, dass man schon nach einem Wochenendkurs für 1000 US-Dollar als Übungsleiter arbeiten kann.<ref>{{Internetquelle |autor=Augsburger Allgemeine |url=https://www.augsburger-allgemeine.de/wissenschaft/Fitnesstrend-Crossfit-Experten-warnen-id31966297.html |titel=Fitnesstrend Crossfit - Experten warnen |abruf=2019-09-21 |sprache=de}}</ref><ref>{{Internetquelle |autor=Tagesspiegel |url=https://www.tagesspiegel.de/wirtschaft/fitness-trend-crossfit-ein-wirklich-hartes-geschaeft/9838378.html |titel=Ein wirklich hartes Geschäft |datum=2014-05-03 |abruf=2019-09-21 |sprache=de}}</ref><ref>{{Internetquelle |autor=Burt Helm |url=https://www.inc.com/magazine/201307/burt-helm/crossfit-empire.html |titel=Protect the Brand. Destroy the Enemy |datum=2013-07-02 |abruf=2019-09-21}}</ref>

== Methoden und Anwender ==
CrossFit-Trainierende rennen, rudern, [[Seilspringen|springen Seil]], schwimmen, klettern Seile hoch und tragen ungewöhnliche Gegenstände. Sie bewegen rasch große Lasten über größere Entfernungen und setzen [[Kraftdreikampf]]- sowie [[Gewichtheber]]techniken ein. Weiter verwenden sie [[Hantel]]n, [[Ringeturnen|Gymnastikringe]], [[Klimmzug]]stangen, [[Kettlebell]]s und viele Eigengewichtübungen.<ref name="bestlife">{{cite news |url=http://67.192.124.28/cms/publish/health-fitness/Is_Your_Workout_Wasting_Your_Time.shtml |publisher= Best Life Magazine |date=2007-10-23 |title=A no-nonsense look at the often nonsensical world of fitness clubs |first=Paul |last=Scott |accessdate=2024-03-29 |offline= |archiveurl=https://web.archive.org/web/20081205125949/http://67.192.124.28/cms/publish/health-fitness/Is_Your_Workout_Wasting_Your_Time.shtml |archivedate=2008-12-05 |language=en }}</ref> Im Jahr 2009 wurde CrossFit in fast 2000 Trainingseinrichtungen weltweit angeboten, mittlerweile ist diese Zahl auf über 14.000 im Jahr 2018 angestiegen. Es wird von verschiedenen Polizei-, Feuerwehr- und militärischen Organisationen als Teil ihres Fitnessprogramms eingesetzt, darunter den [[Kanadische Streitkräfte|kanadischen Streitkräften]] und dem [[Den Kongelige Livgarde|dänischen Leibgarderegiment]].<ref>{{cite book |title=Run For Life: The Anti-Aging, Anti-Injury, Super Fitness Plan| last=Wallack| first=Roy M.| publisher=Skyhorse Publishing |page=65| year=2009| isbn=978-1-60239-344-8 |language=en}}</ref><ref>{{cite web |url=http://www.airforcetimes.com/news/2010/03/airforce_combat_fitness_030710w/ |title=More want combat element in fitness test |first=Michael |last=Hoffman |publisher=Air Force Times |date=2010-03-07 |accessdate=2013-01-16 |url-status=dead |offline=0 |language=en }}</ref><ref>{{cite web |url=http://www.army.forces.gc.ca/LFWA/feature_physical_training.asp|title=A new approach to physical training |author=2Lt Andrew Hennessey| publisher=LFWA-JTFW, Canadian Forces, National Defense (Canada)| date= 2009-06-09| accessdate=2013-01-16|archiveurl=https://web.archive.org/web/20100218102833/http://www.army.forces.gc.ca/LFWA/feature_physical_training.asp|archivedate=2010-02-18 |language=en}}</ref><ref>{{cite web |url=http://voices.kansascity.com/node/3736 |title=Do you Worship at the „Church“ of Crossfit? |first=Grant |last=Martin |publisher=Kansas City Star Midwest Voices |year=2009 |accessdate=2013-01-16 |offline=yes |archiveurl=https://web.archive.org/web/20100206013144/http://voices.kansascity.com/node/3736 |archivedate=2010-02-06 |language=en }}</ref><ref>{{cite web |url=http://www.taskforcemountain.com/top-stories/2369-20090126-p1-3 |title=CrossFit conquers physical complacency |first=Josh |last=LeCappelain |publisher=Task Force Mountain |date=2009-01-26| accessdate=2013-01-16|archiveurl=https://web.archive.org/web/20090620123216/http://www.taskforcemountain.com/top-stories/2369-20090126-p1-3|archivedate=2009-06-20 |language=en}}</ref><ref>{{cite web |url=http://www.military.com/military-fitness/air-force-fitness/crossfit-workouts-are-rarely-routine |title=CrossFit Workouts are Rarely Routine |first=Jennifer H. |last=Svan |publisher=Military Advantage |date=2009-01-13| accessdate=2013-01-16 |language=en}}</ref><ref>{{cite web |url=http://forsvaret.dk/lg/om%20livgarden/livgardens%20idrÆtsforening/pages/default.aspx |title=Welcome to The Royal Life Guards Sports Association |publisher=Royal Danish Life Guards Sports Association |accessdate=2013-01-16 |offline=yes |archiveurl=https://web.archive.org/web/20130115171330/http://forsvaret.dk/LG/OM%20LIVGARDEN/LIVGARDENS%20IDR%C3%86TSFORENING/Pages/default.aspx |archivedate=2013-01-15 |language=en }}</ref><ref>{{cite web |url=http://www.marinecorpstimes.com/news/2008/06/marine_crossfit_062208w/ |title=CrossFit workout craze sweeps the Corps |first=Bryan |last=Mitchell |publisher=Marine Corps Times |date=2008-06-25 |accessdate=2013-01-16 |offline=yes |archiveurl=https://web.archive.org/web/20100420070519/http://www.marinecorpstimes.com/news/2008/06/marine_crossfit_062208w/ |archivedate=2010-04-20 |language=en }}</ref>

