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2021-09-06T23:56:07Z

Häufige Atemfehler und Missverständnisse: Wikilink

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'''Atemstütze''' ({{itS|appoggio}}) bezeichnet beim [[Gesang]] oder beim Spielen eines [[Blasinstrument]]s die gesteuerte Atemtechnik. Der Begriff wird sehr unterschiedlich verstanden, da die unterschiedlichen [[Musikinstrument]]e und die [[menschliche Stimme]] verschiedene Atemtechniken erfordern. Generell handelt es sich jedoch immer um eine bewusst [[Muskulatur|muskulär]] geführte Ausatmungstechnik, die letztlich dazu führt, dass der [[Ton (Musik)|Ton]] in der gewünschten Art erklingt. Bei der Atemstütze werden in der Regel mehr Muskelgruppen ([[Bauchmuskulatur|Bauch-]], [[Musculus pectoralis major|Brust-]] und [[Rückenmuskulatur]]) aktiv betätigt als bei der normalen [[Atmung]], und sie ist eine wesentliche Voraussetzung für den korrekten [[Stimmansatz]].

[[Datei:Corona.Candle.webm|mini|rechts|Demonstration der geringen Menge und niedrigen Geschwindigkeit der Atemluft beim gestützten Singen anhand einer Kerzenflamme]]

Der Akustiker [[Fritz Winckel]] definierte die Stütze (bezogen auf den Gesang) wie folgt:
{{Zitat|Stütze ist der Halt, den die [[Atemmuskulatur|Einatmungsmuskulatur]] dem Zusammensinken des Atembehälters entgegensetzt. Die Stütze dient dazu, den zur [[Phonation]] notwendigen [[Glottis|subglottischen]] [[Druck (Physik)|Druck]] auf den kritischen Druck (optimaler Betriebsdruck) zu reduzieren.}}

== Atemtechnik ==
Dem Menschen stehen die beiden nachfolgend beschriebenen Arten der Atmung zur Verfügung: Brustatmung und Bauchatmung. Physiologisch empfiehlt sich die sogenannte [[Costo-Abdominalatmung]], eine Kombination aus Brust- und Bauchatmung.

=== Brustatmung ===
{{Hauptartikel|Brustatmung}}
Die Brustatmung erfolgt mit der Zwischenrippenmuskulatur. Kontraktion der [[Musculus intercostalis externus|äußeren Zwischenrippenmuskeln]] führt zur Erweiterung, ihre Entspannung zur Einengung des Brustkorbes, Kontraktion der [[Musculus intercostalis internus|inneren Zwischenrippenmuskeln]] führt zur Einengung, ihre Entspannung zur Erweiterung des Brustkorbes. Zusätzlich, z. B. bei Erschöpfung, können weitere Brust- und Halsmuskeln zur Atmung eingesetzt werden, so z. B. die [[Musculi scaleni]] oder, nach Aufstützen (Fixierung) der Arme, der [[Musculus serratus anterior]].

=== Bauchatmung ===
{{Hauptartikel|Bauchatmung}}
Die Bauchatmung arbeitet auf Grundlage des Zwerchfells, einer Muskelplatte, die Brust- und Bauchraum trennt – und durch deren Anspannung sich die Lunge in Richtung Bauchhöhle ausdehnen kann.

== Stützvorgang ==
Der sorgsamen Pflege der Atemstütze kommt eine besondere Bedeutung zu. Durch sie wird der Luftstrom so verdichtet, dass er den nötigen Innendruck erhält, um als „erregende Kraft“ die Stimmlippen zum Widerstand zu veranlassen und sie einwandfrei zur Funktion zu bringen. Die richtige Atemstütze beruht auf einem gelösten Wechselspiel zwischen tiefgestelltem Zwerchfell und leicht gehobener Brustmuskulatur (aus diesem Grunde unterscheidet man auch die Zwerchfellstütze von der Bruststütze). Die normale Ruheatmung stellt eine Kombination aus beiden Atemlagen (Brust- und Bauchatmung) dar, wobei die jeweilige Ausprägung von Geschlecht, Lebensalter, körperlichem Zustand, Konstitution und Gewohnheit abhängt. Bei willkürlicher Tiefatmung wird ein großer Teil des Lungenvolumens ausgeschöpft – beim Sprechen muss jedoch der Luftstrom durch die Artikulation immer wieder unterbrochen werden und dadurch kann die gesamte Luftkapazität nicht unmittelbar genutzt werden.

== Häufige Atemfehler und Missverständnisse ==
Die häufigsten Atemfehler sind
* übermäßiger Einsatz von Ausatemhilfsmuskulatur (zum Beispiel [[Bauchmuskeln]] – „Bauchpresse“)
* häufiger Gebrauch des exspiratorischen [[Lungenvolumen|Reservevolumens]] („Überziehen“ des Ausatembogens)
* zu kurzes beziehungsweise zu flaches Atmen,
* unruhige Atemgebung,
* schlechte Atembalance und
* fehlendes Appoggio (Stütze).

Der Begriff „Stütze“ verleitet gegebenenfalls zur Vorstellung von etwas allzu Festem. Deshalb empfiehlt sich der konkretere Begriff „Atemrückhaltekraft“ (siehe oben Zitat von Fritz Winckel). Fritz Winckels Definition und auch der Begriff „Atemrückhaltekraft“ hingegen beschreiben weniger missverständlich, dass es sich beim Appoggio um ein Dosieren der Ausatmung hauptsächlich mittels der Einatemmuskulatur handelt.

== Literatur ==
* Günther Habermann: ''Stimme und Sprache.'' 2. Auflage. Thieme, Stuttgart 1986, ISBN 3-13-556002-3.
* Helmut Martinetz: ''Die klingende Visitenkarte''. Lit, Münster 2005, ISBN 3-8258-8398-1.
* Elke Gallenmüller: ''Die Bedeutung der Atemstütze für Bläser''. In: ''Musikphysiologie und Musikermedizin'', 11. Jg. (2004), Nr. 3, S. 109 ff. ([http://www.dgfmm.org/fileadmin/user_upload/_imported/fileadmin/downloads/zeitschriften/2004-3-2-E-Gallenmueller-Guenzburg.pdf online]; PDF; 152 kB).

{{Normdaten|TYP=s|GND=7690131-2}}

{{SORTIERUNG:Atemstutze}}
[[Kategorie:Atmung]]
[[Kategorie:Stimmbildung]]
[[Kategorie:Gesangstechnik]]
[[Kategorie:Spieltechnik (Blasinstrumente)]]
[[Kategorie:Wikipedia:Artikel mit Video]]

Atemstütze - Versionsgeschichte

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