imported>Invisigoth67: typo

2026-04-06T06:55:13Z

typo

Neue Seite

'''Adaptogen''' ist eine [[alternativmedizin]]ische Bezeichnung für biologisch aktive Pflanzenstoffe, die dem Organismus helfen sollen, sich erhöhten körperlichen und emotionalen [[Stress]]situationen anzupassen (engl. ''to adapt'', sich anpassen).<ref name="Meerson">{{Literatur |Autor=F. Meerson |Titel=Adaptation, stress and prophylaxis |Verlag=Springer Verlag |Ort=New York |Datum=1984 |Sprache=en}}</ref><ref name="PanossianWikmanWagner">{{Literatur |Autor=A. Panossian, G. Wikman, H. Wagner |Titel=Plant adaptogens. III. Earlier and more recent aspects and concepts on their mode of action |Sammelwerk=Phytomedicine: International Journal of Phytotherapy and Phytopharmacology |Band=6 |Nummer=4 |Datum=1999-10-01 |Seiten=287–300 |ISSN=0944-7113 |DOI=10.1016/S0944-7113(99)80023-3 |PMID=10589450 |Sprache=en}}</ref><ref name="Hovhannisyan">{{Literatur |Autor=Hovhannisyan et al. |Titel=Efficacy of Adaptogenic Supplements on Adapting to Stress: A Randomized, Controlled Trial |Hrsg=J Athl Enhancement |Nummer=4:4 |Datum=2015 |Sprache=en}}</ref><ref name="Olsson">{{Literatur |Autor=E.M.G. Olsson, B. von Schéele, A.G. Panossian |Titel=A randomised, double-blind, placebocontrolled, parallel-group study of the standardised extract SHR-5 of the roots of Rhodiola rosea in the treatment of subjects with stressrelated fatigue |Hrsg=Planta Med. |Band=75 |Nummer=2 |Datum=2009 |Seiten=105–112 |Sprache=en}}</ref><ref name="PanossianWikman">{{Literatur |Autor=Alexander Panossian, Georg Wikman |Titel=Evidence-Based Efficacy of Adaptogens in Fatigue, and Molecular Mechanisms Related to their Stress-Protective Activity |Sammelwerk=Current Clinical Pharmacology |Band=4 |Nummer=3 |Seiten=198–219 |DOI=10.2174/157488409789375311 |Online=[http://www.eurekaselect.com/openurl/content.php?genre=article&issn=1574-8847&volume=4&issue=3&spage=198 Online] |Abruf=2017-03-01 |Sprache=en}}</ref><ref name="SpasovWikman" />

== Wirkung ==
Gegenüber folgenden Faktoren können Adaptogene die Belastungs- und Stressresistenz erhöhen:

# ungünstige Umweltfaktoren (extern) wie Kälte, Hitze, Lärm, biologische und chemische [[Schadstoff]]e
# ungünstige psychologische Faktoren (intern) wie [[Angst]], [[Depression]] usw.<ref name="SpasovWikman" /><ref>{{Literatur |Autor=Orna Levin |Titel=[Phyto-adaptogens--protection against stress?] |Sammelwerk=Harefuah |Band=154 |Nummer=3 |Datum=2015-03-01 |Seiten=183–186, 211 |ISSN=0017-7768 |PMID=25962249 |Sprache=en}}</ref>
# ungünstige bzw. hohe körperliche Belastungen wie sportliche Wettkämpfe und Training<ref name="Hovhannisyan" />