CrossFit wurde von US-amerikanischen und kanadischen High-School-Sportlehrern, High-School-College-Teams und einem Team der [[Major League Baseball]] übernommen.<ref>{{cite web |url=http://blogs.sun-sentinel.com/sports_baseball_marlins/2010/03/florida-marlins-cameron-maybins-improved-swingmiss-numbers-encouraging.html |title=Florida Marlins: Cameron Maybin’s improved swing/miss numbers encouraging |first=Juan C. |last=Rodriguez |publisher=South Florida Sun Sentinel |date=2010-03-02 |accessdate=2013-01-16 |offline=yes |archiveurl=https://web.archive.org/web/20100304063916/http://blogs.sun-sentinel.com/sports_baseball_marlins/2010/03/florida-marlins-cameron-maybins-improved-swingmiss-numbers-encouraging.html |archivedate=2010-03-04 |language=en }}</ref><ref>{{cite news |title=UCSC Notebook: Men’s rugby getting fit for the season |first=I.A. |last=Stewart |work=Santa Cruz Sentinel |date=2007-12-14 |url=http://www.scsextra.com/story.php?sid=51274 |archiveurl=https://web.archive.org/web/20120406183741/http://www.scsextra.com/story.php?sid=51274 |archivedate=2012-04-06 |accessdate=2013-01-16 |offline= |language=en }}</ref><ref>{{cite web |url=http://www.norwalkreflector.com/articles/2010/02/10/sports/doc4b72bd4c221d7022905365.txtref |title=Ashland’s Tinney tops the D-II nation field in 400 |first=Al |last=King |publisher=Norwalk Reflector |date=2010-02-10 |accessdate=2013-01-16 |archiveurl=https://web.archive.org/web/20160222094155/http://www.norwalkreflector.com/articles/2010/02/10/sports/doc4b72bd4c221d7022905365.txtref |archivedate=2016-02-22 |offline=yes |language=en }}</ref><ref name="dcpaleo.org">{{cite news |first=Rebekah |last=Sanderlin |title=Commando-create workout has cult following |work=dcpaleo.org |url=http://www.dcpaleo.org/Leisure/CrossFit.html |accessdate=2024-03-29 |offline= |archiveurl=https://web.archive.org/web/20110720155937/http://www.dcpaleo.org/Leisure/CrossFit.html |archivedate=2011-07-20 |language=en }}</ref>

== Trainingsablauf ==
CrossFit-Trainingseinheiten dauern rund eine Stunde und bestehen aus
* [[Aufwärmen (Sport)|Aufwärmen]] (''Warm-up''),
* Fertigkeitstraining (''Skill development'') ggf. verbunden mit Kraftübungen,
* einem zehn- bis zwanzigminütigen Hochintensitätstraining (''Conditioning'') und
* [[Dehngymnastik|Dehnübungen]] (''Stretching'').

