Runner’s High

Runner’s High, im Deutschen auch Läuferhoch genannt, bezeichnet ein beim Langstreckenlauf, beim Radsport, beim Rudern und beim Langstrecken-Schwimmen auftretendes Hochgefühl. Der Sportler erlebt idealerweise einen schmerzfreien und euphorischen Gemütszustand, der ihn die körperliche Anstrengung vergessen lässt und ihm das Gefühl gibt, „ewig“ weiterlaufen zu können.

Dieser Zustand ist individuell verschieden und tritt, wenn überhaupt, erst ab einer Belastungsintensität von circa 80 Prozent der maximalen Sauerstoffaufnahme auf. Wenn dann die Belastungsintensität geringfügig zurückgenommen wird (z. B. durch leichtes Bergablaufen), ist die Wahrscheinlichkeit einer Endorphinausschüttung, die größer ist als der aktuelle Endorphinbedarf und somit ein Runner’s High auslöst, am größten. Auch beim Gewichtheben kann es durch Enkephaline zu einem ähnlichen Phänomen kommen.<ref>Arnd Krüger, Johannes Wildmann: Die Bedeutung der körpereigenen Opiate für den Leistungssport. In: Leistungssport, 15, 1985, 5, S. 49–54.</ref>

Die Euphorie wurde lange Zeit auf die im Blut nachweisbare Ausschüttung von Endorphinen zurückgeführt. Einer Gruppe deutscher Forscher um Johannes Fuß gelang es aber im Jahr 2015 zu zeigen, dass die Ausschüttung körpereigener Cannabinoide (sogenannte Endocannabinoide) notwendig für das Auftreten des Runner’s High ist.<ref name="fuss">Vorlage:Cite book/Name Vorlage:Cite book/Name Vorlage:Cite book/Name Vorlage:Cite book/Name Vorlage:Cite book/Name Vorlage:Cite book/Name Vorlage:Cite book/Name Vorlage:Cite book/Name Vorlage:Cite book/Name Vorlage:Cite book/Name Vorlage:Cite book/Name Vorlage:Cite book/Name Vorlage:Cite book/Name Vorlage:Cite book/Name Vorlage:Cite book/Name Vorlage:Cite book/Name Vorlage:Cite book/Name Vorlage:Cite book/Name Vorlage:Cite book/Name Vorlage:Cite book/Name Vorlage:Cite book/Name Vorlage:Cite book/Name Vorlage:Cite book/Name Vorlage:Cite book/Name Vorlage:Cite book/Name Vorlage:Cite book/Name Vorlage:Cite book/Name Vorlage:Cite book/Name Vorlage:Cite book/Name Vorlage:Cite book/Name Vorlage:Cite book/Name Vorlage:Cite book/Name: A Runner’s high depends on cannabinoid receptors in mice. In: PNAS. 42. Jahrgang, Nr. 112, Vorlage:Cite book/Date, S. 13105–13108, doi:10.1073/pnas.1514996112 (Vorlage:Cite book/URL [abgerufen am -05-]). Vorlage:Cite book/URL Vorlage:Cite book/Meldung Vorlage:Cite book/Meldung Vorlage:Cite book/Meldung Vorlage:Cite book/Meldung Vorlage:Cite book/Meldung Vorlage:Cite book/Meldung Vorlage:Cite book/Meldung2</ref> Während die medikamentöse Blockade der Cannabinoid-Rezeptoren das Runner’s High verschwinden ließ, hatte die Blockade der Endorphin-Rezeptoren keinen Einfluss auf das Phänomen. Letztgenannter Befund konnte von der Arbeitsgruppe im Jahr 2021 auch im Menschen nachgewiesen werden, die keinen Einfluss von Endorphinen auf den euphorischen Gemütszustand und die verringerte Ängstlichkeit nachweisen konnten.<ref>Michael Siebers, Sarah V. Biedermann, Laura Bindila, Beat Lutz, Johannes Fuss: Exercise-induced euphoria and anxiolysis do not depend on endogenous opioids in humans. In: Psychoneuroendocrinology. Band 126, ISSN 0306-4530, S. 105173, doi:10.1016/j.psyneuen.2021.105173 (sciencedirect.com [abgerufen am 24. Februar 2021]). </ref> Nach einer weiteren 2015 publizierten Studie an Mäusen<ref>Studie an Mäusen</ref> ist auch das von Fettzellen produzierte Hormon Leptin sowohl für Bewegungsdrang als auch für Hungergefühl verantwortlich und beeinflusst so auch die Ausschüttung des Neurotransmitters Dopamin in Belohnungszentren des Gehirns.

Siehe auch

Weblinks

<templatestyles src="Webarchiv/styles.css" />Das Glück des Läufers und die Endocannabinoide. (Memento vom 13. Januar 2017 im Internet Archive) Zeit Online, 5. Oktober 2015

Einzelnachweise