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2024-10-14T07:17:54Z

HC: −Kategorie:Psychologie; ±Kategorie:Sport→Kategorie:Sportpsychologie

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[[Datei:2020 Tour de France, 1st stage, col de Rimiez, 2nd lap 03.jpg|mini|Die Anstrengung bei der [[Tour de France 2020/1. Etappe|Tour de France 2020]] am Berg auf nassem Asphalt ist den Sportlern buchstäblich anzusehen]]

'''Anstrengung''' (oder ''Mühe''; {{enS|effort}}) ist in der [[Psychologie]] und in der [[Physiologie]] der Grad der [[Arbeitsschwere]] und [[Arbeitsbelastung]], der bei [[Tätigkeit]]en von [[Mensch]]en erlebt wird.

== Allgemeines ==
Als Belastung werden objektive, von außen auf den Menschen einwirkende Faktoren wie beispielsweise [[Lärm]], [[Zeitdruck]] oder widersprüchliche [[Erwartung (Psychologie)|Erwartungen]] an [[Mitarbeiter]] bezeichnet.<ref>Verlag Th. Gabler (Hrsg.), ''Gabler Wirtschafts-Lexikon'', Band 1, 1984, Sp. 543; ISBN 3-409-30383-9</ref> Unter [[Beanspruchung (Sport)|Beanspruchung]] versteht man die subjektiven Folgen dieser Belastungen, die sich in sowohl als physische (z. B. Beanspruchung des [[Herz-Kreislaufsystem]]s, der [[Muskulatur]] usw.) als auch psychische Beanspruchung (z. B. Beanspruchung der [[Aufmerksamkeit]], des [[Gedächtnis]]ses) unterteilen lassen.<ref>Verlag Th. Gabler (Hrsg.), ''Gabler Wirtschafts-Lexikon'', Band 1, 1984, Sp. 514</ref>

Anstrengung ist die mentale und/oder physische [[Energie]], die in eine [[Aufgabe (Pflicht)|Aufgabe]] investiert wird.<ref>Samuele Maria Marcora, ''Effort, Perception of'', in: E Bruce Goldstein (Hrsg.), ''Encyclopedia of Perception'', 2010, S. 380 ff.</ref> Muss die Anstrengung über einen längeren Zeitraum ausgedehnt werden, wird sie als belastender empfunden.<ref>[https://www.google.de/books/edition/Kinematische_T%C3%A4tigkeitsanalyse_Identifi/A8qPEAAAQBAJ?hl=de&gbpv=1&dq=Anstrengungen+Arbeit&pg=PA6&printsec=frontcover Sabrina Bringeland, ''Kinematische Tätigkeitsanalyse'', 2022, S. 19]</ref> Die Ausprägung der Anstrengung zeigt die Stärke der [[Motivation]] an, mit der gehandelt wird. Bei großer Motivation ist die Anstrengung hoch und umgekehrt.

Der [[Ansporn]] ist das [[Motiv (Psychologie)|Motiv]] für eine Anstrengung.

== Arten ==
Generell kann zwischen geistiger und körperlicher Anstrengung unterschieden werden:<ref>[https://www.google.de/books/edition/Unternehmungs_Organisation/bCPTBgAAQBAJ?hl=de&gbpv=1&dq=geistiger++k%C3%B6rperlicher+Anstrengung&pg=PA49&printsec=frontcover Albert Scheibler, ''Unternehmungs-Organisation'', 1974, S. 49]</ref>
* ''Geistige Anstrengung'': wird vorwiegend im [[Bildungswesen]] und im [[Dienstleistungssektor]] mit überwiegendem Einsatz des [[Denken]]s geleistet.
* ''Körperliche Anstrengung'': wird überwiegend durch vorwiegende [[Muskel]]anstrengung in der [[Produktionswirtschaft]] und im [[Sport]] geleistet.
Beide sind nicht voneinander zu trennen: Es gibt vorwiegend geistige Arbeit mit körperlicher Anstrengung und überwiegend körperliche Arbeit, die auch geistige Anstrengung erfordert.

Menschliche Anstrengungen gibt es in allen [[Lebenslage]]n, während der [[Arbeitszeit]] ([[Arbeitsbelastung]]) und [[Freizeit]] ([[Haus- und Familienarbeit]], [[Hobby]]), in [[Schule]] oder im [[Sport]]. Anstrengungen sollen neben Antrieb und Motivation helfen, Aufgaben und [[persönliches Ziel|persönliche Ziele]] zu erfüllen.