Das Kernstück jeder Einheit ist die mit sehr hoher Intensität ausgeführte Durchführung der Trainingsübungen (''Conditioning'' oder ''MetCon'' für „Metabolic Conditioning“). Jede Einheit, auch ''Workout of the Day'' (WOD) genannt, besteht meist aus einer Reihe verschiedener Übungen, die in mehreren Runden ausgeführt werden. Dabei ist entweder eine vorgegebene Anzahl an Runden in möglichst geringer Zeit auszuführen, oder in einer vorgegebenen Zeit eine möglichst hohe Anzahl an Runden bzw. Wiederholungen. Das Training erhält dadurch einen kompetitiven Charakter und ist die Grundlage des [[wettkampf]]mäßigen CrossFit. Durch einen vor dem Training festgesetzten Rhythmus aus Arbeit und Erholungspausen kann das Training intensiviert werden. Aus dem Grundsatz „constantly varied functional movements performed at a high intensity“ wird deutlich, dass das Training stetig variiert. Somit kann jeder Anwender den Steilheitsgrad der Übungen seinem eigenen Fitnesszustand anpassen.<ref>{{Internetquelle |autor= |url=https://www.keller-sports.de/wissen/fitness/crossfit/ |titel=CrossFit: Anpassung der Intensität |werk= |hrsg= |datum= |abruf=2019-07-17 |sprache= |archiv-url=https://web.archive.org/web/20190626211009/https://www.keller-sports.de/wissen/fitness/crossfit/ |archiv-datum=2019-06-26 |offline=ja |archiv-bot=2024-11-20 13:22:12 InternetArchiveBot }}</ref> Diese Art der Zirkeltrainingsform ist integraler Bestandteil eines jeden CrossFit-Workouts.<ref>{{Internetquelle |autor= |url=https://www.keller-sports.de/wissen/fitness/crossfit/ |titel=CrossFit Zirkeltrainingsform |werk= |hrsg= |datum= |abruf=2019-06-26 |sprache= |archiv-url=https://web.archive.org/web/20190626211009/https://www.keller-sports.de/wissen/fitness/crossfit/ |archiv-datum=2019-06-26 |offline=ja |archiv-bot=2024-11-20 13:22:12 InternetArchiveBot }}</ref> Trainingseinheiten werden von CrossFit-zertifizierten Trainern der jeweiligen sogenannten CrossFit-Boxen – den Sportstätten, in denen das Training stattfindet – selbst zusammengestellt, oder auf der CrossFit-Website veröffentlicht.<ref>{{cite web |url=http://healthyliving.msn.com/diseases/heart-and-cardiovascular/crossfit-the-fast-furious-workout-craze-1 |title=CrossFit: The Fast, Furious Workout Craze |first=Sally |last=Wadyka |publisher=MSN Health and Fitness |accessdate=2013-01-16 |archiveurl=https://web.archive.org/web/20130313120226/http://healthyliving.msn.com/diseases/heart-and-cardiovascular/crossfit-the-fast-furious-workout-craze-1 |archivedate=2013-03-13 |offline=yes |language=en }}</ref> Dazu gehören auch eine Reihe von standardisierten Trainingseinheiten, die als [[Benchmark]] für die Messung des Trainingsfortschritts verwendet werden, beispielsweise:<ref name="FAQ-WOD0">[https://www.crossfiticke.com/crossfit-benchmark-wod CrossFit FAQ]</ref>

* ''Cindy:'' 5 Klimmzüge, 10 Liegestützen, 15 Kniebeugen; so viele Runden wie möglich in 20 Minuten<ref>{{Internetquelle |autor=Caitlin Gibson |url=http://www.washingtonpost.com/sf/style/2016/07/05/the-evolution-of-exercise-in-10-iconic-fitness-trends/ |titel=The evolution of exercise in 10 iconic fitness trends |werk=Washington Post |hrsg= |datum=2016-07-05 |abruf=2020-04-20 |sprache=en-US}}</ref>
* ''Fran:'' Thruster (Kniebeuge und 95-Pfund-Hanteln über den Kopf stemmen) und Klimmzüge; 21/15/9 Wiederholungen in möglichst kurzer Zeit.