Adaptogene üben außerdem einen positiven Effekt auf stressinduzierte Krankheiten aus.<ref name="BoonNiermeijer">{{Literatur |Autor=E.K. Boon-Niermeijer, A. van der Berg, G. Wikman, F.A.C. Wiegant |Titel=Phyto-adaptogens stimulate recovery from intoxication with copper or cadmium in larvae of Lymnaea stagnalis |Sammelwerk=Phytomedicine |Band=7 |Nummer=5 |Datum=2000 |Seiten=389–399 |Sprache=en}}</ref> Sie können Langzeitschäden von z. B. Dauerstress eindämmen und Zellstrukturen schützen.<ref name="Hovhannisyan" /> Überdies können sie die Aufmerksamkeitsspanne<ref name="ShevtsovZholus">{{Literatur |Autor=V.A. Shevtsov, B.I. Zholus, V.I. Shervarly, V.B. Vol’skij, Y.P. Korovin, M.P. Khristich, N.A. Roslyakova, G. Wikman |Titel=A randomized trial of two different doses of a SHR-5 Rhodiola rosea extract versus placebo and control of capacity for mental work |Sammelwerk=Phytomedicine |Band=10 |Datum=2003 |Seiten=95–105 |Sprache=en}}</ref> sowie die geistige Leistungsfähigkeit, insbesondere bei stressbedingter Müdigkeit und Erschöpfung, verbessern sowie die Belastbarkeit erhöhen.<ref name="PanossianWikman" /><ref name="SpasovWikman" /> Ferner können sie die körperliche Regeneration von Sportlern verbessern.<ref name="Hovhannisyan" />

Diese stressabschirmenden Effekte der Adaptogene liegen in der Aufrechterhaltung des Gleichgewichts verschiedener Mechanismen, die mit der [[Hypothalamus-Hypophysen-Nebennierenrinden-Achse|Hypothalamus-Hypophysen-Nebennierenrindenachse]] in Verbindung stehen. Dazu gehört auch die Regulation von [[Schlüsselmediator]]en der Stressantwort, einschließlich stressaktivierter [[C-Jun-N-terminale Kinasen|c-Jun N-terminaler Kinasen]] (JNK), [[Chaperon (Protein)|Chaperone]], [[Stickoxide]] und [[Cortisol]].<ref name="PanossianWikman" /><ref name="PanossianHambartsumyan">{{Literatur |Autor=A. Panossian, M. Hambartsumyan, A. Hovanissian, E. Gabrielyan, G. Wilkman |Titel=The Adaptogens Rhodiola and Schizandra Modify the Response to Immobilization Stress in Rabbits by Suppressing the Increase of Phosphorylated Stress-activated Protein Kinase, Nitric Oxide and Cortisol. |Sammelwerk=Drug Targets Insights |Band=1 |Seiten=39–54 |Sprache=en}}</ref>

== Adaptogene – eine eigene Kategorie ==
Die Anerkennung der Adaptogene als eigene Kategorie neben den – oder in die – Makro- und Mikronährstoffgruppen der [[Kohlenhydrate]], [[Protein]]e, [[Fette]], [[Vitamin]]e und [[Mineralstoff]]e wird u. a. von der [[Europäische Arzneimittel-Agentur|Europäischen Arzneimittel-Agentur]] (EMA) diskutiert. Diese erkennt die zahlreichen klinischen Studien im Kontext der Adaptogene an und ordnet die Adaptogene momentan der Gruppe der [[Traditionelles pflanzliches Arzneimittel|traditionellen pflanzlichen Arzneimittel]] zu.<ref name="AESMI">{{Literatur |Titel=Legal and regulatory framework for herbal medicines |Hrsg=Association of the European Self-Medication Industry [AESMI] |Ort=Brüssel |Datum=2010-04 |Seiten=151–158 |Sprache=en}}</ref><ref>{{Literatur |Autor=European Medicines Agency |Titel=Evaluation of Medicines for Human Use, Reflection Paper On The Adaptogenic Concept |Ort=London |Datum=2008-05-08 |Kommentar=Doc. Ref. MEA/HMPC/102655/2007 |Sprache=en}}</ref> Weitere klinische und präklinische Studien müssten jedoch zur umfassenden Klärung und Einordnung folgen.

Ähnliche Bezeichnungen sind Verjüngungsmittel und (im Ayurveda) [[Rasayana]]. Der Körper bzw. das [[Immunsystem]] soll an den Stress angepasst, also adaptiert werden.