== Arbeit ==
[[Arbeit (Betriebswirtschaftslehre)|Arbeit]] ist der auf wirtschaftliche Zielsetzung ausgerichtete Einsatz psycho-physischer Anstrengungen.<ref>[https://www.google.de/books/edition/Arbeitszeit_Betriebszeit_und_Besch%C3%A4ftig/oHB_BwAAQBAJ?hl=de&gbpv=1&dq=Anstrengungen+Arbeitszeit+Freizeit,&pg=PA3&printsec=frontcover Rolf Hüpen, ''Arbeitszeit, Betriebszeit und Beschäftigung'', 1994, S. 3]</ref> Obwohl der [[Arbeitseinsatz]] meist mit Hilfe der [[Arbeitszeit]] gemessen wird, kommt es eher auf die [[Arbeitsleistung]] an – gemessen mit dem [[Arbeitsergebnis]]. Abhängig von der jeweiligen [[Arbeitsmotivation]], [[Leistungspotenzial (Psychologie)|Leistungsdisposition]] und Anstrengung der [[Arbeitskraft]] ist die Arbeitsleistung Schwankungen unterworfen (siehe [[Arbeitskurve]]).<ref>Rolf Hüpen, ''Arbeitszeit, Betriebszeit und Beschäftigung'', 1994, S. 26</ref> Anstrengungen haben insbesondere bei der [[Schwerarbeit]] und [[Schichtarbeit]] eine [[Arbeitsbelastung]] und [[Arbeitsleid]] zur Folge.

Die geistige Anstrengung bei [[Entscheidungsträger]]n beruht auf kognitiven [[Entscheidungsprozess]]en ([[Deduktion]], [[Logik]], [[Problemlösen]], [[Urteil (Logik)|Urteilen]]).<ref>[https://www.google.de/books/edition/Die_Psychologie_der_Entscheidung/4OA4DQAAQBAJ?hl=de&gbpv=1&dq=Anstrengung+psychologie&pg=PA245&printsec=frontcover Hans-Rüdiger Pfister/Helmut Jungermann/Katrin Fischer, ''Die Psychologie der Entscheidung'', 2017, S. 245]</ref> Dabei basiert der eigentliche Entscheidungsprozess in der [[Transformation (Betriebswirtschaft)|Transformation]] des [[Problem]]s des Ausgangszustands unter Berücksichtigung von [[Präferenz (Wirtschaftswissenschaften)|Präferenzen]] und [[Ziel]]en in einen Endzustand.

Anstrengung wird bei der Arbeit eingesetzt, um die [[Unternehmensziel]]e erfüllen zu können.

== Sport ==
Sport wird je nach Situation einerseits im Rahmen von Anstrengung im Sinne von [[Körperliche Aktivität|körperlicher Aktivität]], [[Leistung (Sport)|Leistung]] oder [[Training]] und Erholung in der Bedeutung von [[Entspannungsverfahren|Entspannung]] und andererseits im Rahmen von [[Gesundheit]] und [[Gesundheitsgefährdend|Gesundheitsgefährdung]] bestimmt.<ref>[https://www.google.de/books/edition/Sportp%C3%A4dagogik/LWd_AQAAQBAJ?hl=de&gbpv=1&dq=anstrengung+sport&pg=PA16&printsec=frontcover Mario Fabianek, ''Sportpädagogik'', 1999, S. 16]</ref> Anstrengungen sind im [[Freizeitsport]], [[Leistungssport]] und [[Hochleistungssport]] bei der direkten Konfrontation mit dem [[Gegner]] erforderlich. Auch hier gibt es [[Sportart]]en mit überwiegender körperlicher ([[Ballsport]], [[Boxkampf]]) oder geistiger Anstrengung ([[Schach]]). Anstrengender Sport führt zu einer negativen [[Energiebilanz (Ernährung)|Energiebilanz]]: Die [[Muskulatur]] benötigt mehr Energie, als die [[Mitochondrium|Mitochondrien]] zur Verfügung stellen können. Das System bereitet sich auf die nächste körperliche Anstrengung vor, es will besser dastehen als zuvor, so dass Training zu einer besseren Energieherstellung führt.<ref>[https://www.google.de/books/edition/Lebensenergie/fU5-EAAAQBAJ?hl=de&gbpv=1&dq=anstrengung+sport&pg=PT96&printsec=frontcover Ulrich Strunz, ''Lebensenergie'', 2022, o. S.]</ref>

Anstrengung wird im Sport eingesetzt, um einen [[Sieg]] im [[Wettkampf]] erringen zu können.