Darüber hinaus gibt es auch noch deutlich anspruchsvollere, standardisierte Workouts. Sogenannte ''Hero-Workouts'', benannt nach im Einsatz verstorbenen Soldaten bzw. Polizisten der USA, sind deutlich anstrengender und werden in der Regel von fortgeschrittenen Athleten durchgeführt, beispielsweise:<ref name="FAQ-WOD1">[https://www.crossfiticke.com/crossfit-benchmark-wod/ CrossFit FAQ]</ref>

* ''Murph:'' 1 Meile laufen, 100 Klimmzüge, 200 Liegestütz, 300 Kniebeugen, 1 Meile laufen; möglichst mit Gewichtsweste, in möglichst kurzer Zeit
* ''JT:'' Handstand Pushup (ähnlich Liegestütz, aber im Handstand an eine Wand gelehnt), Ring Dips (Barrenstütz in Gymnastikringen), Liegestütz; 21/15/9 Wiederholungen in möglichst kurzer Zeit.

== Wettkämpfe ==
Im Rahmen der jährlichen [[Crossfit Games|CrossFit-Games]] wird CrossFit seit 2007 auch wettkampfmäßig betrieben.<ref>{{Internetquelle |autor=Murray Carpenter |url=https://www.washingtonpost.com/lifestyle/magazine/mr-crossfit-vs-big-soda-a-profane-fitness-gurus-wonky-war-with-the-soda-industry/2018/06/03/88aaa820-5aa6-11e8-8836-a4a123c359ab_story.html |titel=Mr. CrossFit vs. Big Soda: A profane fitness guru’s wonky war with the soda industry |werk=Washington Post |hrsg= |datum=2018-06-04 |abruf=2020-04-20 |sprache=en}}</ref> Die CrossFit-Games sind in diesem Kontext so etwas wie die Weltmeisterschaften im CrossFit, deren Anspruch es ist, die „fittesten Menschen der Welt“ zu ermitteln.<ref>{{Internetquelle |url=https://games.crossfit.com/about-the-games |titel=About the Games |zugriff=2019-03-17}}</ref> Im Jahr 2010 betrug das Preisgeld für den Sieger und die Siegerin je 25.000 Dollar.<ref>{{cite web| url=http://www.dailynews.com/breakingnews/ci_14672099| title=Doing the grunt work| date=2010-03-14| work=dailynews.com | accessdate=2024-03-29 | offline= | archiveurl=https://web.archive.org/web/20100316083831/http://www.dailynews.com/breakingnews/ci_14672099| archivedate=2010-03-16| language=en }}</ref> Dieses Preisgeld wurde 2010 vom Nahrungsergänzungsmittel-Hersteller Progenex gesponsert, bevor Reebok 2011 das Hauptsponsoring übernahm und das Preisgeld sowohl 2011 und 2012 auf 250.000 Dollar festsetzte. In den Jahren 2011, 2012, 2013 und 2014 dominierten [[Rich Froning Jr.|Rich Froning]] bei den Männern, 2011 und 2012 Anníe Mist Þórisdóttir und 2013 Samantha Briggs bei den Frauen das Feld der CrossFit-Athleten bei den CrossFit-Games. Die Gewinnerin 2014 war Camille Leblanc-Bazinet, 2015 holten Ben Smith und Katrín Tanja Davíðsdóttir den Titel. 2016 bis 2019 holte Matthew Fraser den Titel bei den Männern.<ref>{{cite web| url=http://www.sofimo.de/sportarten/crossfit/was-ist-crossfit.html| title=Crossfit – Das härteste Workout der Welt| date= 2013-05-24| publisher=sofimo.de – Social Fitness Motivation| accessdate=2013-05-28 |language=en}}</ref> In der Szene gab es in den vergangenen Jahren auch Dopingfälle. So wurden etwa im Jahr 2018 gleich 14 Teilnehmer von den Wettkämpfen ausgeschlossen.<ref>{{Internetquelle |url=https://www.scmp.com/sport/outdoor/crossfit-strongman/article/2155574/crossfit-games-bans-14-athletes-drugs-violations |titel=‘I disagree with unfair decision’: Athlete hits out as CrossFit bans 14 for drugs |abruf=2019-09-21}}</ref>