== Hintergrund und Begriffsfindung ==
Der Begriff „Adaptogene“ wurde erstmals 1947 von dem sowjetischen Pharmakologen [[Nikolai Wassiljewitsch Lasarew]] geprägt. Er war davon überzeugt, dass es Wirkstoffe gibt, die dem menschlichen Organismus helfen, sich Stresssituationen besser anzupassen, indem sie die körpereigene unspezifische Abwehr steigern. In seinen Forschungen konnte er dies bestätigen und wies mit 2-Benzyl-Benzimidazol (Dibazol) eine reine gefäßerweiternde Wirkung nach.<ref name="BrekhmanDardymov" /><ref name="Noerr" /><ref>{{Literatur |Autor=N. V. Lazarev |Titel=VII Vsesojuzniy s’ezd fiziologox, biokhimikov ich farmakologov 1947 (7. Gewerkschaftskongress der Physiologie, Biochemie, Pharmakologie) |Ort=Moskau |Datum=1947 |Seiten=579 |Sprache=sk}}</ref> Damit betrat er absolutes Neuland, denn bisherige Wirkstoffe und Methoden, die zur Steigerung der unspezifischen Abwehr geführt hatten, zogen zahlreiche nachteilige Effekte und ernsthafte Nebenwirkungen nach sich. Sie waren somit für die Anwendung an gesunden Menschen, die lediglich ihre Stressresistenz steigern wollten, ausgeschlossen. Lasarew nannte die Substanzen, die zum Zustand der erhöhten [[Unspezifische Abwehr|unspezifischen Abwehr]] („a state of nonspecifically increased resistance (SNIR)“) führten in diesem Zuge erstmals „Adaptogene“.<ref name="BrekhmanDardymov">{{Literatur |Autor=I.I. Brekhman, I.V. Dardymov |Titel=New substances of plant origin which increase nonspecific resistance |Sammelwerk=Annual Review of Pharmacology |Band=9 |Datum=1969-01-01 |Seiten=419–430 |ISSN=0066-4251 |DOI=10.1146/annurev.pa.09.040169.002223 |PMID=4892434 |Sprache=en}}</ref>

Daraufhin untersuchte [[Israel Brekhman]] in den 1960er-Jahren vor allem Pflanzen akribisch auf spezifische adaptogene Eigenschaften. Aufgrund seiner umfangreichen, ausführlich dokumentierten Forschungen und Studien gilt er als „Vater der Adaptogene“.<ref name="BrekhmanDardymov" />

Das Forschungsausmaß um den Themenkreis der Adaptogene stieg seit den Forschungen von Brekhman ab 1960 kontinuierlich an. Zu Beginn des Jahres 2017 gab es in [[PubMed]] 336 veröffentlichte klinische und vergleichende Studien für das Wort Adaptogene („adaptogenic“). Die Zahl der Publikationen steigt von Jahr zu Jahr [[Exponentielles Wachstum|exponentiell]] an, was das große Forschungsinteresse und den Bedarf an Verständnis von Wirkungs-(nach)weisen widerspiegelt.

== Studien und Wirkmechanismen ==
=== Heutige Adaptogen-Forschung ===
Die gegenwärtige Adaptogen-Forschung umfasst diverse interdisziplinäre Bereiche:

