imported>Alexander Fischer am 6. März 2026 um 21:33 Uhr

2026-03-06T21:33:27Z

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'''Altdeutsch-Rücken''' (oft nur '''Altdeutsch''', '''Rückengleitzug'''<ref>{{Internetquelle |url=http://www.triathlon-tipps.de/trainingsplan/download/file/Trainingsplan_Triathlon_Olympische_Distanz_Woche_1.pdf |titel=Olympische Distanz / Kurztriathlon – Woche 01 |werk=Triathlon Tipps |format=PDF; 151 kB |seiten=3, 4 |archiv-url=https://web.archive.org/web/20160304000238if_/http://www.triathlon-tipps.de/trainingsplan/download/file/Trainingsplan_Triathlon_Olympische_Distanz_Woche_1.pdf |archiv-datum=2016-03-04 |abruf=2023-02-15}}</ref> oder '''Rücken-Gleichschlag'''<ref name="Herweg">{{Literatur |Titel=Rezeptionskulturen: Fünfhundert Jahre literarischer Mittelalterrezeption zwischen Kanon und Populärkultur |Hrsg=Mathias Herweg, Stefan Keppler-Tasaki |Verlag=Walter de Gruyter |Ort=Berlin/Boston |Datum=2012 |ISBN=978-3-11-026498-2 |Seiten=237 f |Online={{Google Buch |BuchID=g1fnBQAAQBAJ |Seite=237 |Hervorhebung="rückengleichschlag"}}}}</ref>) ist eine Schwimmtechnik in Rückenlage. Dabei wird auf dem Rücken die [[Brustschwimmen|Brustbeinschlagbewegung]] (Grätschschwung) in Kombination mit einem rückenkraulähnlichen Armzug, bei dem jedoch beide Arme zeitgleich bewegt werden, ausgeführt. Arme und Beine werden jeweils simultan und symmetrisch zur [[Längsachse|Körperlängsachse]] bewegt.<ref>{{Literatur |Autor=Kurt Wilke, Klaus Daniel |Titel=Brustschwimmen: erlernen - verbessern - trainieren; für Freizeit- & Wettkampfsportler |Verlag=Meyer & Meyer Verlag |Ort=Aachen |Datum=2010 |ISBN=978-3-89899-437-8 |Seiten=122, 129 |Online={{Google Buch |BuchID=4TJ2IkdAskIC |Seite=129 |Hervorhebung="altdeutsch rücken"}}}}</ref>

Der Bewegungsablauf beginnt mit dem Armzug, dem kompletten symmetrischen Durchziehen beider Arme unter Wasser in leicht abgewinkelter Haltung (Taucharmzug), beginnend hinter bzw. in Bewegungsrichtung vor dem Kopf in Richtung Hüfte. Kurz bevor die Arme auf Hüfthöhe aus dem Wasser genommen werden, beginnt der Grätschschwung. Mit dieser ruckartigen Beinbewegung wird zusätzlicher Vortrieb erzeugt. Zugleich können die Arme in gestreckter Rückenlage, über Wasser wieder in die Ausgangslage zurückgeführt werden.

Von außen betrachtet ähnelt die Technik der stoßweisen Fortbewegung von [[Tintenfische]]n. Aufgrund der kurzzeitigen Pausen im Bewegungsablauf (Erholungsphasen) können selbst ungeübte Schwimmer größere Strecken in Altdeutsch-Rücken-Technik zurücklegen. Das Altdeutsch-Rücken ist einfacher zu erlernen und zu kontrollieren als das populärere [[Rückenkraulen]]. Vor allem kann man sich beim Altdeutsch-Rücken auch während der Beinbewegungs- und der daran anschließenden Gleitphase leichter umschauen – in Schwimmrichtung auch durch leichtes Überdehnen des Nackens.

Nachdem die Gleichzugtechnik mit Brustbeinschlag zu Beginn des 20. Jahrhunderts im Rahmen der Rückenschwimmwettkämpfe bei den Olympischen Spielen noch genutzt wurde, wurde sie von der neuen effizienteren Rückenkraultechnik bei den [[Olympische Sommerspiele 1912|Olympischen Spielen 1912]] komplett verdrängt.<ref name="Herweg" /> Man findet sie heute noch vereinzelt bei den ältesten Altersklassen in [[Mastersschwimmen|Mastersschwimmwettkämpfen]].

Altdeutsch-Rücken spielt heute im Schwimmtraining als Drill noch eine gewisse Rolle. Außerdem ist es im [[Rettungsschwimmen]] die Ausgangsform für diverse Schlepptechniken (dort allerdings ohne Einsatz von Armzügen).

== Einzelnachweise ==
<references />

{{SORTIERUNG:AltdeutschRucken}}
[[Kategorie:Schwimmsportart]]

Altdeutsch-Rücken - Versionsgeschichte

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