Quelltext der Seite Ausgleichssport

Der Begriff '''Ausgleichssport''' oder Ergänzungstraining fasst sämtliche [[Sportart]]en zusammen, die mit der jeweiligen Sportart nicht verwandt sind. Ist der Sport zur mentalen Entspannung gewählt, so handelt es sich auch um Ausgleichssport. Gründe, einen Ausgleich zur jeweiligen Sportart zu wählen, sind individuell unterschiedlich. Die Wahl der Sportart hängt zudem von weiteren Faktoren, wie beispielsweise Persönlichkeit, [[Geld]], Technik, Spaßfaktor, bestehende Gesundheitsprobleme und Flexibilität ab.

== Gründe für Ausgleichssport ==
Die Wahl eines dauerhaften Ausgleichssports kann aus verschiedenen Zielsetzungen erfolgen. So können durch die geeignete Wahl eines Alternativtrainings, die [[Schnelligkeit]], [[Ausdauer#Anaerobe_Ausdauer|Anaerobe Ausdauer]], [[Koordinative Fähigkeiten (Motorik)|Koordination]] oder Kraft verbessert werden. Andererseits kann die Wahl auch zum Ausgleich des [[Alltag]]s oder zum mentalen Ausgleich bei Individualsportarten erfolgen.

== Beispiele für Ausgleichssport ==
* [[Schwimmsport|Schwimmen]]
* [[Radsport|Radfahren]]
* [[Laufsport|Laufen]]
* [[Inlineskaten|Inlineskating]]
* [[Nordic Walking]]
* [[Skilanglauf]]
* [[Mannschaftssport|Mannschafts-]] und [[Ballsport]]
* [[Aerobic]]
* [[Aquajogging]]
* [[Indoorcycling]]
* [[Rudern]]
* [[Eislaufen]]

== Literatur ==
Matthias Marquardt, Christian von Loeffelholz, Björn Gustafsson: Die Laufbibel. Das Basiswerk für gesundes Laufen. spomedis, Hamburg 2005, ISBN 3-936376-08-5.

[[Kategorie:Sportgattung]]
[[Kategorie:Urlaub und Erholung]]

[[sv:Motionsidrott]]