# Aufklärung molekularbiologischer Schutzmechanismen der Zelle<ref name="BoonNiermeijer" /><ref name="PMID18536978">{{Literatur |Autor=F.A.C. Wiegant, S. Surinova, E. Ytsma, M. Langelaar-Makkinje, G. Wikman, J.A. Post |Titel=Plant adaptogens increase lifespan and stress resistance in C. Elegans |Sammelwerk=Biogerontology |Band=10 |Nummer=1 |Datum=2008 |Seiten=27–42 |DOI=10.1007/s10522-008-9151-9 |PMID=18536978 |Sprache=en}}</ref>
# Beeinflussung biochemischer Schlüsselmediatoren („Vermittler“) in Stresssystemen<ref name="PanossianWikmanWagner" /><ref name="PanossianWikmanKaur">{{Literatur |Autor=Alexander Panossian, Georg Wikman, Punit Kaur, Alexzander Asea |Titel=Molecular Chaperones as Mediators of Stress Protective Effect of Plant Adaptogens |Sammelwerk=Heat Shock Proteins and Whole Body Physiology |Nummer=5 |Verlag=Springer Netherlands |Datum=2010 |Reihe=Heat Shock Proteins |ISBN=978-90-481-3380-2 |Seiten=351–364 |DOI=10.1007/978-90-481-3381-9_20 |Online=[http://link.springer.com/chapter/10.1007/978-90-481-3381-9_20 Online] |Abruf=2017-03-01 |Sprache=en}}</ref>
# Nutzung von [[In vivo|In-vivo]]-Modellen zur Klärung angepassten Verhaltens in der klassischen Stressforschung<ref name="Noerr">{{Literatur |Autor=H. Nörr |Titel=Phytochemische und pharmakologische Untersuchungen der Adaptogendrogen Eleutherococcus senticosus, Ocimum sanctum, Codonopsis pilosula, Rhodiola rosea und Rhodiola crenulata |Hrsg=Ludwig-Maximilians-Universität |WerkErg=Dissertation |Ort=München |Datum=1993 |Sprache=de}}</ref><ref name="KimuraSumiyoshi">{{Literatur |Autor=Y. Kimura, M. Sumiyoshi |Titel=Effects of various Eleutherococcus senticosus cortex on swimming time, natural killer activity and corticosterone level in forced swimming stressed mice |Sammelwerk=J. Ethnopharmacol. |Band=95 |Nummer=2–3 |Datum=2004 |Seiten=447–453 |Sprache=en}}</ref>
# Systematische Untersuchung der Wirkungsweise auf diverse kognitive Prozesse<ref>{{Literatur |Autor=Kandhasamy Sowndhararajan, Ponnuvel Deepa, Minju Kim, Se Jin Park, Songmun Kim |Titel=An overview of neuroprotective and cognitive enhancement properties of lignans from Schisandra chinensis. |Sammelwerk=Biomedicine & Pharmacotherapy |Band=97 |Datum=2018-01 |Seiten=958–968 |ISSN=0753-3322 |DOI=10.1016/j.biopha.2017.10.145 |Sprache=en}}</ref>

Auch bereichsübergreifende und konsekutive Studien kamen zu Ergebnissen, welche sowohl die Schlüsselmediatoren, deren direkte und indirekte Wirkung auf biologische Systeme und darauffolgende Resultate auf das beobachtete Verhalten bzw. die körperliche Antwort darlegen.<ref name="PanossianWikman" /><ref name="SamuelssonBohlin">{{Literatur |Autor=G. Samuelsson, L. Bohlin |Titel=Drugs of Natural Origin: A Treatise of Pharmacognosy |Hrsg=Swedish Academy of Pharmaceutical Sciences |Auflage=6 |Ort=Stockholm, Sweden |Datum=2009 |Seiten=226–228 |Sprache=en}}</ref><ref>{{Literatur |Autor=A. Panossian, G. Wikman |Titel=Effects of Adaptogens on the Central Nervous System and the Molecular Mechanisms Associated with Their Stress-Protective Activity. |Sammelwerk=Current Clinical Pharmacology |Band=4 |Nummer=3 |Datum=2009 |Seiten=198–219 |Sprache=en}}</ref>