== Messung ==
Die durch Anstrengung entstehende [[Arbeitsschwere]] kann gemessen werden. [[Messgröße]] ist der [[Leistungsumsatz]] ([[Leistungsumsatz|PAL-Einheit]]; {{enS|Physical Activity Level}}), wodurch folgende Unterscheidungen möglich sind:<ref>[https://www.google.de/books/edition/Und_t%C3%A4glich_gr%C3%BC%C3%9Ft_der_Schweinehund/rSdRAwAAQBAJ?hl=de&gbpv=1&dq=pal+schlaf+0,95&pg=PA153&printsec=frontcover Florian Apler/Hera Lind, ''Und täglich grüßt der Schweinehund'', 2012, S. 153]</ref>

{| class="wikitable" style="padding:1em; vertical-align:top; border:2px;"
|-
! [[Leistungsumsatz|PAL-Faktor]]
! [[Tätigkeit]]
! Beispiele
|-
| 0,95
| [[Schlaf]] || [[Nachtruhe]]
|-
| 1,2
| [[Sitzen]] oder [[Liegen]] || [[Lesen]], [[Fernsehen]], alte oder gebrechliche [[Person]]en
|-
| 1,4 – 1,5
| überwiegend [[Sitzen]] || [[Schreibtisch]]arbeit
|-
| 1,6 – 1,7
| überwiegend [[Sitzen]], mit zusätzlichen [[stehen]]den/[[gehen]]den [[Tätigkeit]]en || [[Kraftfahrer]], [[Laborant]]en, [[Student]]en
|-
| 1,8 – 1,9
| überwiegend [[stehen]]de/[[gehen]]de [[Tätigkeit]]en || [[Handwerker]], [[Kellner]], [[Verkäufer]]
|-
| 2,0 – 2,4
| körperlich anstrengende [[beruf]]liche [[Tätigkeit]]en || [[Bergleute]], [[Hochleistungssportler]], [[Landwirt]]e, [[Waldarbeiter]]
|}

1 PAL entspricht dem [[Grundumsatz]]. Höhere PAL-Faktoren erfordern [[Aktivität (Psychologie)|Aktivitäten]] wie [[Sitzen]], [[Stehen]], [[Gehen]] oder [[Bipedie|Laufen]].

== Erfolg und Misserfolg ==
In der [[Attribuierung]]sforschung ist die Anstrengung die innere Ursache von [[Erfolg]] und [[Misserfolg]].<ref>[https://www.google.de/books/edition/Mathematisches_Modellieren_mit_dynamisch/Zl5qDwAAQBAJ?hl=de&gbpv=1&dq=Attribuierung+Forschung+Anstrengung+innere+Ursache+Erfolg+und+Misserfolg&pg=PA42&printsec=frontcover Corinna Hankeln, ''Mathematisches Modellieren mit dynamischer Geometrie-Software'', 2019, S. 42]</ref>

{| class="wikitable" style="padding:1em; vertical-align:top; border:2px;"
|-
! Stabilität
! internale [[Lokation]]
! externale [[Lokation]]
|-
| stabil <br /> variabel || [[Fähigkeit]] <br /> Anstrengung || [[Aufgabe (Pflicht)|Aufgabenschwierigkeit]] <br /> [[Umweltzustand|Umweltzustände]], [[Zufall]]
|}

Die Lokation unterscheidet zwischen internaler und externaler [[Attribution]], je nachdem, ob die Ergebnisse des [[Handeln]]s auf innere Bedingungen zurückgeführt werden (Fähigkeiten/Anstrengungen) oder auf äußeren Bedingungen wie Aufgaben oder ungünstiger Lichtverhältnisse beruhen. Hieraus lässt sich formal ableiten, dass ein Handlungsergebnis <math>H</math> eine [[Funktion (Mathematik)|Funktion]] <math>f</math> von Anstrengung <math>A</math>, [[Fähigkeit]] <math>F</math>, [[Schwierigkeit]] <math>S</math> und [[Zufall]] <math>Z</math> darstellt:<ref>[https://www.google.de/books/edition/Sozialpsychologie/c83nBQAAQBAJ?hl=de&gbpv=1&dq=anstrengung+sozialpsychologie&pg=PT49&printsec=frontcover Peter O. Güttler, ''Sozialpsychologie: Soziale Einstellungen, Vorurteile, Einstellungsänderungen'', 2003, S. 44]</ref>
:<math>H = f [(A \cdot F) + (S+Z)]</math>,
wobei <math> \cdot </math> eine multiplikative und <math>+</math> eine additive Verknüpfung darstellt. Die [[Personalstärke]] ist null, wenn <math>A \cdot F = 0</math>.