== Unternehmen ==
=== Angebot ===
CrossFit bietet selbst keine Trainings an; stattdessen finanziert sich das Unternehmen durch Kursgebühren und Lizenzgebühren der Trainer (''Affiliates''), welche im Übrigen von CrossFit unabhängig sind. Nach eigenen Angaben ist das Unternehmen kein [[Franchising]]system, sondern versteht seine ''Affiliates'' als „Bund legitimer Fitnesspraktiker, die sich um […] Übungen und Ressourcen unter dem CrossFit-Namen vereinigt haben“.<ref>„Our affiliates constitute a confederation of legitimate fitness practitioners united around constantly varied, intense, functional exercise and pooling reliable resources under the CrossFit name.“ CrossFit, „[http://www.crossfit.com/cf-affiliates/affiliation.shtml Affiliation]“</ref>

CrossFit bietet drei Kurse für Trainer an: Einen zweitägigen „Level 1 Trainer’s Certificate Course“, der mit einem schriftlichen [[Multiple Choice|Multiple-Choice]]-Test abgeschlossen wird, einen ebenfalls zweitägigen „Coach’s Prep Course“ und einen „Level 2 Coach’s Course“, der aus einer schriftlichen Prüfung und einem Leistungstest besteht.

Wer über ein „Level-1“-Zertifikat verfügt, kann für eine jährliche Gebühr von 3.000 Dollar beantragen, ein ''Affilitate'' zu werden, und eine eigene CrossFit-Box eröffnen.

Diese Zertifizierungen und die ''Affiliate''-Gebühr sind auch die Haupteinnahmequellen für das Unternehmen CrossFit. Der Gesamtumsatz aller mit CrossFit assoziierten Firmen soll 4 Milliarden Dollar pro Jahr betragen.<ref>{{cite web| url=http://www.forbes.com/sites/mikeozanian/2015/02/25/how-crossfit-became-a-4-billion-brand/| title=How CrossFit Became A $4 Billion Brand| date= 2015-02-25| publisher=forbes.com | accessdate=2015-02-28 |language=en}}</ref>

CrossFit zertifiziert CrossFit-Trainer aufgrund von positiv absolvierten Prüfungen und lizenziert den Namen CrossFit für die CrossFit-Boxen. Partnern steht es frei, ihr eigenes Trainingsprogramm mit individueller Preisgestaltung und Lehrmethoden anzubieten. Viele CrossFit-Athleten und -Trainer sehen sich als Teil einer konträren Aufstandsbewegung, die herkömmliche Fitnessweisheiten in Frage stellt. Die [[virtuelle Gemeinschaft]] in Form von z. B. Austausch in Foren ist bei CrossFit bemerkenswert.<ref>{{cite book |title=How People Blogging Are Changing The World and How You Can Join Them |last=Walsh |first= Bob| publisher=Apress | year=2007 |isbn= 978-1-59059-691-3 |language=en}}</ref><ref>{{cite book |title=Tribes |last=Godin| first=Seth| publisher=Piatkus Books |page=160| year=2009| isbn=0-7499-3975-3 |language=en}}</ref> Das Unternehmen sagt, dass dieser dezentrale Ansatz einige ähnliche gemeinsame Merkmale mit [[Open Source|Open-Source]]-Software-Projekten besitzt, und es ermöglicht die beste Ausführung, die aus einer Vielzahl von verschiedenen Ansätzen entsteht.<ref>{{cite web | archiveurl=https://archive.is/20120709124645/http://findarticles.com/p/articles/mi_m0801/is_5_69/ai_n25358358/ | url=http://findarticles.com/p/articles/mi_m0801/is_5_69/ai_n25358358/| title=Sweatstorm| last=Velazquez| first=Eric| publisher=Muscle & Fitness|date=2008-05| accessdate=2013-01-16| archivedate=2012-07-09 |language=en}}</ref> Dies wird allerdings von einigen Fachexperten und Partnern, die sich von CrossFit getrennt haben, bestritten.<ref name="Shugart_20081104">{{cite web |url=http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance_investigative/the_truth_about_crossfit |title=The Truth About CrossFit |first=Chris |last=Shugart |publisher=Testosterone Muscle |date=2008-11-04| accessdate=2013-01-16 |language=en}}</ref> CrossFit bietet Programme für Kinder, schwangere Frauen, Senioren, Fußballer, Kandidaten für militärische Spezialeinheiten und Ausdauersportler wie Triathleten, Läufer, Schwimmer und Ruderer an. Dies wird vor allem durch die Anpassung und Skalierung der eingesetzten Übungen auf die individuelle Leistungsfähigkeit jedes einzelnen Trainierenden ermöglicht.<ref name="bestlife" />