=== Klinische Studien ===
In einer Reihe von klinischen Studien haben Adaptogene signifikante Auswirkungen auf Stress gezeigt, die zu einer Anpassung an die erhöhten körperlichen und emotionalen Stresssituationen geführt haben. Die Stressresistenz konnte erhöht werden.<ref name="Hovhannisyan" /><ref name="Olsson" /><ref name="PanossianWikman" /> Bei Ermüdung und psychischer Belastung konnte die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit signifikant verbessert werden.<ref name="Olsson" /><ref name="AslanyanAmroyan">{{Literatur |Autor=G. Aslanyan, E. Amroyan, E. Gabrielyan, M. Nylander, G. Wikman, A. Panossian |Titel=Double-blind, placebo-controlled, randomised study of single dose effects of Adapt-232 on cognitive functions |Sammelwerk=Phytomedicine |Band=17 |Datum=2010 |Seiten=494–499 |Sprache=en}}</ref><ref>{{Literatur |Autor=R.I. Bogatova, L.V. Shlykova, V.P. Salnitsky, G. Wikman |Titel=Evaluation of the effect of a single dose of a phytoadaptogen on the working capacity of human subjects during prolonged isolation |Sammelwerk=Aerospace and Environmental Medicine |Band=31 |Nummer=4 |Datum=1997 |Seiten=51–54 |Sprache=en}}</ref><ref>{{Literatur |Autor=V. Darbinyan, G. Aslanyan, E. Amroyan, E. Gabrielyan, C. Malmstrom, A. Panossian |Titel=Clinical trial of Rhodiola rosea L extract SHR-5 in the treatment of mild to moderate depression |Sammelwerk=Nordic Journal of Psychiatry |Band=61 |Nummer=5 |Datum=2007 |Seiten=343–348 |Sprache=en}}</ref><ref>{{Literatur |Autor=M. Narimanian, M. Badalyan, V. Panosyan, E. Gabrielyan, A. Panossian, G. Wikman, H. Wagner |Titel=Impact of ChisanR (ADAPT 232) on the Quality – of – life and its Efficacy as an Adjuvant in the treatment of Acute Non-specific Pneumonia |Sammelwerk=Phytomedicine |Band=12 |Datum=2005 |Seiten=723–729 |Sprache=en}}</ref><ref>{{Literatur |Autor=A.G. Panossian, A.S. Oganessian, M. Ambartsumian, E.S. Gabrelian, H. Wagner, G. Wikman |Titel=Effects of heavy physical exercise and adaptogens on nitric oxide content in human saliva |Sammelwerk=Phytomedicine |Band=6 |Nummer=1 |Datum=1999 |Seiten=17–26 |Sprache=en}}</ref><ref>{{Literatur |Autor=F. Facchinetti, I. Neri, M. Tarbusi |Titel=Eleutherococcus senticosus reduces cardiovascular stress response in healthy subjects: randomized, placebo-controlled trial |Sammelwerk=Stress Health |Band=18 |Datum=2002 |Seiten=11–17 |Sprache=en}}</ref> Dazu gehörte auch die Aufmerksamkeit bei stressbedingter Müdigkeit.<ref name="PanossianWikman" /> Auch Entspannung konnte als eine zentrale Wirkung von Adaptogenen im EEG ([[Elektroenzephalografie]]) identifiziert werden, die zu einer verbesserten Kompensation von Stresssituationen führte.<ref>{{Literatur |Autor=W. Dimpfel |Titel=Neurophysiological Effects of Rhodiola Rosea Extract Containing Capsules (A double-blind, randomised, placebo-controlled study) |Sammelwerk=International Journal of Nutrition and Food Sciences |Band=3 |Nummer=3  |Online=[http://article.sciencepublishinggroup.com/pdf/10.11648.j.ijnfs.20140303.14.pdf Online] |Sprache=en}}</ref>

Es gibt verschiedene biochemische Klassifikationen von Substanzen natürlichen Ursprungs, die eine adaptogene Wirkung gezeigt haben. Die Aufteilung in drei Hauptgruppen könnte folgende sein:
* [[Flavonoide]], [[Polyphenole]]
* [[Terpene]] mit den Untergruppen [[Triterpene]] und [[Saponine]]
* [[Polysaccharide]], besonders [[Beta-Glukane|Beta-Glucane]]