Fähigkeit und Anstrengung sind wichtige Erklärungskonzepte, die der Mensch benutzt, um Erfolge oder Misserfolge zu erklären.<ref>Bernard Weiner/Rainer Reisenzein, ''Motivationspsychologie'', 1986, S. 271; ISBN 978-3-621-27221-6</ref> So kann etwa der Misserfolg bei der Lösung einer Aufgabe darauf zurückgeführt werden, dass eine Person über geringe Fähigkeiten verfügt oder sich wenig angestrengt hat<ref>[https://www.google.de/books/edition/Sozialpsychologie/oe93DwAAQBAJ?hl=de&gbpv=1&dq=anstrengung+sozialpsychologie&pg=PA302&printsec=frontcover Hans-Werner Bierhoff, ''Sozialpsychologie'', 2006, S. 302]</ref>; beim Erfolg entsprechend umgekehrt. Schließlich lassen sich Erfolge oder Misserfolge mit dem Verweis auf [[Glück]] oder [[Pechvogel|Pech]] erklären (Zufall). Fähigkeit und Anstrengung sind internale Ursachen, Schwierigkeit und Zufall externale, Fähigkeit und Schwierigkeit sind stabile Ursachen, Anstrengung und Zufall variable Ursachen.<ref>[https://www.google.de/books/edition/Kausalit%C3%A4ts%C3%BCberzeugungen_und_Schulleis/2RyFD9qOU9QC?hl=de&gbpv=1&dq=anstrengung+weiner&pg=PA19&printsec=frontcover Ingmar Hosenfeld, Kausalitätsüberzeugungen und Schulleistungen, 2002, S. 19]</ref> Erfolgsmotivierte Personen führen ihre Erfolge eher auf eigene [[Begabung]] und Misserfolge auf mangelnde Anstrengung zurück, Misserfolgsmotivierte verbinden dagegen ihre Erfolge mit dem Zufall, Misserfolge mit mangelnder Begabung.<ref>[https://www.google.de/books/edition/Allgemeine_Psychologie/vJQNDgAAQBAJ?hl=de&gbpv=1&dq=anstrengung+Attribuierung&pg=PA530&printsec=frontcover Christian Becker-Carus/Mike Wendt, ''Allgemeine Psychologie'', 2017, S. 530]</ref>

== Yerkes-Dodson-Gesetz ==
Wendet man das [[Yerkes-Dodson-Gesetz]] an<ref>[https://www.google.de/books/edition/Biopsychologie_der_Emotionen/PnuVDwAAQBAJ?hl=de&gbpv=1&dq=anstrengung+Yerkes-Dodson-Gesetz&pg=PA41&printsec=frontcover Rainer Bösel/Jürgen H. Otto/Rainer Wieland-Eckelmann, ''Biopsychologie der Emotionen'', 1986, S. 181]</ref>, steigt mit wachsender Anstrengung zunächst die [[Leistung (Psychologie)|Leistung]] an, nimmt aber nach Erreichen des Leistungsmaximums trotz weiter steigender Anstrengung wieder ab. Bei einfachen Aufgaben steigt die Leistung eher linear mit zunehmender Anstrengung an. Ist das Leistungsmaximum erreicht, so ist auch das Antrengungsmaximum erreicht. Bei komplexen Aufgaben hingegen zeigt sich eher die zuvor beschriebene lineare Beziehung.

== Sonstiges ==
Die ''Überanstrengung'' oder ''Strapaze'' (aus {{itS|strapazzo}}, „Überanstrengung“<ref>Ursula Hermann, ''Knaurs etymologisches Lexikon'', 1983, S. 460; ISBN 3-426-26074-3</ref>) ist eine exzessive [[Übernutzung]], die in [[Japan]] bei [[Arbeitsüberlastung]] als [[Karōshi]] bezeichnet wird und zum [[Herzinfarkt]] führen kann.<ref>[https://www.google.de/books/edition/Endgeil/atfznPG8zzYC?hl=de&gbpv=1&dq=%C3%BCberanstrengung+Strapaze&pg=PA77&printsec=frontcover Hermann Ehmann, ''Endgeil: Das voll korrekte Lexikon der Jugendsprache'', 2005, S. 77]</ref>

== Weblinks ==
{{Wiktionary|Anstrengung}}

== Einzelnachweise ==
<references/>

{{Normdaten|TYP=s|GND=4381160-7}}

[[Kategorie:Allgemeine Psychologie]]
[[Kategorie:Arbeitswissenschaft]]
[[Kategorie:Freizeit]]
[[Kategorie:Motivation]]
[[Kategorie:Physiologie]]
[[Kategorie:Sportpsychologie]]

Anstrengung - Versionsgeschichte

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