=== Geschichte ===
CrossFit wurde vom ehemaligen High-School-Turner Greg Glassman und seiner Exfrau Lauren Glassman 1980 entwickelt.<ref name="dcpaleo.org" /><ref>{{cite news |author=Stephanie Cooperman| url= http://www.nytimes.com/2005/12/22/fashion/thursdaystyles/22Fitness.html?_r=1| date=2005-12-22| title= Getting Fit, Even if it Kills You| publisher=New York Times| accessdate=2013-01-16 |language=en}}</ref> Der erste CrossFit-Fitnessraum wurde 1995 in Santa Cruz eröffnet, im selben Jahr, in dem auch Glassman angeheuert wurde, die Polizei in Santa Cruz auszubilden. In einem siebenwöchigen Test, der im Jahr 2005 in [[Gagetown (New Brunswick)|Gagetown]], New Brunswick an der kanadischen [[Infanterie]]schule durchgeführt wurde, erzielte CrossFit in den meisten Fitness-Kategorien bessere Ergebnisse, verglichen mit dem vorherigen körperlichen Trainingsprogramm. Bei der Kategorie des vertikalen Sprungs erzielte jedoch eine CrossFit-Gruppe eine Reduktion der Durchschnittshöhe um 0,7 cm, während die Kontrollgruppe einen leichten Anstieg in der durchschnittlichen Sprunghöhe erzielte. Außerdem gab es in einer anderen CrossFit-Gruppe keine Erhöhung bei der Ausführung der Klimmzüge, während die Kontrollgruppe einen leichten Anstieg verzeichnen konnte.<ref>{{cite book |title=Run For Life: The Anti-Aging, Anti-Injury, Super Fitness Plan| last=Wallack| first=Roy M.| publisher=Skyhorse Publishing |page=68| year=2009| isbn=978-1-60239-344-8 |language=en}}</ref><ref name="scribd" /> Die Zahl der Partner (''Affilitates'') wuchs von 18 im Jahr 2005 auf fast 1.700 im Jahr 2010.<ref name="online.wsj.com" /><ref name=Anderson_20100121>{{cite web |url=http://www.montereycountyweekly.com/news/2010/jan/21/fit-for-change/ |title=Much of CrossFit’s exploding global movement was first flexed locally |first=Mark C. |last=Anderson |work=montereycountyweekly.com |date=2010-01-21 |accessdate=2024-03-29 |archiveurl=http://archive.today/2013.02.16-112335/http://www.montereycountyweekly.com/news/2010/jan/21/fit-for-change/ |archivedate= 2013-02-16 |language=en }}</ref> Trainer für das [[Gewichtheben]], die bei CrossFit zugehörig sind, sind unter anderen [[Louie Simmons]], Bill Starr und Mike Burgener. Der ehemalige NFL-Spieler [[John Welbourn]] entwickelte das CrossFit-Football-Programm. Andere Fachexperten bei CrossFit sind [[Nicholas Romanov]], Erfinder der Pose-Methode des Laufens, und [[Barry Sears]], Begründer der Zonen-Diät. Früher zugehörende Fitness-Experten sind Mark Twight, Dan John, Mark Rippetoe, Robb Wolf, Garrett Smith und Greg Everett. CrossFit bietet zudem spezielle Seminare für beispielsweise Gymnastik, olympisches Gewichtheben, Powerlifting, Laufen und Ausdauer, Kettlebells, Mobilität und Erholung, CrossFit Kinder und CrossFit Fußball, die mit einem Zertifikat abgeschlossen werden, an. In der Vergangenheit wurde auch eine [[Springseil]]-Zertifizierung angeboten.<ref>{{cite web |url=http://www.crossfit.com/cf-info/certs.shtml |title=Certifications |publisher=CrossFit |accessdate=2013-01-16 |offline=yes |archiveurl=https://web.archive.org/web/20130906125738/http://www.crossfit.com/cf-info/certs.shtml |archivedate=2013-09-06 |language=en }}</ref>