=== Wirkmechanismen ===
Die Aufrechterhaltung des Gleichgewichts verschiedener Mechanismen, die mit der [[Hypothalamus-Hypophysen-Nebennierenrinden-Achse|Hypothalamus-Hypophysen-Nebennierenrindenachse]] in Verbindung stehen, sind ursächlich für die zahlreichen positiven Effekten der Adaptogene. Dazu zählt auch die Regulation von Schlüsselmediatoren der Stressantwort. Diesen Schlüsselmediatoren zugehörig sind unter anderen stress-aktivierte [[C-Jun-N-terminale Kinasen|c-Jun N-terminale Kinasen]] (JNK), [[Chaperon (Protein)|Chaperone]], [[Stickoxide]] und [[Cortisol]].<ref name="PanossianWikman" /><ref name="PanossianHambartsumyan" /><ref name="Noerr" /><ref name="PanossianWikmanKaur" /><ref name="KimuraSumiyoshi" /><ref>{{Literatur |Autor=A. Panossian, G. Wikman, P. Kaur, A. Asea |Titel=Adaptogens (ADAPT-232) stimulate neuropeptide Y expression in neuroglia cells. 59th International Congress and Annual Meeting of the Society for Medicinal Plant and Natural Product Research, 4th-9th September 2011, Antalya, Turkey |Sammelwerk=Planta medica |Band=77 |Nummer=12 |Datum=2011 |Seiten=1248 |Sprache=en}}</ref><ref>{{Literatur |Autor=Alexander Panossian, Georg Wikman, Punit Kaur, Alexzander Asea |Titel=Adaptogens stimulate neuropeptide y and hsp72 expression and release in neuroglia cells |Sammelwerk=Frontiers in Neuroscience |Band=6 |Datum=2012 |Seiten=6 |ISSN=1662-453X |DOI=10.3389/fnins.2012.00006 |PMC=3269752 |PMID=22347152 |Sprache=en}}</ref><ref>{{Literatur |Autor=Alexander Panossian, Georg Wikman, Punit Kaur, Alexzander Asea |Titel=Adaptogens exert a stress-protective effect by modulation of expression of molecular chaperones |Sammelwerk=Phytomedicine: International Journal of Phytotherapy and Phytopharmacology |Band=16 |Nummer=6–7 |Datum=2009-06-01 |Seiten=617–622 |ISSN=1618-095X |DOI=10.1016/j.phymed.2008.12.003 |PMID=19188053 |Sprache=en}}</ref>

Der Hauptmechanismus der pflanzlichen Adaptogene ist ein Stress-nachahmender und hochregulierender Effekt des Hitzeschockproteins 70 ([[Hsp70]]), welches ebenfalls zu den Chaperonen zählt. Dieses Protein fungiert als „Stress-Sensor“ und spielt auch eine Rolle bei dem Überleben der Zellen und bei der [[Apoptose]] ([[programmierter Zelltod]]). In seiner Funktion als Stress-Sensor inhibiert das Hsp70 die Expression des [[NO-Synthasen|NO-Synthase]] 2-Gens und wirkt sowohl direkt als auch über das JNK-Protein auf die [[Glucocorticoide|Glucocorticoid]]<nowiki />rezeptoren. Dadurch wird die Menge des zirkulierenden Cortisols und Stickoxids verringert. Diese Unterbindung eines stress-induzierten Anstiegs von Stickoxid und auch der damit einhergehende Anstieg der [[Adenosintriphosphat|ATP]]-Produktion führt schließlich zu einer verbesserten mentalen Leistungsfähigkeit<ref name="AslanyanAmroyan" /> und körperlichen Ausdauer.<ref name="Olsson" /><ref name="PanossianWikman" /><ref name="SpasovWikman">{{Literatur |Autor=A.A. Spasov, G.K. Wikman, V.B. Mandrikov, I.A. Mironova, V.V. Neumoin |Titel=A double-blind, placebo-controlled pilot study of the stimulating and adaptogenic effect of Rhodiola rosea SHR-5 extract on the fatigue of students caused by stress during an examination period with a repeatedlow-does regimen |Sammelwerk=Phytomedicine |Band=7 |Nummer=2 |Datum=2000 |Seiten=85–89 |Sprache=en}}</ref><ref name="ShevtsovZholus" /><ref name="KimuraSumiyoshi" />

== Adaptogene im Sport ==
Adaptogene helfen dem Organismus, sich erhöhten körperlichen und emotionalen Stresssituationen – wie sie beim Sport auftreten – anzupassen.<ref name="BoonNiermeijer" /><ref name="AESMI" /><ref name="BrekhmanDardymov" /> (engl. to adapt: sich anpassen), Zellstrukturen zu schützen und [[Lactate|Lactat]]<nowiki />werte zu reduzieren.<ref name="BoonNiermeijer" /><ref name="AhumadaHermosilla">{{Literatur |Autor=F. Ahumada, R. Hermosilla, R. Hola, R. Pena, F. Wittwer, E. Wegmann, J. Hancke, G. Wikman, G. |Titel=Studies on the Effect of Schizandra chinensis Extract on Horses Submitted to Exercise and maximum Effort |Sammelwerk=Phytotherapy Research |Band=3 |Nummer=5 |Datum=1989 |Seiten=175-179 |Sprache=en}}</ref><ref name="HanckeBurgos">{{Literatur |Autor=J. Hancke, R. Burgos, G. Wikman, E. Ewertz, F. Ahumada |Titel=Schizandra chinensis, a potential phytodrug for recovery of sport horses |Sammelwerk=Fitoterapia |Band=125 |Nummer=2 |Datum=1994 |Seiten=113-118 |Sprache=en}}</ref> Sie erwiesen sich als geeignet, die Regeneration von Sportlern während und nach intensiven Trainings sowie Wettkämpfen zu verbessern.<ref name="BoonNiermeijer" /><ref name="SamuelssonBohlin" /><ref name="AhumadaHermosilla" /><ref name="HanckeBurgos" /><ref>{{Literatur |Autor=R.I. Bogatova, T.S. Guryeva, Z.N. Lebedeva, G. Wikman, S. Palm, N.A. Roslyakova |Titel=Avian reproductive function under a combined effect of phytoadaptogens and some factors of a space flight |Sammelwerk=ACTA Vet. Brno. |Band=65 |Datum=1996 |Seiten=87-92 |Sprache=en}}</ref><ref>{{Literatur |Autor=J. Hancke, R. Burgos, D. Cáceres, F. Brunetti, A. Durigon, G. Wikman |Titel=Reduction of serum hepatic transaminases and CPK in sport horses with poor performance treated with a standardized Schizandra chinensis fruit extract |Sammelwerk=Phytomedicine |Band=3 |Nummer=3 |Datum=1996 |Seiten=237-240 |Sprache=en}}</ref><ref name="Fulder">{{Literatur |Autor=S. Fulder |Titel=The Drug that builds Russians |Sammelwerk=New Scientist |Band=21 |Datum=1980 |Seiten=83-84 |Sprache=en}}</ref> So werden mitochondriale Zellstrukturen geschützt,<ref name="BoonNiermeijer" /> die ATP-Bereitstellung optimiert und die Ausschüttung von Stress-Hormonen reduziert<ref name="Meerson" /><ref name="BoonNiermeijer" /><ref name="AESMI" />.<ref name="BrekhmanDardymov" /> Adaptogene können die physiologischen Parameter der Ermüdung verringern<ref name="Meerson" /><ref name="PanossianWikmanWagner" /> und bei regelmäßiger Einnahme außerdem die Lactatwerte reduzieren. Sie konnten sich dabei als sicher und gut verträglich beweisen.<ref name="BoonNiermeijer" />

== Abgrenzung Adaptogene versus Stimulanzien ==
Der Unterschied zwischen Adaptogenen (wie [[Rosenwurz|Rhodiola rosea]], Schisandra chinensis, Eleutherococcus senticosus etc.) und Stimulanzien (wie [[Koffein]], [[Nikotin]], [[Amphetamin]]en etc.) ist, dass letztere nach längerer Einnahme zu einer Toleranz führen können und ein hohes [[Abhängigkeitspotenzial]] besitzen. Überdosierungen von Stimulanzien können je nach Substanz körperliche Nebenwirkungen wie [[Bluthochdruck]], [[Herzrasen]] und Schweißausbrüche, sowie psychische Nebenwirkungen wie Aggressivität, Selbstüberschätzung und [[Schlaflosigkeit]] bewirken.