=== Rezeption ===
CrossFit wurde „verschiedentlich als ein Fitnessunternehmen, eine Gesundheits-Volksbewegung, ein aufkommender Sport, eine Modeerscheinung, ein Verlagsgeschäft und manchmal, abschätzig, als ein Kult bezeichnet.“<ref>„… variously portrayed as a fitness company, a grassroots health movement, a nascent sport, a fad, a publishing business and sometimes, disparagingly, a cult.“ {{cite web |url=http://journal.crossfit.com/2009/10/the-business-of-crossfit.tpl |title=The Business of CrossFit |first=Marty |last=Cej |publisher=CrossFit |year=2009 |month=October
| accessdate=2013-01-16 |language=en}}</ref><ref>{{ cite web |url=http://www.fgb4.org/2009/07/13/a-day-at-the-crossfit-games/ |title=A Day At The CrossFit Games |author=Scott |publisher=Fight Gone Bad |date=2009-07-13 |accessdate=2013-01-16 |offline=yes |archiveurl=https://web.archive.org/web/20120426052422/http://www.fgb4.org/2009/07/13/a-day-at-the-crossfit-games/ |archivedate=2012-04-26 |language=en }}</ref>

== CrossFit in Deutschland ==
Anhand einer Stichprobe von rund 3000 CrossFit-Athleten sowie einer Umfrage unter 100 CrossFit-Boxen hat das Unternehmen Fitogram 2015 erstmals die deutsche CrossFit-Landschaft genauer untersucht. In Deutschland trainierten am Stichtag im Oktober 2015 insgesamt 23.000 Menschen in rund 190 CrossFit-Boxen. Seit der Einführung in Deutschland 2009 hat sich die Zahl der Athleten mehr als versechsfacht. Stand März 2020 gibt es 274 CrossFit-Boxen in Deutschland.<ref>{{cite web| url=https://www.crossfit.com/affiliate-list| title=CrossFit.com: Affiliates| date=2020-03-01| publisher=crossfit.com | accessdate=2020-03-01 |language=en}}</ref> Rund 60 Prozent der CrossFit-Athleten sind männlich. Geschlechtsunabhängig trainieren die CrossFit-Athleten durchschnittlich knapp zweimal pro Woche.<ref>{{cite web| url=https://www.fitogram.pro/blog/crossfit-markt-studie-2015-pdf-download/| title=CrossFit in Deutschland 2015| date= 2015-10-10| publisher=fitogram.de | accessdate=2015-10-10 |language=en}}</ref>

== Kritik ==
Laut Stuart McGill, einem Professor für Wirbelsäulen-Biomechanik an der [[University of Waterloo|Universität von Waterloo]], überwiegt das Verletzungsrisiko bei einigen CrossFit-Übungen den gesundheitlichen Nutzen, wenn diese in einer schlechten Ausführungsform und in zeitlich begrenzten Trainingseinheiten durchgeführt werden. Zwar gebe es ähnliche Risiken in anderen Trainingsprogrammen, doch das Risiko ist erhöht, weil die CrossFit-Online-Gemeinschaft es Sportlern ermöglicht, das Programm ohne korrekter Übungsausführung durchzuführen.<ref name="GlobeMail2008">{{cite web |url=http://www.theglobeandmail.com/servlet/story/RTGAM.20080111.wxlcrossfit11/BNStory/lifeMain/home |title=No puke, no pain – no gain |first=Rebecca |last=Dube |work=Globe and Mail |date=2008-01-11| accessdate=2013-01-16|archiveurl=https://web.archive.org/web/20080115061135/http://www.theglobeandmail.com/servlet/story/RTGAM.20080111.wxlcrossfit11/BNStory/lifeMain/home|archivedate=2008-01-15 |language=en}}</ref>

Weitere Kritiker verweisen auf den Mangel an [[Periodisierung des sportlichen Trainings|Periodisierung]], unlogische oder willkürliche Übungssequenzen und die problematische Akkreditierung für Ausbilder und Partner.<ref name="Shugart_20081104" />

== Weblinks ==
{{commonscat|CrossFit}}
* [https://www.crossfit.com/ CrossFit-Website] ({{enS}})

== Einzelnachweise ==
<references responsive />

[[Kategorie:Bodybuilding]]
[[Kategorie:Kraftsportart]]
[[Kategorie:Leichtathletik]]
[[Kategorie:Trainingsübung]]

CrossFit - Versionsgeschichte

imported>Matzematik am 20. Februar 2026 um 05:05 Uhr