Adaptogene hingegen verursachen auch bei längerer Anwendung keine Schlafprobleme<ref name="ShevtsovZholus" /><ref name="SpasovWikman" /><ref name="SamuelssonBohlin" /><ref name="Fulder" /> oder Stimulanzien-ähnliche Nebenwirkungen, da sie lediglich einen Stressschutz-Effekt haben, d. h. ausschließlich die Stressantwort unterbinden<ref name="PanossianWikman" /><ref name="BoonNiermeijer" /><ref name="PanossianHambartsumyan" />.<ref name="BrekhmanDardymov" /> Dennoch weisen Adaptogene eine messbar kräftige Wirkung sowohl bei Einmaldosen als auch bei längerem Gebrauch auf, die sich in einer erhöhten geistigen und körperlichen Leistungsfähigkeit, besonders vor dem Hintergrund von Müdigkeit und Stress, zeigt.<ref>{{Literatur |Autor=A. Panossian, H. Wagner |Titel=Stimulating effect of adaptogens: an overview with particular reference to their efficacy following single dose administration |Sammelwerk=Phytotherapy research: PTR |Band=19 |Nummer=10 |Datum=2005-10-01 |Seiten=819–838 |ISSN=0951-418X |DOI=10.1002/ptr.1751 |PMID=16261511 |Sprache=en}}</ref><ref>{{Literatur |Autor=H. Wagner, H. Hikino, N.R. Farnsworth |Titel=Siberian Ginseng (Eleutherococcus senticosus): current status as an adaptogen |Sammelwerk=Economic and Medicinal plant research |Band=1 |Datum=1985 |Seiten=156-215 |Sprache=en}}</ref>

I. Brekhman erstellte drei Kriterien, die Adaptogene klar von Stimulanzien unterscheidet:
# Ein Adaptogen ist für den Körper auch langfristig eingenommen vollkommen unschädlich. Es zeigt bei normalen oder minimal veränderten Körperfunktionen keine adaptogene Wirkung, erst bei entsprechender Herausforderung (z. B. Stresssituation) kommt die adaptogene Wirkung zum Tragen.
# Ein Adaptogen steigert unspezifisch die Widerstandskraft gegen ein breites Spektrum an physikalischen, chemischen und biologischen Einflüssen.
# Ein Adaptogen erzielt eine normalisierende Wirkung auf den Stoffwechsel, unabhängig von der Richtung vorausgegangener pathologischer Veränderungen.<ref name="BrekhmanDardymov" /><ref name="PMID18536978" />

== Beispiele aus der Botanik und Mykologie ==
Beispiele für Pflanzen und Pilze, denen solche Wirkungen nachgesagt werden, sind [[Ginseng]], Morinda citrifolia ([[Noni]]), [[Shiitake]], [[Glänzender Lackporling|Reishi/Ling-Zhi]], [[Maitake]], [[Mandelpilz]], [[Schisandra]], [[Rosenwurz]], [[Ashwaganda]] ([[Schlafbeere]]), [[Tulsi]], [[Jiaogulan]], [[Maca (Pflanze)|Maca]], [[Kalmegh]] und [[Cannabis]].<ref>{{cite journal |author=E. Carlini |year=2003 |month=Juni |title=Plants and the central nervous system |journal=[[Pharmacology, Biochemistry and Behavior]] |volume=75 |issue=3 |pages=501–512 |doi=10.1016/S0091-3057(03)00112-6 |pmid=12895668 |language=en}}</ref>

== Siehe auch ==
* [[Sekundäre Pflanzenstoffe]]
* [[Nahrungsergänzungsmittel]]

== Einzelnachweise ==
<references />

{{Gesundheitshinweis}}

[[Kategorie:Alternativmedizin]]

Adaptogen - Versionsgeschichte

imported>Invisigoth67: typo